Кукурудза при грудному вигодовуванні

Кукурудза - це найдавніше злакова рослина, яке вперше почали вирощувати в Мексиці. Сьогодні злак популярний і активно вживається повсюдно, в тому числі в нашій країні. Який вплив робить кукурудза на організм жінки, що годує, і чим вона корисна для малюка?

кукурудза при грудному вигодовуванні

Корисні властивості

Кукурудза - це доступний злак, який сприятливо впливає на організм недавно народила. Високий вміст клітковини нормалізує роботу травної системи і допомагає уникнути неприємних явищ з боку кишечника (запори).

У складі зерен містяться складні вуглеводи, які швидко насичують, дають заряд енергії. Наявність вітамінів і корисних речовин позитивно позначається на роботі серцевого м`яза, поліпшує стан кровоносних судин і допомагає зберегти красу шкіри, волосся і нігтів. Кукурудза - це джерело білка, амінокислот, вітамінів Е, С, К і D. Включення злаку в раціон допоможе нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту матері і дитини, а також виведе з організму шлаки.

Протипоказання

Вводити кукурудзу в раціон можна, якщо вона не викликала раніше небажані реакції. Всі продукти, на які негативно реагує організм матері, викличуть аналогічні проблеми у малюка. Відмовтеся від кукурудзи, якщо після її вживання у вас або немовляти виник дискомфорт в області животі (біль, кольки або підвищене газоутворення).

Запобіжні заходи

Починайте вводити кукурудзу в меню не раніше ніж через два місяці після народження малюка. У перший раз з`їжте одну чайну ложку, щоб відстежити реакцію немовляти. У разі розвитку побічних ефектів на час скасуйте вживання продукту і спробуйте ввести його знову через кілька місяців.

Якщо ви бажаєте скуштувати кукурудзу, віддайте перевагу вареним качанів, які зберігають максимум корисних речовин. Рекомендовано вживання і кукурудзяної каші, яку можна вводити в раціон через два тижні після пологів. Вона дуже корисна під час грудного вигодовування.

Від консервованого продукту краще відмовитися - в ньому міститься сіль і цукор. Кукурудзяні палички не несуть користі, крім гастрономічного задоволення. Крім того, такий продукт висококалорійний, і може спровокувати швидкий набір ваги.

Cхоже