Ідеальна вага при зрості 165, при зростанні 168, при зростанні 170. Як утримати вагу після схуднення?

Відео: Як стати вище зростанням

Де зараз «живе» ідеальність? Щодо всієї - не знаю, але про зріст і вагу ідеальний розповім.

Для кожної людини існують свої поняття і розуміння ідеального. Але є загальноприйняті стандарти. Вони, до речі, не завжди зізнаються жінками: дуже в багатьох випадках, з`являється бажання їх перехитрити.

Ідеальна вага при зрості 165, при зростанні 168, при зростанні 170.

Ідеальна вага при зрості 168. Ідеальна вага для жінок, зростання яких дорівнює 168 сантиметрів, розраховується дуже цікавим методом. Якщо ви відрізняєтеся нормальним типом статури, а довжина ваших ніжок - дев`яносто сантиметрів, значить, ви зможете все зрозуміти, використовуючи формулу розрахунку ідеальної ваги: 90 - (168: 2) = 6. За цією формулою ви дізнаєтеся свої пропорції. Вага: 168 мінус 101. Шістдесят сім. Жахлива цифра. Це ви повинні її налякати своїм ставленням до неї.

Відео: Дарина 27 років Зріст 170 Вага 90

деякі вважають, що «ідеал» ваги, при зростанні сто шістдесят вісім - це:

1. Шістдесят вісім кілограм.
2. П`ятдесят п`ять кілограм.
3. П`ятдесят шість кілограм.
4. П`ятдесят вісім кілограм.

Якщо вас щось не влаштує, вибирайте той варіант, який вам більше імпонує.

Ідеальна вага при зрості 165. Якщо ваш зріст - 165 сто шістдесят п`ять сантиметрів, то ваш ідеальний вагу - шістдесят кілограмів (плюс два або три). Цей «плюс» залежить від вікових чинників та від того, яка саме у вас конституція.

Ідеальна вага при зрості 170. Якщо ви - висока красуня і ваш зріст дорівнює 170 сто сімдесят сантиметрів, можете відняти від вашого зростання сто п`ять. Не задоволені? Є думка, що ідеальна вага, з огляду на таке зростання, дорівнює на одиничку менше.

Ви вибрали дієту. Схудли. І тепер вас мучить зовсім інше питання: як утримувати вагу, щоб він «не розростався», щоб час і сили, які були витрачені на дієту, не виявилися марними.

Як утримати вагу після схуднення? Як утримати скинутий вага після дієти? Як зупинити вага?

Ось вам "драбинка рекомендації»:

1. Їжа - тоді, коли є голод. Захотіли поїсти - їжте. Найважливіше не вживати солодке, жирне і многокалорійное. Більше калорій - більше зайвої ваги. І знову тоді - дієта.
2. Смійтеся і посміхайтеся. Нехай всі зайві калорії відчують себе самими зайвими на світлі, у вас в тілі більше не з`являються. А посмішка і сміх - завжди вчасно. Навчіться радіти світу, навчитеся сміятися над собою. І для сміху і посмішок більше приводів буде.
3. Своє улюблене фісташкове морозиво, яке ви так часто їли до «дієтичних часів», залиште своїм рідним: нехай вони оцінять ваш неповторний смак.
4. Від фізичного навантаження вам не піти. Коли ви малорухливі, калоріях «здається», що ви - сумна і сумна. Ось і прагнуть вони вам ще більше зіпсувати настрій. Не давайте калоріях такої можливості. А то вони зовсім «зазнаються».
5. Після дієти необхідно додати трохи калорійності, щоб організм «отямився». Робіть це поступово, щоб не навантажувати «раптовістю» своє тіло.
6. Якщо дієта закінчилася в зимовий час доби, то частіше намагайтеся балувати себе мультівітамінчікамі. «Мультивітамінів» допоможе вам насолоджуватися «без калорійної» життям, вбереже від грипу і ГРЗ, підвищить імунітет.
7. Не поспішайте, коли їсте, чи не жуйте і не ковтайте прямо на ходу. Згадуйте і не забувайте про ту народної мудрості, яка «шепоче», що «в ногах немає правди». Вам нещирість навіщо? Нехай вона буде завжди з вами.
8. Якщо голод присутній, але відсутні продукти, в яких мало калорій, не потрібно жувати, що потрапило, виключно для «збирання» голоду. Або сходіть в магазин, або почекайте, поки, будь-яким дивом, в холодильничка знову не з`явиться щось, що вас так виручить. Продукти - виручалкі: овочі, фрукти, каші, салати, йогурти (в знежиреному «вигляді»). Полички холодильника повинні заповнюватися хоча б цим.
9. Той факт, що люди, взимку, повніють швидше, доведений вже ні один раз. Але це не означає, що, з настанням цієї пори року, у вас з`являється важлива необхідність в тому, щоб нічого не їсти. Їжте, звичайно. До речі, радість: можна їсти макарончікі і хліб. Природно, без переїдання. Смачного!
10. Припустимо, ви, звичайно, відправляєтеся в ліжечко о десятій вечора. Значить, починаючи з сьомої години, не думайте про їжу. Взагалі, як і в період дієти, приймати їжу, у вечірній час доби, немає необхідності.
11. Краще - не доїсти, ніж переїсти. Каже ця рекомендація про те, що вставати з-за столу, найкраще, з невеликим відчуттям того, що ви не наїлися.
12. Святкові дні можуть обійтися без особливих обмежень. Якщо ви, звичайно, знаєте різницю між словами «міра» і «обмеження». Міра - це коли можна все, але трохи. Обмеження - це «бар`єр», який має багато всяких подпунктіков, які, навіть при прочитанні, здаються суворими.
13. Обманювати не добре. Але організм вам обманювати доведеться. Це - «вимушений» обман, обман «на благо». Ви повинні вживати риб`ячий жир. Організм вирішить, що це - звичайний жир, і всі внутрішні органи будуть працювати нормально. Риб`ячий жир, в общем-то, і потрібен для цих цілей.
14. Пийте келишок вина (сухого) перед вечерею і перед обідом. Цей напій дуже швидко і якісно «гасить» апетит будь-якого ступеня. АЛЕ! Келишок, не більше. Пристрасть до алкогольних напоїв не вітається.
15. Перед їжею, протягом декількох тижнів, попийте молочну сироватку. Ви очистите свій кишечник від токсичних речовин і знизите «звичку апетиту».
16. Не дивіться на інших. Інші мають право їсти все, що захочуть. І ви також. Але у вас - інша мета: не "розбудити» зниклі кілограми. Вони прокинутися .... І що ви будете з ними робити? Ви заперечуватимете і дуже розлютитеся на себе: ви доклали стільки старань, зусиль і праці, щоб позбавлятися від ваги, ви стільки намагалися утримати вагу, який вам підходить .... І тут - зрив. І все - через смакових аналізаторів. Домовляйтеся з ними. Поясніть їм, що фігура і здоров`я - дорожче, ніж насолода смаком.

Коли ви будете тримати себе в руках, то і вага зможе «втриматися»Від харчових і« ледачих »спокус.