Калькулятор ідеальної ваги. Безкоштовно. Безкоштовний калькулятор надбавки, набору ваги.

Калькулятор ідеальної ваги. Зараз я вас порадую розповіддю про те, які вони бувають - калькулятори ваги:

Відео: тренування біцепса і харчування на масі. Олександр Кущук

Доалькулятор спортивний. У ньому існує дві графи. У першій заповнюється ваша вагова категорія (в кілограмах), а в іншій - відповідь на питання про перевагу вашого продукту. Наприклад, ви - «величезна - неймовірна» прихильниць кави. Ви важите шістдесят кілограм. Ваші рекомендації такі:

Займайтеся прибиранням квартири одну хвилину.

У більярд грайте кілька хвилин (дві).

Бадмінтон вас теж чекає. Гра - шістдесят секунд.

Звичайно, можете і більше захоплюватися перерахованими «Важливість», але те, що написано вгорі - необхідний мінімум для підтримки вашого ваги.

Калькулятор ідеальної ваги. Його суть - одна дуже проста формула: формула Брока. Вона враховує такі фактори як:

Рост людини.

Человеческій вага.

Возраст людини.

Зоотношеніе типу конституції, зростання і віку.

Для людей, які молодше сорока років (неважливо, наскільки), ця формулка виглядає так: людський зріст мінус сто десять. Зростання - в сантиметрах.

Для тих, кому сорок і більше - від зростання в сантиметрах віднімаємо «соточку».

Облік статури ведеться так:

Для людей з астенічної конституцією, з результату віднімається десять відсотків.

Калькулятор ідеальної ваги. Для людей, у яких конституція ширококоста (гиперстеническая), «приготовлено» додаток до результату десяти відсотків.

Бесплатний калькулятор збільшення ваги (при вагітності) Для жінок в положенні. Перед вами - три рядки. В першу введіть свій «первісний» вага (вага, який був у вас до вагітності). У другому рядку впишіть зростання (в сантиметрах). І третя сходинка призначається для введення терміну вагітності. Вводите вірні дані, якщо у вас є бажання отримати достовірний результат.

Доалькулятор підбору дієт. Уявіть, зараз можна, за допомогою такого калькулятора, дізнатися, яка дієта вам підходить. Поки ви дивуєтеся - вводите дані:

Відео: Годинник A-Clock toolbox

Ваша статева приналежність.

Скільки ви важите на даний момент?

Скільки вам років?

Який ваш рівень навантаження (фізичної)?

Скільки ви хочете набрати за сім днів?

Скільки ви хочете «скинути» за сім днів?

Введіть цю інформацію у відповідні поля і натисніть кнопочку підрахунку. Рекомендації «висвітяться» нижче. Дієта, «вигідна» для вас, теж.

наприклад. Вам - двадцять п`ять років. Ваш зростання - сто шістдесят сім сантиметрів. Вага - шістдесят кілограм. Ви працюєте в офісі, тому ваші фізичні навантаження зведені до мінімуму. Дві інші колонки ви вважали за краще не заповнювати. Ось що вийшло.

Щоб зменшити ваш вагу, вам потрібно їсти і пити такі «продуктові речі»:

Молоко (знежирене) - двісті п`ятдесят грам.

Йогурт - сто грам.

Картопелька - сто п`ятдесят грамів.

Чай з однією ложечкою цукру.

Грибочки - сто п`ятнадцять грамів.

Яблучко - сто сімдесят грам.

Яловичина - п`ятдесят сім грам

обов`язкові продукти:

1. Морковочка.
2. Редиска.
3. Буряк.
4. Риб`ячий жир (в капсулах).
5. Птах (двісті грам на добу).
6. Компотік.
7. Чай.
8. Рибка (двісті грам в день).
9. Помідорчики.
10. Перець (зелений).
11. Сік томатний.
12. Сік яблучний.
13. Салатик.
14. Капуста.

Як вам така «математика»? Не забувайте кнопочку розрахунку натискати. А то, буває, що жінка дані правильно вводить, а на кнопку «головну» натиснути забуває. Потім і каже, що калькулятор - «непоправний», «зіпсований».

Підтримуйте вагу «спортивними досягненнями»:

1. Бігова доріжка.
2. Гантелі.
3. Велотренажер.
4. Спортивна, «гімнастична» лавочка.
5. Хула хуп.

«спалюйте»Калорії їжею:

Відео: How to weigh the products without kitchen scales. Part 1

1. Каші.
2. Перчики.
3. Кориця.
4. Тофу.
5. Висівки.
6. Сорти зеленого чаю.
7. Шматочок шоколадки (плиточка).

Звикайте жити по-іншому:

1. Не нехтуйте сходинками.
2. Снідайте кожен день.
3. Чи не зважуйтеся кожні десять хвилин.
4. Не захоплюйтеся солодким і калорійним.
5. Перебуваючи в кафешці або в піцерії, відмовтеся від многокалорійних «штучок».
6. Пийте соки (без цукру) і воду (літрами).

Хочете «згадати» дієти? дотримуйтесь «пунктики»:

Відео: Харчування Для Роста М`язів, Харчування Для Набору Маси. Навчальне Відео [Як Швидко Набрати Масу Відео]

1. Голодування - не ваш «коник». Шкодуйте організм, а то будете працювати на одні тільки лікарські препарати і таблетки.
2. Вибирайте таку дієту, яку ви «потягніть», зможете витримати.
3. Чи не збивайтеся з «дієтичного курсу».
4. У святкові дні ні в чому собі не відмовляйте. Саме в ті свята, які ви вважаєте важливими, а не в усі. А то, так можна і кожен день «забувати» про будні.

Дуже цікавими є:

1. Аеробіка.
2. Фітнес.
3. Гімнастика.
4. Ігри (теніс, волейбол, баскетбол, футбол (жінки теж його люблять, хоч і не всі), бадмінтон).
5. Біг (як на місці, так і навколо будинку).
6. Плавання.
7. Масаж.
8. Крем і гель.

Ви боїтеся набирати навіть зайвий кілограм? Не сидіть, довго, на одному місці. Дайте відпочивати від вас вашому робочому місцю.

Якщо не будете дотримуватися «рада не голодування», зробите собі тільки гірше. Себе не обдурити, як і організм в цілому. Навіщо брехня, якщо можна навіть худнути по - чесному?

Самі кілограми не втечуть, що не відчепляться, не відстануть. Їх не можна стерти, як крейда зі шкільної або університетської дошки. Працюйте над собою! «включайте»:

1. Терпіння.
2. Старанність.
3. Рухливість.
4. Оптимістичність.
5. Всі частини тіла.
6. Завзятість.
7. Цілеспрямованість.
8. Почуття міри.
9. Працелюбність.
10. Дієздатність.
11. Зосередженість.

Включили - не вимикайте, поки вага не зникне. Коли він зникне - залежить від вас і від особливостей вашого організму. Спадковість - теж тут: якщо у вас, по генетичній лінії, все повненькі, то боротися з вагою буде трошки складніше. Але складно - значить неможливо. Просто робота над собою буде довше тривати. А так - ніяких проблем і труднощів.

Я можу побажати вам удачі, але «сила слова» мого - не панацея. «Допоможіть» моїх слів стати магічними. Діяти треба! Не давайте активності «спасти». Нехай вона навчиться вічно «не спати». Для цього не споювати її кофеїном. Досить виробити режим дня.

А все ж - удачі вам! Щирою і світлою, як сонячний блиск ....