Варення при грудному вигодовуванні

Під час грудного вигодовування зовсім не обов`язково повністю виключати з раціону солодощі. Просто потрібно вибирати такі, які принесуть користь мамі і дитині. Варення відноситься до їх числа. Але в період годування можна їсти не будь-яке варення, та й вводити його в раціон потрібно з дотриманням певних правил.

Корисні властивості

У варення міститься велика кількість вітамінів, мінеральних солей і пектинів. Вони позитивно впливають на імунітет і роботу травного тракту. Ласощі з ягід або фруктів є відмінним джерелом вуглеводів і стимулює вироблення серотоніну. Цей так званий гормон щастя допомагає боротися зі стресом, нервовим перенапруженням і втомою, а також покращує якість сну. Всі ці позитивні ефекти дуже актуальні для періоду грудного вигодовування.

Протипоказання

У варення міститься багато цукру, тому цей вид солодощів заборонений при цукровому діабеті і ожирінні. При схильності до алергічних реакцій будь-яке варення слід вживати дуже обережно.

Запобіжні заходи

Більшість плодів, з яких роблять варення, не викликають специфічних реакцій імунної системи, але деякі все ж є сильними алергенами. Найбезпечнішим в період годування грудьми вважається яблучне варення, але вводити його в раціон теж потрібно з обережністю.

У перший раз варення варто вживати в дообеденное час. Його їдять після основного прийому їжі. Починати слід з самого маленького кількості - не більш чайної ложки. Одночасно вводити в раціон інші нові продукти не можна. Якщо у малюка не з`явилося висипань або порушень роботи шлунка, мама може потроху збільшувати порції ласощі, але бажано вживати не більше 2 столових ложок варення в день.

Вводити в раціон варення з яблук, груш, агрусу і чорної смородини мама може після того, як дитині виповниться місяць, причому робити це потрібно поступово і послідовно. Інші види варення - полуничне, вишневе, абрикосове, сливове, малинове - допускається пробувати набагато пізніше, як мінімум після 3 місяці. Якщо малюк має схильність до алергії або часто страждає від розладів шлунково-кишкового тракту, ці види варення краще включати в меню, коли йому буде хоча б півроку.