Цибулевий суп, який сприяє схудненню: спалюємо жири

Погодьтеся, що всі люди, які мріють позбутися зайвих кілограмів, хотіли б зробити це, не докладаючи особливих зусиль, - без голодування і наполегливих занять в спортзалі. Але чи реально це? Виявляється - цілком. Одним з найлегших способів розлучитися з 5 або 6 кг за тиждень є цибульна дієта для схуднення. Не лякайтеся: їсти кілограмами цей гострий овоч не доведеться.

Лук для схуднення знадобиться не сирої, а варений - в складі легкого овочевого супу. Саме суп буде основою вашого раціону протягом 7 днів. Рецепт пріготовленіявключает кілограмовий качан білокачанної капусти, 6 головок ріпчастої цибулі середньої величини, 2-3 помідори, солодкий зелений перець (2 шт.), Пучок селери і трохи приправи.

Цибулева дієта

Рецепт передбачає, що овочі необхідно нашаткувати - спосіб підійде будь-який, який вам подобається. Потім потрібно укласти їх в каструлю (першої краще покласти капусту), залити холодною водою і поставити на вогонь. Бульйон повинен покипіти 10 хвилин. Потім вогонь потрібно зменшити і поварити овочі, поки вони не стануть м`якими - цибульний суп майже готовий.

Якщо ви не можете обійтися без солі, то додайте дрібку вже в готову страву. Чудово, якщо це буде морська сіль. Однак набагато корисніше замінити сіль приправами - це може бути свіжа або сушена зелень, лавровий лист, пара горошин перцю.

Цибульний суп

Як вже було сказано, цибульний суп для похуденія- це головне блюдо, яке потрібно їсти в кожен з 7 днів дієти. Крім нього, в раціон повинні входити овочі, свіжі фрукти, відварені м`ясо (або птах) і риба (вони розподілені між днями). Знайти рецепти з такими продуктами вас не утруднить.

Як видно з меню, в раціоні багато овочів і фруктів, а значить організм, незважаючи на дієту, не буде відчувати нестачі у вітамінах, мікро-і макроелементів.

Цибулевий суп для схуднення, який в даній дієті є основою харчування, добре насичує. Завдяки своїм інгредієнтам - овочам - він не просто чудово втамовує голод, а дає тривале насичення, так як овочева клітковина довго перетравлюється. При цьому організм на засвоєння їжі, багатої на клітковину, витрачає більше калорій, ніж в результаті з неї отримує.

З одного боку, ви ситі, а з іншого - ваш калорійний баланс негативний (витрачається більше калорій, ніж надходить), що є головною умовою схуднення. Брак калорій організм буде заповнювати за рахунок розщеплення жирових відкладень. В цьому і полягає ефект, який дає цибульний суп для схуднення. Крім того, в раціоні немає самого калорійного продукту - жирів.

Невелике виключення становить 2-й день, коли дозволено додати до печеного картоплі рослинне масло. Крім жирів, цибулевий дієта для схуднення забороняє алкоголь, солодке, борошняне, тому готувати за рецептами з такими продуктами нельзя.Отказаться від них всього лише на тиждень не так вже й складно - результат того вартий! Зате цибульний суп можна їсти без обмежень, фрукти і овочі - теж (виняток - банани, виноград і картопля - див. Таблицю). Головне, не переїдайте і не відступайте від меню, передбаченого на певний день тижня.

Обов`язково пийте чисту воду без газу - 1,5-2 літра щодня. Вода покращує метаболізм (обмін речовин), сприяє виведенню з організму токсинів і солей. Від кави і чаю в ідеалі краще відмовитися, але якщо це складно, то пити їх потрібно без цукру і молока (вершків).

Підводячи підсумок, слід зазначити, що численні рецепти приготування цибульного супапозволяютдостаточно комфортно і без стресу для організму розлучитися з 5-6 зайвими кілограмами. При бажанні повторну дієту на супі з лука можна організувати через тиждень.

Однак людям із захворюваннями шлунка та кишечника необхідно обережно поставитися до цієї методики. Так як в супі багато цибулі і капусти, що містить грубу клітковину, його постійне вживання може викликати подразнення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту. Шукайте більш щадні рецепти.