Сметана при грудному вигодовуванні

Сметана - це традиційний кисломолочний продукт, який широко використовується в повсякденному харчуванні. Незамінна її користь для матері-годувальниці і малюка, але важливо знати деякі нюанси введення продукту в раціон.

Корисні властивості

Сметана - це смачний і корисний кисломолочний продукт, який може використовуватися як заправка до салатів або самостійне блюдо. В її складі міститься велика кількість цінних речовин, які покращують здоров`я матері-годувальниці і забезпечують нормальний розвиток малюка. Вживання сметани дарує заряд енергії та бадьорості, а також допомагає відновитися після пологів.

Використовується цей продукт і для нормалізації роботи травної системи, він покращує перистальтику кишечника і допомагає перетравлювати важку їжу. Незамінний він для тих, хто часто страждає запорами.

Сметана підвищує міцність кісток, покращує стан нігтів, шкіри і волосся. Доведено, що вона зміцнює імунітет і допомагає відновитися після сильних фізичних навантажень, стресу або нервових переживань.

Протипоказання

Індивідуальна непереносимість лактози - це перше протипоказання до вживання сметани. У разі негативної реакції у немовляти (коліків, температури або алергії) виключіть продукт з раціону. Додатково проконсультуйтеся з педіатром і при необхідності здайте алергопроби на переносимість лактози.

Відмовитися від кисломолочного продукту коштує людям із захворюваннями серцево-судинної системи - на ішемічну хворобу або гіпертонією. Зловживання сметаною може привести до порушення роботи жовчного міхура і печінки.

Запобіжні заходи

Поставтеся до вживання сметани з особливою обережністю. Переїдання або вживання продукту з високою жирністю може негативно відбитися на самопочутті дитини. Найчастіше виникають коліки, розлади шлунка і алергічні висипання у немовляти.

Навіть якщо дитина добре переносить кисломолочний продукт, не зловживайте ним. Добова доза сметани в раціоні годуючої мами повинні складати максимум склянки. Під час лактації вибирайте продукт з низьким відсотком жирності і без смакових добавок. Якщо ви хочете урізноманітнити меню, змішайте сметану з дозволеними ягодами або фруктами.