Часник при грудному вигодовуванні

Відео: Годування грудьми: дієта, продукти при годуванні груддю

Ще з часів вагітності мами вибирають продукти для свого раціону за правилом: солоне, солодке, копчене, пряне і гостре виключати, і діяти так деякий час після пологів. Але що конкретно входить до переліку «гострого і пряного» - не уточнюється. Так чи можна вживати часник при грудному вигодовуванні?

Корисні властивості

Часник - це популярна овочева культура, яка славиться гострим смаком і характерним запахом. А все завдяки органічним сульфидам, що входять до складу. Крім того, часник багатий на вітаміни В1, В2, холін, В5Ю В6, В9, С, Е, К, PP. З мінералів у складі присутні кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, селен, цинк. У великих кількостях представлені з`єднання кобальту і марганцю.

За рахунок такого складу часник має властивості, наближеними до лікувальних. Він стимулює апетит і нормалізує травлення. Часник розширює кровоносні судини і розріджує кров, через що знижується артеріальний тиск.

Завдяки вмісту аллицина, культура має бактерицидну і фунгіцидну дію. Ця речовина швидко руйнується при нагріванні, тому корисні властивості часнику проявляються в основному, коли його вживають в свіжому вигляді. Часник стимулює імунітет, підтримує організм в сезон застуд, запобігає ускладненням після вірусних інфекцій, стримує зростання грибків роду кандида, має властивості легкого антибіотика.

При цьому багато мам намагаються уникати вживання часнику в період грудного вигодовування. Хоча сучасні педіатри відзначають, що здебільшого це відбувається з вини забобонів. Вважається, що часник може привести до відмови дитини від грудей, оскільки володіє відштовхуючим смаком і запахом, робить молоко гірким, зменшує його кількість.

Насправді смак грудного молока змінюється незначно, молоко не стає більш гірким. Деякі дослідження довели, що діти, чиї мами вживають часник, навіть смокчуть груди активніше, що само по собі стимулює лактацію. Педіатри вважають, що наявність часнику в раціоні мами в розумних кількостях прищеплює дитині інтерес до різноманітності смаків.

Протипоказання

Часник протипоказаний при гастриті, виразковій хворобі шлунка, захворюваннях нирок, печінки, дванадцятипалої кишки. Його не вживають при геморої, гепатиті, шкірних інфекціях, астмі.

Відео: Дієта годуючої матері 1 частина - режим харчування жінки при грудному вигодовуванні

Запобіжні заходи

Часник можна вводити в раціон матері-годувальниці після того, як пройде період новонародженості (28 днів). Як і будь-який інший продукт, він може стати причиною кольок або індивідуальної нестерпності, тому вживання починають з 1-2 зубчиків, відстежуючи реакцію немовляти.