Рибна дієта для схуднення. Дієта на рибі. Меню дієтичне з риби.

Рибна дієта для схуднення №1

Варіанти рибної дієти для схуднення:

ВАриант «Золота рибка», меню дієтичне.

сніданок:

1. Чай (кілька склянок).
2. Аскорбінка.
3. Курине яйце.
4. Йогурт (кілька склянок).

Другий сніданок:

1. Фрукт (будь-який).
2. Мінералка.
3. Шматочок вареної риби (замість солі - паприка або базилік).
4. Овочі свіжі (одна порція).

обід:

1. Відварна риба в овочах і в салаті (зеленому).
2. Мінеральна вода (дві склянки).
3. Йогурт.

вечеря:

1. Нежирний йогурт (один стакан або одна пляшка).
2. Пару склянок мінералки (без газу).
3. Риба (відварна) в зеленому салатик і в овочах.

Перед «сонним часом» випийте чашку чаю для схуднення. Один з його рецептів. Хвощ (двадцять грамів), лист суниці (десять грамів), корінець бузини (двадцять грамів), лист берези (сто грамів), манжета (десять грамів). Всі ці «дрібнички» змішайте і залийте окропом (одна столова ложка). Час кип`ятіння: дві хвилини. Потім, то, що кип`ятили, потрібно настояти протягом п`ятнадцяти хвилин.

Рибна дієта для схуднення №2

ВАриант «Без риби - нікуди». Дієта повинна тривати десять днів. Меню дієтичне на добу:

сніданок:

1. Два курячих яйця (в будь-якому вигляді).
2. Чай зелений (дві кухлики).
3. Питний несолодкий йогурт.
4. Цитрус.

Сніданок другий:

1. Шматок риби.
2. Вода (стакан).
3. Кілька фруктів.

обід:

1. Двісті п`ятдесят грамів води (без жиру).
2. Дві склянки води (перед їдою).
3. Овочі, які не містять крохмалю (шпинат, перчик (болгарський), капуста (білокачанна), брокколі, кабачки, зелень, квасоля (в стручках).
4. Сирок нежирний.

вечеря:

Складається з таких же страв, які були в обід.

Дієта на рибі. Рибна дієта для схуднення №3

Третій варіант рибної дієти - «Рибна тиждень» дієтичне меню.

Понедельнік.

сніданок:

1. Чай без цукру.
2. Капуста (сто п`ятдесят грамів).
3. Минтай (сто п`ятдесят грамів).

обід:

1. Суп з овочів.
2. Лосось (з соєвим соусом і рисом).

вечеря:

1. Хліб (чорний).
2. Кава без цукру.
3. Кальмарчики (двісті грамів) з корейської морковочкой.
4. Плиточка шоколаду (гіркого).

ВТорніке.

сніданок:

Відео: Як Приготувати Дієтичну Рибу

1. Камбала (смажена).
2. Чай.
3. Сухофрукти (три будь-яких).

обід:

1. Два скибочки хліба (чорного).
2. Рассольнічек.
3. Кілька рибних котлет.

вечеря:

1. Горішки (два - три).
2. Чай без цукру.
3. Оселедчик «під шубкою».
4. Один скибочка чорного хліба.

Зреда.

сніданок:

1. Чай.
2. Чотири горішка (волоських).
3. Чорний хлібець з осетриною (дві скибочки).

обід:

1. Капуста тушкована).
2. Борщик (пісний).
3. Яйце.
4. Червона ікра.

вечеря:

1. Чай (замість цукру - мед).
2. Креветки (триста грамів).

Четверг.

сніданок:

1. Чай.
2. Тост (підсушений).
3. Минтай (паровий) з редькою зеленої.

обід:

1. Юшка з рибки (нежирної).
2. Форель солона (сто грамів).
3. Печена картопля (дві штуки).

вечеря:

1. Кава без молока.
2. Кальмари (двісті грамів).

Пятниця.

сніданок:

1. Тост, підсушений з джемово шаром.
2. Тріска парова з капустою.
3. Кава.

обід:

1. Салатик з морської капусти.
2. Скумбрія (відварна).
3. Вуха.

вечеря:

1. Корейська морковочка (п`ятдесят грамів).
2. Кальмари (двісті грамів).
3. Хліб (чорний).

