Застосування зеленого чаю для схуднення

Існує безліч приємних і корисних напоїв за допомогою, яких можна позбутися від зайвих кілограмів і один з них це зелений чай. Він давно цінуватися в багатьох країнах світу, його використовують і в лікувальних цілях і як тонізуючий засіб. А ось допомагає чи ні зелений чай для схуднення, може бути цікаво багатьом.

Корисні властивості зеленого чаю

Отримують даний чудовий напій з одних і тих же рослин, що і чорний чай, а саме чайних кущів. Зате обробляють їх по-різному, саме тому ці види розрізняються не тільки за кольором, але і за смаковими якостями, складом. Дане питво дуже популярно в східних країнах, таких як Китай і Японія, в тому числі в якості «напою молодості, стрункості і краси».

Зелений чай містить велику кількість кофеїну, теоброміну і теофіліну, які стимулюють нервову систему, і тонізують організм людини. Взагалі ж в цьому чудовому напої міститься близько 500 різних елементів, велика кількість вітамінів (практично всі групи) і 450 видів органічних сполук. Через такого різноманітного складу це питво називають ліками від 100 хвороб.

Як схуднути за допомогою зеленого чаю?

• Антиоксиданти. Завдяки їм з організму виводяться шлаки і токсини, вони допомагають захищати клітини від старіння. Ці речовини активують обмінні процеси, в результаті чого активізується метаболізм.
• Поліфеноли. Допомагають активізувати роботу серцево-судинної системи, очищають судини від холестерину.
• Мінерали. Сприяють зміцненню імунної системи, нігтів і волосся. Підвищують активність роботи організму, благотворно впливають на роботу внутрішніх органів.
• Органічні речовини. Покращують роботу кишечника, сприяють придушенню апетиту.
• Мала кількість калорій, а вірніше їх відсутність. Глікемічний індекс теж дорівнює нулю, тому він не підвищує рівень цукру в крові, ніяк не впливає на калорійність обіду або вечері.

Зелений чай допомагає поліпшити роботу печінки, знижує артеріальний тиск і заспокоює нерви. Це не означає, що пити його можна у великих кількостях. Ні, так можна домогтися зворотного ефекту, у всьому потрібна міра.

Дієта на зеленому чаї

Як такої дієти не існує. Зелений чай для схуднення використовується в якості основного постачальника рідини. Тобто, з меню виключаються будь-які напої, крім чаю і чистої негазованої води. При цьому раціон харчування змінювати не обов`язково, хіба що відмовитися від надмірного споживання жирних і копчених страв. В середньому, на такий «дієті» можна буде схуднути на 5 кг за 3-4 тижні і це без фізичних навантажень і відмови від звичних продуктів.

Правда бажано дотримуватися таких правил:

1. Ніякого цукру взагалі, навіть замінники.
2. Для підвищення ефективності можна додавати імбир або корицю.
3. Краще пити прохолодний або ледве теплий чай, щоб організм «витрачав» калорії на нагрів продукту.
4. Схуднути можна вживаючи не менше 4-х чашок в день.
5. На ніч чай пити не можна, буде безсоння, краще випити склянку кефіру або з`їсти фрукт, але не банан і не виноград.

В якості підсолоджувача раз в день можна додати в напій трохи меду. Для поліпшення смаку не забороняє використовувати лимон, м`яту і сушені ягоди. Перевагу бажано віддавати дорогим сортам заварного чаю, а не пакетірованих.

Для отримання ефекту, треба навчитися правильно заварювати цей продукт. Для цього знадобиться скляний посуд, краще порцеляновий, і хороший чай. Заварку засипають в заварник або чашку і заливають гарячою водою, але не окропом. Температура рідини не повинна перевищувати 80 градусів. Далі ємність накривають кришкою або блюдцем і наполягають 15-20хв. Після цього чай можна пити.

На жаль, такий корисний напій має протипоказання. Його не можна пити на порожній шлунок, так як він негативно впливає на стінки шлунка. З цієї ж причини слід бути обережним тим, у кого є такі захворювання, як гастрит і виразка. Акуратність при прийомі цього чаю слід дотримуватися і гіпотонікам, так як він знижує тиск. До протипоказань відносять артрити і ревматизм, так як наявність пуринів, речовин утворюють в організмі сечовину, посилює розвиток цих захворювань.

Загалом, використовувати зелений чай для схуднення можна, але треба бути обережним і стежити за своїм самопочуттям. І все ж, у більшості людей цей напій асоціюється з припливом сил і хорошим настроєм.