Пісна дієта як засіб втрати ваги

Відео: ПОНЕДІЛОК. МЕНЮ для зниження ваги

Доброго дня. Я б хотіла поцікавитися як довго можна сидіти на пісної дієти, і настільки швидко допоможе вона позбутися зайвих кілограмів. Нешкідлива вона?

Відео: Жити здорово! Супер-їжа для зниження ваги. (27.06.2016)

Відповідь на запитання:

Пісна дієта, як така входить до складу канонів православної віри. Вона була розроблена з тією метою, щоб віруючі люди змогли підготуватися до Воскресіння і очистити не тільки душу, а й тіло. Ця дієта не націлена на схуднення, але якщо її застосовувати з деякими змінами, то вона підійде тим, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів. Спочатку ж, пісна дієта передбачає повну відмову від їжі тваринного походження, а також від продуктів, які пройшли термічну обробку і насичені різноманітними консервантами. Тобто, сидячи на такій дієті потрібно повністю відмовитися від м`яса (в тому числі курячого), яєць, вершкового масла.

Відео: Супереда для зниження ваги. Що б з`їсти, щоб схуднути

Меню пісної дієти включає різноманітні овочеві страви (рагу, оладки, запіканки, салати), солодощі (в тому числі і рафінований цукор), а також різноманітні напої. Недоліком цієї дієти є те, що допускається до вживання смажена їжа, яка для тих, кого турбує проблема зайвої ваги, не є корисною. З іншого боку, дієтологи позитивно ставляться до пісної дієти, так як остання допомагає вивести з організму токсини, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і в цілому омолодитися. Тривалість пісної дієти не може становити більше 7 календарних днів, однак якщо додати в раціон рибу, то її тривалість можна збільшити.

Якщо ж метою є схуднення, то за основу можна взяти пісну дієту, проте в неї необхідно внести деякі зміни. По-перше, не слід вживати смажену їжу. Краще готувати продукти в духовці, або на пароварці. Вживання солодкого краще обмежити. Наприклад, якщо неможливо вживати чай без цукру, то в нього можна додавати чайну ложку меду. Шоколадні цукерки і тістечка краще замінити фруктами і сухофруктами. Також не варто зловживати виноградом (він містить багато вуглеводів, які з часом відставляють після себе жирові накопичення), черешнями (підвищують апетит), бананами (вони є занадто калорійним продуктом). Вечеряти рекомендується не перед сном, але за кілька годин до сну. Корисними також будуть заняття спортом, або хоча б щоденні годинні прогулянки на свіжому повітрі.

Відео: Дієта Маггі. Дієтолог на дієті Маггі [Андрій Никифоров]

Чи має пісна дієта недоліки? Безумовно, як і будь-яка інша дієта. Таким недоліком є обмеження надходження в організм білка, а також ряду необхідних мікроелементів: йоду, що просто необхідний для справної роботи щитовидної залози-цинку, який є своєрідним скульптором жіночої краси. Тому дана дієта, безумовно, корисна і має ряд позитивних сторін, проте зловживати нею не варто.