Як схуднути в області талії? Швидко. Бодіфлекс вправи для схуднення талії.

Один з найважливіших жіночих питань звучить так: «Як можна схуднути в області талії - швидко?». Відповідь на це питання знаходиться в способах і методах, що сприяють схудненню талії.

Перше, що слід зробити, це почати комплексу вправ на прес. Якщо навіть ви і не схуднете, то, по крайней мере, обсяг талії стане помітно менше. Робіть вправи чотири рази на тиждень. Вони повинні тривати протягом п`ятнадцяти хвилин.

Бодіфлекс вправи для схуднення талії. Можете, наприклад, зайнятися дихальною гімнастикою (бодіфлекс). Її програму створила Грір Чайлдерс (американка). Така гімнастика особливо рекомендована тим жінкам, які дуже мало рухаються. Вправи з комплексу цієї гімнастики потрібно виконувати щоранку. Всього їх - дванадцять. Всі вони мають цікаві назви, такі, наприклад, як «Кренделечек», «Човник», «Алмаз». Приділяйте Бодіфлекс п`ятнадцять хвилин, не забуваючи про деякі нескладні правила:

Відео: Бодіфлекс для схуднення (для живота) - Відео Талії Радченко

1. Робіть гімнастику, поки ваш шлунок є порожнім. Якщо мучить спрага - випийте склянку оди, соку або чаю.
2. Не забувайте, як правильно дихати в цій гімнастики: видихніть, вдихніть, зробіть сильний вдих, затримайте дихання.
3. бодіфлекс «Піддається» коригуванню. Можна спрощувати і ускладнювати техніку вправ.
4. Бажаєте досягти найкращого результату? - Вправи, гімнастика для талії - не один раз в день, а двічі.

Як схуднути в області талії? Правила харчування.

Пийте більше гранатового соку! Справа в тому, що вченими було доведено: цей сік «спалює» жир в талії. Цілком достатньо одного стаканчика цього соку в день для того, щоб, через місяць, радіти результату.

Їжте клітковину. Якщо ви будете вживати її, щодня, по дванадцять грам, то талія стане, через тиждень, менше на два сантиметри.

Обгортання. Ваша талія стане менше, якщо ви будете робити, будинки, медове обгортання. Візьміть рушник, мед і плівку (харчову). Почніть з того, що змастіть (рясно) медом талію. Змастили? Оберніться харчовою плівкою (ефект буде краще, якщо ви не будете економити на шарах). Сорок хвилин побудьте в плівці. Через цей час, змочіть рушник тепленькою водою і змийте їм мед. Тепер візьміть крем від целюліту або крем, який спалює жири.

Як схуднути в області талії? Швидко. - Дієта, правильне харчування.

Відео: Плоский живіт. Тонка талія.Как швидко прибрати живіт

Приготуйте супчик, який здатний спалювати жири. Для цього потрібно купити два перчика, шість цибулин (середніх), три помідори, пучечок селери, качанчик капусти і кілька кубиків бульйону (овочевого). Як готувати? Овочі потрібно розрізати на середні шматочки. Їх потрібно залити водою. Тепер це потрібно заправити карpі, сіллю, соусом (гострим) або перчиком. Поставте «составчік» на великий вогонь, нехай кипить. Через десять хвилин вогонь змініть на маленький. Варіть до тих пір, поки овочі не перетворяться в м`які. Такий суп можна їсти абсолютно в будь-який час. Але одного супу - дуже мало. Його потрібно їсти, поєднуючи з іншими продуктами. Якими? Ось «розклад» їх на тиждень:

1. Понеділок. Супчик і фрукти, за винятком бананів. Рідке харчування - журавлинний сік, чай, воду або «без цукровий» кави.
2. Вівторок. Овочі (в будь-якому вигляді), картопля (печена, заправлена олією), супчик і вода.
3. Середовище. Вода, овочі, фрукти, суп. У цей день ви «розпрощатися» з трьома зайвими кілограмами.
4. Четвер. Банани, молоко, суп, овочі, фрукти, банани (тільки три штуки).
5. П`ятниця. Суп, помідорчики, яловичина (триста - вісімсот грам), вода (6 - 8 склянок). До слова, свіжі помідори можна їсти в будь-якій кількості, а консервовані - всього баночку.
6. Субота. Суп, яловичина, овочі (особливо - листові), вода, два - три біфштекса.
7. Неділю. Сік з фруктів, супчик, овочі, рис (коричневий), цибуля, капуста (кольорова), помідорчики, вода. При правильному дотриманні дієти, ви втратите до восьми кілограмів ваги.

Відео: Як прибрати жир на животі на 8 см за допомогою бодіфлекса? - Все буде добре. Випуск 841 від 11.07.16

Чи не їжте смажене і жирне. Забудьте про алкоголь, напої (газовані) і хліб. До речі, непогано було придбати ваги: бажано, щоранку, зважуватися. Дієту потрібно дотримуватися так, як вона описана: не додавайте в неї ніяких нововведень.

Сауна або лазня. Дуже добре, якщо ви любите лазню або сауну. Відвідування сауни або лазні - «Спаситель» від непотрібних кілограм. Намагайтеся, заради цього, ходити туди хоча б два рази на тиждень.

Ви не любите жорстку мочалку. Звичайно, м`яка набагато приємніше. Зате жорстка може принести неймовірну користь вашої талії. Все, що потрібно зробити, це масажувати мочалкою «проблемні» ділянки шкіри.

Щоб схуднути в «ментальною» області, потрібно пити зелений чайок. Якщо ви думаєте, що цього достатньо, мені доведеться вас засмутити: тільки чай, в схудненні, не допоможе. Однак він зможе «довести» вам свою ефективність, якщо ви, наприклад, навчитеся його пити за півгодини до прийому їжі. (Бажано вживати цей напій по два літри на добу). Але і це - ще не все. Можете, використовуючи зелений чай, створювати собі «розвантажувальні» дні з. Як? А ви додайте молоко в зелений чай (можна додати ложечку меду). Пити чай потрібно, протягом доби, кожні три години, по стаканчику. Ви втратите цілих два кілограми всього за день! Складно в це повірити, правда? Однак це дійсно так: китайський напій творить чудеса. Обставина, яка може все зіпсувати - наявність, в вашому раціоні, солі достатку борошняних і жирних продуктів.

Хочете обійтися без дієт? Спробуйте лімфодренаж. Що це таке? Це така процедура, яка бере участь в нормалізації лимфотока. Вся справа в тому, що мета лимфодренажа: позбавлення організму від зайвої води (рідина, яка накопичується в організмі, як відомо, сприяє розвитку жирових «надлишок» і целюліту).

Ну, можна випробувати і властивості соєвого - протеїнового коктейлю. Візьміть столову ложечку сої, чашечку з льодом, чашечку з ягодами і яблучний сік (половину чашки). Змішайте це все і насолоджуйтеся.

наостанок, розкрию вам - секрет чарівною талії Клаудії Шифер. А ось і він. На сніданок їжте горіхи і йогурт. На обід - сік і суп (пісний). На вечерю - страви з меню китайської або французької кухні. Не забувайте «боротися» з булочками, тортиками, тістечками, пиріжками. Ви повинні бути сильніше будь-якої вашої слабкості!