Хліб при грудному вигодовуванні

Під час грудного вигодовування всі продукти оцінюються не тільки з точки зору потенційної шкоди для немовляти, але і з урахуванням користі для мами. А годувальниця, особливо в перші дні після пологів, потребує відновлення сил за допомогою простої і знайомої їжі, в тому числі і хліба. Вважається, що хліб при грудному вигодовуванні викликає газоутворення у дитини, але й недооцінювати його користь для матері теж не можна.

Корисні властивості

Хліб - харчовий продукт, що випікається з пшеничного, житнього та інших видів борошна. Він містить вітаміни А, С, В6, В12, D, а також клітковину, крохмаль, кальцій, залізо, магній.

У раціоні наших співвітчизниць найчастіше фігурують три типу хліба - пшеничний, житній і мультизлаковий добавками (зазвичай з висівками). Кожен сорт має свої переваги.

Білий хліб завдяки високому вмісту легкозасвоюваних вуглеводів, швидко заповнює сили, добре перетравлюється, що не обтяжує шлунок, сприяє засвоєнню білків, заліза і фолієвої кислоти, допомагає протистояти стресу. І все ж його не рекомендують в перші місяці грудного вигодовування, оскільки продукт сприяє здуття живота і запорів у мами і немовляти.

Житній хліб має меншу калорійністю, великою кількістю вітамінів, незамінних амінокислот і твердих неперетравлюваних волокон. Такий сорт має низький глікемічний індекс. З іншого боку він може погіршити стан при кольках і інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо мама добре переносить житній хліб, його можна вживати з перших днів після пологів.

Хліб з висівками має високу енергетичну цінність, але вважається дієтичним продуктом через високий вміст харчових волокон. Він рекомендований при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, серцево-судинної системи. Якщо у вас є можливість вживати хліб з висівками, це кращий варіант при лактації.

Протипоказання

Білий хліб в теплому і свіжому вигляді протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Житній хліб не рекомендується при гастриті з підвищеною кислотністю, виразці шлунка, печії, розладах шлунково-кишкового тракту, хворобах печінки і жовчного міхура. Хліб з висівками протипоказаний при геморої, колітах, виразках шлунка і загостреннях шлункових захворювань.

Запобіжні заходи

При введенні хліба в раціон годуючої мами, слід дотримуватися принципу помірності. Намагайтеся вживати в їжу вчорашній трохи підсохлий хліб. Якщо виріб покрилося цвіллю, його вже ні в якому разі не можна подавати на стіл. Щоб не провокувати негативну реакцію з боку немовляти, що не поєднуйте білий хліб з жирними продуктами, а картопля і м`ясо краще вживати зовсім без хліба.