Яйця при грудному вигодовуванні

Реакція на яйця - одна з найпоширеніших причин харчової алергії, що виникає у дітей на першому році життя. Тому цей продукт вводять з крайньою обережністю як в раціон немовлят, так і в меню годуючих мам. Коли і як можна вживати яйця при грудному вигодовуванні?

Корисні властивості

Яйця - цінне джерело білка і жирів. Крім того, в них містяться вітаміни А, В1, В2, В4, В5, В9, В12, E, D, H, K, PP, бета-каротин. З мінералів у складі присутні кальцій, магній, натрій, фосфор, калій, хлор, сірка, залізо, цинк, мідь, марганець, селен, йод, хром, фтор, молібден, кобальт.

Завдяки такому складу яйця служать свого роду профілактикою рахіту, залізодефіцитної анемії. Вони виступають джерелом амінокислот, які стимулюють розумову активність, сприяють зміцненню пам`яті і покращують роботу головного мозку. Жирні кислоти в складі продукту сприяють розвитку клітин і тканин, благотворно позначаються на зростанні нігтів і волосся.

Вміст вітаміну В9 (фолієвої кислоти) сприятливо позначається на процесах кровотворення. Яйце добре засвоюється і дозволяє швидко прийти у форму після пологів. А завдяки вітамінам D і E, продукт сприяє відновленню пружності шкіри, зміцнення волосся і нігтів, підвищує засвоюваність кальцію, підтримує функції серцево-судинної системи у мами і малюка.

Протипоказання

Яйця протипоказані при алергії та індивідуальної непереносимості. Слід обмежити вживання продукту при цукровому діабеті, холециститі, захворюваннях печінки і шлунково-кишкового тракту. Сирі яйця можуть містити палички сальмонел, причому не тільки курячі, а й перепелині. Адже на деяких фермах породи нерідко містяться разом, або їх яйця транспортуються в одній тарі.

Запобіжні заходи

Якщо у мами немає індивідуальної нестерпності яєць і дитина не алергік, то пробувати цей продукт в якості самостійного блюда можна через 1-3 місяці після пологів. У перший раз краще з`їсти жовток, потім поступово переходити до білка. До моменту, коли дитині виповниться півроку, можна вживати по два курячих яйця в тиждень або по 3-4 перепелиних. У разі негативних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту або імунної системи дитини, мамі варто на деякий час відмовитися від цього продукту в своєму раціоні.