Як розрахувати, обчислити ідеальну вагу? безкоштовно. як дізнатися свій ідеальний вагу?

Відео: Як обчислити свій ідеальний вагу?

Розрахунок, визначення ідеальної ваги. Який ідеальний вагу дівчини чи жінки? Формула розрахунку.

Ми звикли до «глянсовим» посмішкам і постатям, мигтючим щодня перед нашими очима. Їх пропорції дійсно здаються нам ідеальними, але насправді ми ж ніколи не задавалися питанням: а на скільки ідеальний їхня вага? Як часто, стаючи на ваги ви важко зітхали і думали про те, що пора б уже зайнятися собою, так як стрілка невблаганно віддаляється від передбачуваного або бажаного результату в бік збільшення. Іноді сумне зітхання виривається і у струнких людей. Може бути у нас просто сформувалося неправильне уявлення про те, яку вагу для нас насправді правильний, можна сказати «ідеальний»?

Відео: Як дізнатися свій ідеальний вагу

Як дізнатися свій ідеальний вагу? Безкоштовно. Як розрахувати, обчислити ідеальну вагу?

І як же в такому випадку визначити, вирахувати цю вагу? Повірте, ці питання цікавили і продовжують цікавити вчених і простих обивателів. Хоча на шляху до вирішення даного ребуса зроблено на сьогоднішній день досить багато. При вимірюванні вага в розрахунок беруться різні параметри: м`язова маса, сухожилля, шкіра, жирова тканина, маса кісток і так далі. Переважання тих чи інших веде до складання певного типу фігури. Забавно, але, часом, у підкачаного людини вага буде практично однаковий з «огрядним», неспортивних представником роду людського.

Учение розробили формулу підрахунку індексу маси людського тіла, який з великою точністю визначає вагові характеристики організму, підказуючи про необхідність проведення яких-небудь заходів, спрямованих на зміну на краще. Цьому прориву в науці допомогли розробки бельгійського соціолога Адольфа Кетеле, який вивів довгоочікуване рішення у вигляді формули: індекс маси тіла дорівнює відношенню маси тіла (кг) до зростання тіла (м), зведеному в квадрат (тобто I = m / h2) . Грунтуючись на ньому, Всесвітньою організацією охорони здоров`я була опрацьована шкала показників. Тіло відчуває дефіцит маси, якщо отриманий індекс знаходиться в межах 16,5-18,49 і менш.

Який ідеальний вагу дівчини чи жінки? Розрахунок, визначення ідеальної ваги. Формула розрахунку.

Відео: Худнемо з доктором. Як визначити ідеальну вагу

Є відхиленням від норми показники в ареалі 18,5-24,99. А ось далі вже відзначається перевищення, від 30 пунктів - вже починається ожиріння (від 30 - перша стадія, від 35 - друга, від 40 третя стадія). Але дані, отримані за допомогою цієї формули не можуть показати, чого в тілі більше м`язів або жиру. Тому рекомендують розраховувати також індекс центрального ожиріння, який покаже скільки жиру накопичилося навколо внутрішніх органів. Тут уже не обмежуються парою параметрів і однією функцією, а роблять ряд вимірів обсягів кіл тіла (талії на рівні пупка, таза по верхніх точках сідниць, ноги в місці трохи нижче закінчення сідниці і почала стегна, руки - в місці самому виступаючому місці біцепса і трохи нижче ліктя і до того ж вказати ступінь фізичного навантаження на організм протягом дня).

При розрахунку використовуються наступні формули, в основу яких покладені дані талії:

Окружність талії до кола тазу. При цьому нормальні показники знаходяться в межі менше 0.85 у жінок і 1.0 у чоловіків.
Окружність талії до об`єму ноги. Вам нема про що турбуватися, якщо дані не перевищують 1.5 для жіночої половини і 1.7 у чоловічий.
Окружність талії до об`єму руки. Нормою вважається менш 2.4 для обох статей.
Окружність талії до зростання. Тут оптимальний для всіх показник не перевищує 0.5 як для чоловіка, так і для жінки.

Слід не забувати про той факт, що з плином часу ми старіємо і за законами фізіології додаємо у вазі. Це закономірно, тому не сподівайтеся, що в 35 років ви будете володарем ваги 18-річного. Якщо з якоїсь причини Ваша вага не змінюється вже 10-15 років, варто насторожитися і перевіритися у ендокринолога.

Як розрахувати, обчислити і дізнатися свій ідеальний вагу при вікових змінах організму?

А в цілому для вікових змін розробили окрему методику, по якій вага повинна розраховуватися так: 50 + 0,75 (зростання-150) + (вік-20) / 4

Для любителів повправлятися в математичних формулах пропоную зайнятися обчисленнями за формулою Лоренца, по якій ідеальна вага = (зростання (см) -100) - (зростання (см) -150) / 2

Або за формулою Наглер, який вважав, що для ваги 152,4 см покладається 45,3 кг для жінки і 48 кг для чоловіків. На кожні ж 2,54 см, що перевищують величину зазначеного їм зростання, потрібно було додатковий вага рівний 2,27 кг для слабкого і 2,7 кг для сильної статі.

Що стосується визначення оптимальних параметрів тіла і ваги в старій добрій Англії винайшли тривимірний сканер, який здатний за якісь 6 секунд визначити індекс обсягу тіла, враховуючи параметри росту, ваги, тип фігури. Він легко визначає де шкідливі жирові відкладення і в якій кількості. Ось тільки придбання цього чуда техніки і використання його обходиться в хорошу «копієчку».

Як би там не було, головне - правильно оцінити свій стан на сьогоднішній день. Адже, як уже говорилося вище: немає в світі нічого ідеального, може бути тому, що всі ми різні, несхожі один на одного. Відповідно вивести єдино правильні параметри для «еталонного» ваги просто нереально. Важливо, як при вашій вазі ви себе відчуваєте, чи є дискомфорт, важкість в рухах, задишка і т.д.

Проведіть ряд запропонованих нескладних обчислень і визначте, чи є у вас якісь проблеми і якщо відповідь отримаєте позитивний, негайно звертайтеся до лікаря-дієтолога. Він дасть вам корисні поради по налагодженню правильного харчування і здорового способу життя. Пройдіть також курс обстеження, може невідповідність у вазі пов`язано з початком захворюванням. І звичайно ж займіться спортом. Це подарує вам необхідну енергію і на всі 100% поліпшить самопочуття. Важливо ж не гнатися за ідеалом, а ідеально обходитися з тим, чим вас нагородила природа, по можливості злегка коригуючи якісь дрібні недоліки.