Помідори при грудному вигодовуванні

Помідори містять альфа-Томатина - речовина, яка перешкоджає утворенню ракових клітин. Чим ще корисний овоч і який вплив він робить на організм матері-годувальниці і малюка?

Корисні властивості

Томат - це доступний овоч, який містить багато корисних речовин. Вітамін А підвищує гостроту зору, вітамін С зміцнює імунітет і забезпечує захист матері і дитини від ряду захворювань. Серотонін має антиоксидантний ефект, що гальмує процеси старіння і покращує роботу нервової системи.

Помідори мають сечогінну властивість, тому особливо корисні при захворюваннях нирок. Вживання овоча знижує артеріальний тиск, а за рахунок високої концентрації заліза та магнію, нормалізує процес кровотворення. Шкірка помідора багата клітковиною, яка стимулює роботу травної системи і покращує перистальтику кишечника.

Низька калорійність продукту не призводить до збільшення жирових відкладень. Томати корисні людям, що страждають ожирінням, а також допомагають жінкам, що годують швидко прийти у форму після пологів.

Протипоказання

Помідори дуже алергенні, тому не варто їх вживати в перші місяці після пологів. Якщо у матері є індивідуальна непереносимість овоча, то від нього варто відмовитися зовсім. Не рекомендується їсти помідори при підвищеній кислотності шлунка - це може викликати печію у матері і подразнення слизової шлунково-кишкового тракту у малюка. У деяких випадках продукт провокує підвищене газоутворення і викликає у немовлят коліки.

Запобіжні заходи

Вводити помідори в раціон матері-годувальниці варто через 3 місяці після пологів. Починайте з невеликої часточки, яку з`їдайте в ранковий час. Це дозволить оцінити реакцію немовляти на новий продукт. Щоб знизити ймовірність розвитку алергічної реакції, почніть з томатів жовтого кольору.

Особливу увагу приділіть вибору продукту. Помідори, представлені на прилавках, можуть містити нітрати та інші шкідливі речовини. Віддавайте перевагу натуральним овочам, вирощеним на власній грядці без використання хімікатів.

Вживайте тільки свіжі або малосолоні помідори. Відмовтеся від консервації - такі продукти не несуть користі, а ось оцет може викликати негативну реакцію з боку шлунково-кишкового тракту дитини і мами.