Як позбутися від заздрості

Ми живемо в суспільстві, тому постійно, усвідомлено чи ні, порівнюємо себе з оточуючими людьми. В результаті такого порівняння можна почати заздрити успіхам і здобуткам інших людей. Що робити, якщо заздрість не дає спокою і руйнує життя? Як перемогти в собі це почуття?

думка психологів

Негативні емоції отруюють нас зсередини. Заздрість, підкріплена постійним невдоволенням, може привести до озлобленості і ненависті. Вона не дає сил і не надихає. Особливо небезпечно, коли ми відчуваємо це почуття в компанії заздрісників, тоді воно розростається, як снігова куля. Заздрість псує відносини з оточуючими, адже відчуваючи її неможливо щиро радіти життю і дарувати іншим хороші емоції.

Психологи стверджують, що не має сенсу просто придушувати в собі почуття заздрості. Перш за все, необхідно зрозуміти глибинну причину того, чому людина заздрить, адже дуже часто ми просто не впевнені в собі або не намагаємося розібратися у власних бажаннях.

причини заздрості

Незадоволеність собою. Це почуття володіє людьми, які знають свої недоліки, але не хочуть над ними працювати. Куди простіше очорнити чужі досягнення, ніж відкинути власні лінощі і прагнути до власного успіху. Такі люди заздрять тихо, але тільки через боягузтво. Невміння щось міняти, відсутність сил і сміливості призводить до заздрості.

Нездатність зрозуміти свої бажання. З раннього віку ми звикаємо до загальноприйнятих постулатів, про те, що таке добре і що таке погано. Вчитися на відмінно - добре, отримувати двійки - погано, багато заробляти - почесно, отримувати маленьку зарплату - ганебно, відпочивати на закордонному курорті - престижно, проводити відпустку на дачі - нецікаво. Гонка за чужими цінностями призводить до того, що ми починаємо заздрити дорогим машинам, квартирах, туристичним поїздкам, хоча насправді нам для щастя потрібно зовсім інше.

Невміння цінувати. Психологи кажуть, що для того щоб досягати, необхідно спочатку навчитися цінувати, то, що вже маєш. Дуже часто наша незадоволеність перетворюється в ненаситність, нам потрібно ще і ще, як жадібному раджі з казки «Золота антилопа». Пам`ятайте, чим закінчилася історія?

Суспільна думка. Вас часто запитували, чому ви досі не заміжня? Або чому вже кілька років одружена і немає дітей? Такі нав`язливі питання, що задаються навіть з найкращих спонукань здатні вивести з рівноваги. Дівчина починає прагнути заміж і заздрити подругам, які вже знайшли собі пару.

Марнославство. Часто ми думаємо, що хтось отримав життєві блага незаслужено. З боку нам здається, що сталася несправедливість і удача посміхнулася не тій людині. Це викликає заздрість і злість. Але ми не розуміємо, що зробила людина, ніж він пожертвував, щоб отримати ці матеріальні цінності. Наприклад, чи готові ми поступитися вільним часом, відносинами або чимось ще, щоб повністю присвятити себе кар`єрі і професійного успіху.

Як звільнитися від заздрості

Чарівне ліки від заздрості ще не винайшли, тому позбуватися від цього почуття потрібно самостійно, слідуючи простим радам фахівців.

Слідуйте своїм життєвим цілям. Творіть свою власну щасливе життя, без оглядки на те, що модно і престижно і на те, що подобається всім. Знайдіть сміливість і орієнтуйтеся на свої бажання. Коли ви займетеся собою, у вас просто не залишиться часу і сил вникати в чужі успіхи і постійно порівнювати. Дуже скоро ви зрозумієте, що багато речей, які раніше викликали пекучу заздрість, померкли і втратили привабливість.   

Чи не спілкуйтеся з заздрісникам. Постійні розмови про те, що кому-то что-то незаслужено дісталося, будуть відводити вас з вірного шляху. Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують. Психологи і wellness-терапевти звертають увагу на ще один нюанс - заздрість є двостороннім процесом. Люди, яким ми заздримо, часто самі провокують такі почуття, щоб піднятися над оточуючими. Тому, якщо у вашому оточенні є тільки один або два людини, яким ви постійно заздрите, задумайтеся. Можливо, краще припинити спілкування з цими людьми, і заздрість випарується без сліду.

Особисті перемоги. Навчіться цінувати власні успіхи і досягнення, нехай навіть невеликі. Ви самі будуєте своє життя і самі вибираєте. Уявіть, що завтра ви втратите все, що у вас є і замість того, щоб страждати і нервувати, почніть цінувати що маєте і піклуватися про це. Тоді і втрат буде менше, а досягнень більше.

Перетворіть заздрість в мотивацію. Заздрість - це велика сила, але руйнівна. Направте енергію на творення. Подумайте, що ви можете зробити, щоб досягти того, що стало предметом заздрості. Або визнайте, що якщо вам раніше не приходило в голову до цього прагнути, то ви просто цього не хочете. Перестаньте зациклюватися і заздрити.

Придивіться і подумайте. Проаналізуйте, чи так добре живе людина, якій ви заздрите, чи дійсно потрібно захоплюватися. Це зовсім не означає, що потрібно фарбувати чуже життя в негатив, просто зрозумійте, що кожному благу передують випробування і чим більше благо отримує людина, тим він більше працює і великим жертвує.

Радійте успіхам інших. Скажіть людині, якій ви позаздрили, що раді за нього, похваліть його успіх. Якщо не можете відкрито, проговорите це для себе. Якщо ви не закоренілий заздрісник, обов`язково знайдете себе на позитивних емоціях. Така психологічна практика допоможе вам змістити акцент з заздрості на своє життя, якій пора зайнятися. А ще ви зрозумієте, що, радіючи за кого-то, ви отримаєте позитивний заряд, бажання вчитися і діяти, а не руйнувати власне життя.

На думку психологів, заздрість - це своєрідний сигнал, що у вашому житті щось не так. Це хороший привід розібратися і подумати над своїм життям. Вирішіть, що будете робити далі - просто заздрити або змініть власне життя і досягнете бажаного.