Як позбутися від кавової залежності

Багато людей дивуються, коли розмова заходить про те, - «як позбавиться від кавової залежності?». Мовляв: взяв та й перестав пити каву. Але так говорять, швидше за все ті, хто не пив кави по 3-4 чашки в день і не намагався позбутися цього тягне до себе задоволення.

А ось для тих, хто боровся і результат нуль, - ця стаття.

Отже, особисті поради з особистого досвіду. Хочу ще уточнити, що я не веду розмову про розчинну каву. Це бурда. яка просто садить шлунок людини, я пишу про справжній, дорогий і елітний кави в зернах свіжого помелу. Ну вірніше не тільки про нього, але саме про натуральний заварний кави.

Кавова залежність симптоми ломки

Це захворювання дуже цікава і дивна штука. Я не знайшла наукового дослідження, яке б описувало основні клінічні випадки цього лиха. Більшість каже, що 1-2 чашки кави це не шкідливо, а навіть корисно. Але я то знаю на власному досвіді. І для мене провісниками кавовій залежності є:

• любов до кави, людина любить його і дуже добре розрізняє смаки і відтінки;
• ранок починається саме з чашки кави;
• в день випивається мінімум 2.

А ось для того, щоб поставити людині однозначний діагноз - кавових наркоман, потрібно всього лише позбавити його кави на 1 день ... Так, одного дня скоєно досить. Отже, що ж відбувається з людиною:

прокинутися дуже складно навіть якщо ліг не сильно пізно. Причому процес затягує прокидання починається вже в ліжку якщо ви знаєте, що кава немає і не буде;

• весь день слабкість і втома;
• немає ясності в голові, думки течуть плавно або дуже сильно гальмують;
• у кого-то можуть початися головні болі;
• кавові наркомани зазвичай в туалет для ранкового спорожнення йдуть саме після чашки кави ....

Ну і в общем-то кожна людина, яка чесно проживе день без кави, зрозуміє - наркоман він чи ні.

Що потрібно робити

Отже 1. Прочитайте якомога більше в Інтернеті про шкоду кави. Покопатися, пошукайте, походіть по форумам. Є книги, які допомагають кинути курити, схуднути з тим же принципом: сильна промивка мізків. Ви повинні стати людиною глибоко переконаним в шкоду кофеїну. Мені дуже допомогло, коли я побачила, що позбутися від кави хочуть багато і багато пишуть як це зовсім не просто, називаючи це залежністю.

2. Прийміть рішення.

Нехай це буде з понеділка. Нехай буде ще раз і ще раз з понеділка. Але поставте ясну мету - позбутися цього наркотику.

Я прошу: Бог мій, допоможи!

3. Боротьбу краще почати в суботу. Кофеїн виводиться з організму тільки через 24 години. Тому мінімальний термін ломки - 48 годин. І краще коли ви зможете, сонний і млявий, проваляться ці два дні вдома, не долає терміновою роботою або складними питаннями начальника.

Зміряла з тим, що це 2 дні викинуті з життя. Нехай вас не мучать докори сумління, що вся сім`я працює на дачі, а ви плості лежите. Це такий період, це так потрібно, це наркотична ломка!

4. На ці 2 дні погодьтеся і змиріться з обжерливістю. Кава для нашого «емоційного центру» елемент задоволення. Змініть одне задоволення на інше. Їжте і їжте багато!

5. Постарайтеся випити не менше 2 літрів води. Вода очищає організм і додає енергії. Вода повинна бути чистою і сирої (некип`яченої). Добре в воду додати сік лимона, дуже допомагає.

6. Знайдіть до понеділка замінник кави. Це може бути імбирний або Женьшенева чай. Але не зелений і не чорний, тому що НЕ трав`яні чаї містять значно кількість кофеїну. Краще щось гостре на смак (мається на увазі не з перцем, а з яскравим смаком для вас).

Деякі скажуть: у мене низький тиск що робити? Але воно у вас низька тому, що ви постійно його підвищуєте штучно і організм вже розучився підвищувати його природно.

І головне вірте: вийти. З цим коричневим змієм боролися багато і вже багато перемогли !!!