5 Креативних способів підбадьоритися або що можна пити замість кави
Відео: 5 приводів для знайомства з чоловіком в Новий Рік. Де познайомитися з чоловіком
зміст:
Чи не відчуваєте себе людиною без традиційної вранішньої чашки кави? Але, як відомо кожному, хто веде здоровий спосіб життя, це не найкорисніший напій. Від кави темніє зубна емаль, що міститься в ньому кофеїн негативно позначається на серцево-судинній системі, а зловживання ним може призвести організм до зневоднення.
Експерти не рекомендують дітям і вагітним жінкам пити каву, а вчені встановили, що у любителів цього напою встановлюється кавова залежність. І все більше людей хочуть позбавитися від кави і його вабить аромату. Звичайно, при розумному вживанні цей напій не такий небезпечний, але навіщо ризикувати, коли є смачні і корисні альтернативи?
Що можна пити замість кави?
Зелений чай
Не секрет, що цей освіжаючий напій є джерелу антиоксидантів, вітамінів і мікроелементів. Він має безліч корисних властивостей, до яких відносяться виведення токсинів, гальмування процесу старіння, і навіть зниження ризику розвитку пухлин. Зелений чай містить кофеїн в достатній кількості, щоб забезпечити любителю чаю бадьорість і, на відміну від кави, не викликає побічних ефектів. Взимку можна вживати його з імбиром або корицею, а влітку - в холодному вигляді з льодом, лимоном і свіжою м`ятою. До речі, імбир теж має сенс включити в раціон, так як він містить речовини, що підвищують концентрацію, зігріває, знижує рівень холестерину, і навіть є природним афродизіаком!
Відео: Як правильно варити і їсти спагетті
горіховий смузі
Ця страва з кожним роком стає все популярнішим серед прихильників здорового способу життя, що зовсім не дивно, адже це прекрасний спосіб приготувати смачний і корисний сніданок в умовах економії кожної секунди. Як здорово почати день з підбадьорливого ситного коктейлю! Вам знадобиться блендер, жменька горіхів (вони містять волокна і протеїни, вітаміни групи B, фосфор, йод і багато іншого - тому горіхи необхідні для продуктивної роботи головного мозку, еластичності шкіри і боротьби з синдромом хронічної втоми), банан, мигдальне або будь-яке інше молоко , і трохи меду. В принципі, в смузі можна додати все що завгодно - свіжі фрукти, овочі, ягоди, спеції і лід. Широкий простір для експериментів, який не обмежений нічим, окрім вашої фантазії.
Відео: Яйце + Оцет = Резиновое яйце
чай Масала
Екзотичний напій, придуманий багато століть назад в Індії, не має конкретного рецепту приготування. Але в ньому завжди містяться 4 головних інгредієнта: чай, молоко, підсолоджувач і спеції. Чай можна використовувати будь-який, але краще віддати перевагу чорному чаю з яскравим смаком, так як велика кількість спецій може придушити смак делікатних сортів чаю.
Варто додати в напій солоденького: адже головного мозку необхідна глюкоза. Підійде і звичайний цукор, але урізноманітнити раціон можна як коричневим тростинним цукром, так і будь-яким медом. Можна спробувати використовувати згущене молоко - вона відразу виконає ролі і підсолоджувача, і молока. Вегетаріанці віддають перевагу природному заміннику цукру - листю стевії. Вони не піддаються обробці хімікатами, не мають побічних ефектів, властивих цукру, і в той же час в 15-20 разів солодше, ніж цукор. Крім того, численні наукові дослідження цієї рослини дозволили виявити масу корисних властивостей стевії, таких як поліпшення стану судин і зниження рівня холестерину.
Молоко для чаю Масала зазвичай використовують незбиране. В якості спецій можна додати корицю, кардамон, чорний перець, гвоздику, імбир, фенхель і корінь солодки.
лимонна вода
Напої, що містять кофеїн у великих кількостях, можуть викликати миттєвий сплеск енергії, але пізніше ви відчуєте млявість і сонливість. Щоб уникнути цього, замініть ранкова кава на звичайну воду з лимоном. Так, саме прості речі часто виявляються найкращими. Дієтологи радять додавати в воду сік половини лимона і чайну ложку цедри. Цей напій забезпечить освіжаючий і пробуджує ефект, а так само послужить прекрасною профілактикою простудних захворювань. Можна перетворити лимонну воду в справжній домашній лимонад, додавши в неї мед і свіжу м`яту.
Гранатовий сік
Свіжовичавлені соки - прекрасна альтернатива традиційному кави або чаю. Будучи відмінним біогенних стимулятором, гранатовий сік втамовує спрагу, і містить безліч необхідних організму вітамінів і амінокислот. він зміцнює імунітет, бореться із запальними процесами і прискорює обмін речовин. Спробуйте приготувати енергетичний супер-коктейль, змішавши гранатовий сік, соєве молоко, водорість спіруліну і йогурт.