Як прибрати друге підборіддя вправами?

Друге підборіддя - неприємний дефект овалу обличчя, при якому жирові відкладення накопичуються в його нижній частині, завдяки чому псується зовнішній вигляд.

Найчастіше причиною появи другого підборіддя буває зайву вагу або ожиріння. Але існують і інші чинники, які провокують розвиток такої косметичної проблеми. До них відносяться вікові зміни шкіри, неправильний спосіб життя, спадковість, різні захворювання.

Багато жінок замислюються, як позбутися від такого недоліку, не вдаючись до допомоги пластичної хірургії? Існує багато різних методів, найбільш дієвими з яких називають масаж, домашні маски, вправи. Найкраще проводити всі ці заходи в комплексі. Вправи проти другого підборіддя є найбільш ефективним засобом в боротьбі з цим недоліком. Так як же прибрати друге підборіддя вправами?

Які робити вправи, щоб прибрати друге підборіддя?

Вправи проти другого підборіддя відносяться до гімнастики особи. Вони являють собою спеціально розроблені вправи для м`язів нижньої частини обличчя. З їх допомогою поліпшується кровообіг в цій частині особи, зміцнюються м`язи обличчя, шкіра набуває пружність і еластичність. Якщо виконувати регулярно вправи, щоб позбутися від другого підборіддя буде необхідно близько 4-5 тижнів.

Відео: Другий ПІДБОРІДДЯ Причини появи Вправи

Отже, як прибрати друге підборіддя вправами? Наведемо нескладний комплекс вправ, який позбавить від цієї проблеми.

Вправа 1. Візьміть товсту книгу, покладіть її на голову, випряміть спину. Ходіть по кімнаті розміреним кроком з книгою на голові протягом 10 хвилин.

Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг

Вправа 2. Уявіть, що у вас на підборідді висить важкий вантаж. Повільно закидаючи назад голову, спробуйте його підняти. Потім дуже повільно поверніть голову в початкове положення. Повторіть вправу 5-6 разів.

Вправа 3. Висуньте язик, спробуйте їм дістати найнижчу точку підборіддя, а потім - кінчик носа. Повторіть рух 5-6 разів. Потім, відкривши широко рот, «малюйте вісімки» в повітрі мовою. Також виконайте такий рух 5-6 разів.

Відео: Як прибрати друге підборіддя! Вправи для другого підборіддя (6) | # Второйподбородок #edblack

Вправа 4. Сядьте за стіл, обіпріться ліктями рук про його край. Підіпріть кулаками підборіддя знизу. Намагайтеся опустити голову вниз, перешкоджаючи самі собі кулаками. Для того щоб позбутися від другого підборіддя, вправу повторюйте 6-8 разів.

Вправа 5. Закиньте голову назад. Потім нижню губу намагайтеся максимально можливо натягнути на верхню губу. Після цього тягніть нижню губу до підборіддя вниз. Повторіть руху 4-6 разів.

Вправа 6. Переведіть голову вперед, назад, вліво, вправо - 8 разів на кожну сторону. Потім зробіть повороти головою вліво і вправо, теж 8 разів в кожну сторону.

Вправа 7. Напружуючи лицьові м`язи, промовляйте з зусиллям голосні «у», «і».

Вправа 8. Ляжте на рівну поверхню, руки заведіть за голову. Напружуючись, із зусиллям, відірвіть голову від підлоги і подивіться на пальці ніг. Зберігайте таке положення протягом хвилини (повинно з`явитися відчуття, ніби тіло наливається свинцем). Потім поверніться у вихідне положення. Така вправа, щоб прибрати друге підборіддя виконується 10 раз.

Вправа 9. Нахиліть голову вліво, змістивши при цьому щелепу до лівого плеча. Виконайте те ж саме рух в праву сторону. Повторіть по 5 разів на кожну сторону.

Вправа 10. Долоні притисніть до грудей, трохи нижче ключиці, і потягніть донизу. Одночасно губи щільно стисніть, трохи округливши їх (ніби ними утримуєте олівець). Затримайтеся в такому положенні на 3-6 секунд, потім розслабтеся. Така вправа необхідно повторювати 10-15 разів.

Як прибрати друге підборіддя вправами за тиждень?

Бувають ситуації, коли жінці необхідно в найкоротші терміни стати чарівною. І якщо деякі недоліки шкіри або фігури ще можна «замаскувати» косметикою та одягом, то, як бути з другим підборіддям? Ось тут і постає питання, як прибрати друге підборіддя вправами за тиждень, і, взагалі, чи можливо це? Виявляється, можна. Для цього потрібно виконувати спеціально розроблені вправи щодня протягом 20-30 хвилин. Наведемо такі вправи.

Вправа 1. Ляжте на спину на підлогу або на твердий диван без подушки. Здійснюйте шиєю повільні рухи по сторонам і вгору, при цьому, напружуючи підборіддя і шийні м`язи. Над підлогою піднімайте тільки шию і голову. Виконуйте вправу 15-20 разів в 2-3 підходу.

Вправа 2. Вологе рушник або серветку скрутіть щільним джгутом. Робіть пружні руху за подвійним підборіддя не менше 40-60 разів. Завдяки стимуляції кровообігу, дана процедура значно підвищує ефективність всіх вправ.

Вправа 3. Встаньте прямо, випрямити спину, долоні розташуйте на краях плечей. Притискаючи руками плечі, намагайтеся якомога сильніше витягати шию. Обов`язково стежте, щоб плечі не піднімалися вгору і залишалися рівними. Зробіть повільний вдих, порахуйте до 10. Потім зробіть видих і розслабте м`язи плечей і шиї. Така вправа робіть 5-6 разів.

Вправа 4. Сядьте за стіл, розслабте м`язи обличчя. Лікоть правої руки поставте на край столу, на стиснений кулак покладіть підборіддя. При цьому підборіддя трохи підніміть вгору і висуньте його вперед. Витягайте нижню губу вгору, намагаючись закрити верхню губу. Поверніться в початкове положення. Повторіть вправу 3-5 разів.

Відео: Як прибрати друге підборіддя за тиждень? Вправи для підборіддя

Вправа 5. Робіть рухи, що розтирають обличчя і шиї по масажних лініях. Після цього проводите легкі пощипування і поплескування області другого підборіддя. Поплескування виконуйте тильною стороною долоні, намагаючись при цьому зберігати однакову амплітуду рухів. Це, на перший погляд, проста вправа ефективно тонізує м`язи, допомагає підтягнути обвислі шкіру.

Після таких вправ, щоб прибрати друге підборіддя, добре нанести на шкіру проблемної області спеціальну маску. Це посилить і закріпить результат комплексу вправ.