Зуббота.

сніданок:

1. Мед в чаї.
2. Хлібці житні (два).

обід:

1. Камбала смажена (сто грамів).
2. Супчик овочевий з фрікаделечкамі (рибними).
3. Рис (сто п`ятдесят грамів) з соусом соєвим.

вечеря:

1. Риба з морковочкой (тушкованою) і з цибулькою.
2. Дві рибні котлеточкі.
3. Фруктовий шербет (сімдесят грамів).
4. Чай.

Воскресенье.

сніданок:

1. Жменька фініків.
2. Чай без цукру.
3. Відварна зубатка (сто п`ятдесят грамів).

обід:

1. Рибний пиріг.
2. Вуха.

вечеря:

1. Вівсяне печиво (два).
2. Чай без цукру.
3. Креветочки відварні (триста грамів) з рисом.

Відео: "Риба по путінської! Листкова риба. Як схуднути! Пісна їжа. рибний вечеря

Дієта на рибі. Рибна дієта для схуднення №4

Четвертий варіант рибної дієти «Сім - щасливе рибне число».

Понедельнік рибної дієти:

Сніданок - сто грамів будь-якої риби, приготовленої на пару.

Обід - шматок лосося.

Вечеря - креветочки варені.

ВТорніке рибної дієти:

Сніданок - чай несолодкий і лососік (малосолоний).

Обід - вуха і зелений чай.

Вечеря - дарування рибка (на грилі) і мінеральна вода (негазована).

Зреда рибної дієти:

Сніданок - бутерброд з червоною ікрою (без масла).

Обід - овочевий супчик і кілька яєць (всмятку).

Вечеря - мідії (двісті грамів) і скибочку хліба (хліб з борошна грубого помелу).

Відео: РИБА НА ПАРУ. ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ З ВІДЕО №56. КУХНЯ

Четверг рибної дієти:

Сніданок - відварений мінтайчік (сто п`ятдесят грамів) і чашка зеленого чаю.

Обід - рассольнічек.

Вечеря - салат з овочів, креветки (варені) і одна печена картопельку.

Пятниця рибної дієти:

Сніданок - салат з капустою і сто п`ятдесят грамів тріски (вареної).

Обід - смажена камбала (сто грамів) і маленька порція юшки.

Вечеря - рис (сірий) і чай (зелений).

Зуббота рибної дієти:

Сніданок - склянка мінералки і шматочок рибки.

Обід - капуста (тушкована) і борщ.

Вечеря - рибна котлетка (на пару).

Воскресенье рибної дієти:

Сніданок - каву і тост з червоною ікорочкой.

Обід - овочевий суп.

Вечеря - чай зелений та кальмар смажений.

Дієта на рибі. Рибна дієта для схуднення №5

Пятий варіант рибної дієти «Кожному палтуса - свого часу».

Восьма година ранку - палтус (сто грамів) і один помідор.

Одинадцятій годині ранку - палтус (сто грамів) і один огірочок.

Час дня - палтус і огірочок.

Три години дня - палтус і огірочок.

Шість годин вечора - палтус і помідорчики.

Якщо любите рибу - Рибна дієта для схуднення - це просто супер. Головне, щоб вона у вас відрази ніякого не викликала. Тобто, якщо ви не знали, люди, які вважають рибу «несмачною отрутою». Заради кілограммчіков і їх «убування», вони не можуть переступити через себе і полюбити рибу.

Для «не любитель» риби придумано багато інших дієт, які не змушують страждати їх тіла, організми і шлунки. М`ясна, вегетаріанська, овочева, фруктова .... І все це - назви різних дієт. Все, що залишається людям, які звикли до дієт - це вибрати дієту, яка їм підійде і принесе «вигідність». Важливо пам`ятати про тих продуктах харчування, які не є гіпоалергенними, і які можуть, замість скидання зайвих кілограмів, нагородити жінок, наприклад, яким-небудь висипанням на обличчі. Приємного - мало. Точніше, в цьому немає взагалі ні краплі приємного. Погоня за приємним - це вибір відповідної дієти.

Кілограмам зайвим, можна сказати «ні» і виключаючи ті дієти, які не створені для вас. Ваша дієта - поряд десь! Приємних і вдалих вам пошуків!