Проблема зайвої ваги при перенесені операції

Відео: Проблема надмірної ваги в Росії

Видалення матки, або яичником не є вироком для жінки, і вона може продовжувати жити нормальним життям при цьому. Звичайно ж, будуть існувати певні нюанси, які необхідно враховувати в повсякденному житті. Зокрема, це стосується фізкультури, пов`язаної зі зміцненням тазового дна.

У жінок, яким видалили матку, яєчники, з віком мускулатура таза слабшає, і існує ймовірність частих захворювань, пов`язаних з сечовипусканням. Крім того, досить велика ймовірність випадання піхви. Що потрібно робити, для того, щоб цього не сталося? Все просто: кожен день, протягом 10-15 хвилин по 3 рази на добу потрібно займатися так званою пасивною гімнастикою.

Пасивної, тому що нею можна займатися де завгодно: біля плити, біля телевізора або просто лежачи на ліжко. Суть вправ полягає в напрузі і розслабленні м`язів піхви.

Відео: При якій вазі роблять баріатричні операції

Тепер що стосується схуднення. Тут існують загальні правила. По-перше, потрібно переглянути раціон харчування, і перейти на здорові і корисні продукти. Варто мінімізувати вживання смаженої, копченої, солоної їжі. По можливості, сіль краще виключити з раціону, або замінити її на морську. Рафінований цукор, по можливості, краще замінити медом. Що стосується м`яса, то воно, безумовно, має бути присутнім в меню дна, проте не всі м`ясо корисно. Для тих, хто вирішив перейти на здоровий спосіб життя про свинину, баранину, качку, гуску краще взагалі забути. Звичайно, якщо вже сильно хочеться, можна дозволити собі іноді з`їсти шматочок цього м`яса, проте захоплюватися їм не варто. Корисним буде щоденне вживання курячого філе, телятини, риби або морепродуктів. Також можна їсти гриби, однак не рекомендується вживати їх частіше, ніж 1 раз в тиждень. Крім того, для тих, хто вирішив схуднути, дуже важливо випивати не менше 1.5 літри рідини в день. Це може бути негазована очищена вода, зелений чай (краще без цукру), трав`яні чаї (якщо немає протипоказань щодо стану здоров`я).

По-друге, важливо пам`ятати про режим харчування. Прийом їжі краще розділити на 4-5 прийомів. Основну частину вуглеводів слід включати в ранкову трапезу. Вечеря необхідно здійснювати не пізніше, ніж за три години до початку сну.

Відео: Мало їм, але гладшаю! Стрес і зайву вагу!

По-третє, фізичні вправи для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, обов`язкові. Однак слід пам`ятати: тим, кому видалили матку або яєчники активні заняття спортом протипоказані. Неприпустимі також вагові навантаження на таз. Відмінно підійде аеробіка, плавання, пробіжки вранці, танці.