Аґрус при грудному вигодовуванні

Агрус - джерело вітамінів і мінералів, необхідних як мамі в період відновлення після пологів, так і малюкові. Але при вживанні тих чи інших сортів агрусу при грудному вигодовуванні, необхідно дотримуватися деяких правил.

Корисні властивості

Агрус - ягода з багатим вітамінно-мінеральним складом. У ній високий вміст вітамінів А, групи В, С, Е, РР, а також калію, кальцію, магнію, фосфору, заліза, кремнію, органічних кислот, цукрів і дубильних речовин. У ягоді присутній рутин, пектин, харчові волокна, флавоноїди. При цьому енергетична цінність становить всього 45 ккал на 100 г.

Аґрус допомагає справлятися зі спастичними запорами і сприяє схудненню, позитивно впливає на кровоносні судини і рекомендується при варикозному розширенні вен. Ягода зміцнює ясна і зуби, стимулює обмін речовин, виводить надлишки рідини з організму, що можна вважати повноцінною профілактикою набряків.

Ця ягода стимулює апетит, сприяє нормалізації тиску при гіпертонічній хворобі, корисний при порушенні функцій шлунково-кишкового тракту. Його варто включати в раціон при екземі і шкірних захворюваннях. У перші дні після пологів агрус допомагає впоратися з симптомами анемії, сприяє хорошому кровообігу у мами і малюка, зміцнює імунітет.

Аґрус при грудному вигодовуванні може вживатися як в свіжому вигляді так і в складі компоту і варення. В їжу найкраще підходять ягоди, зібрані в сезон і в регіоні проживання.

Протипоказання

Агрус практично не викликає алергії, але в рідкісних випадках може стати причиною індивідуальної непереносимості у мами або маляти, і тоді його варто виключити з раціону. Ягода протипоказана при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки в стадії загострення, а також при колітах і ентеритах, які супроводжуються проносом.

Запобіжні заходи

При виборі овочів і фруктів при грудному вигодовуванні мамі потрібно дотримуватися «правила світлофора» - червоні продукти під забороною, жовті вживають з обережністю, зелені - дозволені. Оскільки серед сортів агрусу зустрічаються всі три види, то «правило світлофора» поширюється і на них.

Зелені сорти агрусу можна вживати з першого місяця грудного вигодовування, знайомство з жовтими і червоними сортами - відкласти хоча б до третього місяця. Вводити в раціон ягоди потрібно поступово, відстежуючи стан немовляти.