Персики при грудному вигодовуванні

Персик - низькокалорійний фрукт з багатим вітамінно-мінеральним складом. І все ж педіатри рекомендують вводити його в раціон з обережністю. Адже про те, що це потенційний алерген говорить колір цього солодкого плоду.

Корисні властивості

Корисні властивості персиків при грудному вигодовуванні обумовлені вітамінно-мінеральний склад. Плоди містять вітаміни групи В, а також вітаміни С, Е, К, РР. Персик - джерело яблучної, винної та лимонної кислот, кожна з яких є регулятором обміну речовин. З мінералів у складі найбільше представлені залізо, фосфор, калій, цинк, марганець, магній. Крім того, персики - джерело ефірних масел, пектину, каротину.

Персик вважають дієтичним продуктом - 100 г м`якоті містять всього 45 ккал. Плоди мають ряд лікувальних властивостей, найбільш виражені з них - профілактика запорів і відновлення перистальтики. Крім того, персики допомагають при стресі і післяпологової депресії, усувають надлишки рідини і тим самим позбавляють від набряків. Персики при грудному вигодовуванні корисні для розвитку головного мозку, нервової системи і психіки малюка. Ці фрукти сприяють зміцненню імунітету і кістково-м`язової тканини.

Педіатри рекомендують вводити персик в раціон годуючої мами на третій місяць життя малюка. Не існує суворої норми за кількістю з`їдених плодів в день - розраховуйте їх виходячи із загальної норми (в день на частку ягід і фруктів в раціоні мами має припадати приблизно 300 г).

Протипоказання

Персики не рекомендуються при запальних процесах. Хоча вони і низькокалорійні, але все ж містять багато вуглеводів і через це протипоказані при ожирінні та цукровому діабеті. Крім того, плоди не вживають при індивідуальній непереносимості і в період загострення алергії. Через проносного ефекту фрукти не рекомендуються при діареї.

Запобіжні заходи

Як потенційний алерген, персик, що вживається при грудному вигодовуванні, може викликати специфічну імунну реакцію у малюка. І щоб знизити таку ймовірність, варто зрізати шкірку плоду перед вживанням. Крім того, персик може привести до розладів шлунково-кишкового тракту у немовля - діареї, колік.

Купуйте фрукти тільки в сезон, уникаючи гнилих і недозрілих плодів, а перед вживанням ретельно мийте їх. Мамі, що годує не рекомендується вживати консервовані персики промислової заготівлі.