Як позбутися від метеозалежності?

Метеозалежність - поширене явище в сучасному суспільстві. Воно здатне викликати загострення різних захворювань при певних погодних умовах. Такий вплив можуть надавати різкі зміни температури, вологості повітря, атмосферного тиску. Яким чином зміни погоди впливають на самопочуття людей і як цього уникнути?

види метеозалежності

За вираженості симптомів залежність від погоди можна розділити на три ступені:

• метеочутливість;
• метеозалежність;
• метеопатам.

метеочутливість називають легку ступінь залежності. Вона може проявлятися у вигляді млявості і сонливості при зниженні атмосферного тиску. Справитися з цим станом можуть допомогти кілька годин сну або чашка кави.

метеозалежність (Друга ступінь залежності від погодних умов) доставляє більш відчутні проблеми. Як правило, для усунення симптомів потрібні більш ефективні методи.

метеопатам - Найважча форма залежності від погодних умов. Вона здатна викликати серйозні проблеми, які потребують прийому лікарських препаратів або навіть лікарського догляду.

симптоми

До основних ознак метеозалежності можна віднести:

• загальну слабкість;
• пригнічений настрій;
• головні болі;
• швидку стомлюваність, низьку працездатність;
• сонливість або навпаки збудження.

Крім перерахованих симптомів метеозалежність може загострювати хронічні захворювання.

Люди, які страждають від серцево-судинних захворювань, можуть відчути себе гірше ще за кілька годин до зміни погоди. Це може бути перепад температури повітря, стрибок атмосферного тиску або зміна напрямку вітру. Такі погодні явища викликають у «сердечників» поява головних болів, безпричинного занепокоєння, слабкість, біль у суглобах. Однак найбільш важкі наслідки провокує підвищення вологості повітря і наближаються грози.

лікування

Зменшити вплив метеоумов на організм людини можна, зміцнивши своє здоров`я в цілому, оскільки зміни погоди лише підсилюють вже наявні хронічні захворювання.

Крім лікарських препаратів, в боротьбі з метеозалежність допомагають такі заходи як фізичні вправи, дотримання режиму дня, правильне харчування, достатній відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі.

Фізичні вправи сприяють поліпшенню обміну речовин, кровообігу, зміцненню нервової і м`язової систем. При несприятливих погодних умовах необхідно до мінімуму знизити фізичну і розумову активність. У цей час корисно просто гуляти і дихати свіжим повітрям.

Зміцнити імунітет і знизити вразливість організму в несприятливі дні допоможе правильне харчування. При метеозалежності щоденний раціон повинен містити вітаміни А і С, мікроелементи, ненасичені жирні кислоти.

У метеонеблагопріятние дні потрібно зменшити вживання м`ясної, жирної і смаженої їжі. А такі продукти як гострі приправи і алкоголь слід виключити зовсім. Краще віддати перевагу кисломолочним продуктам, овочам і фруктам.

Лікування народними засобами

Ефективними способами подолання симптомів метеозалежності вважаються народні засоби.

Лікувальні трави, заварені у вигляді чаю - смачне і корисне засіб від безсоння. Можна використовувати трав`яний збір, що складається з шипшини, глоду, листя м`яти, ромашки і кропиви собачої. Цей вітамінний коктейль допоможе підтримати імунітет і поліпшити роботу серцево-судинної системи.

Настій трави буркуну допомагає при підвищенні артеріального тиску. Для приготування лікарського засобу столову ложку буркуну потрібно залити склянкою холодної кип`яченої води і настоювати протягом 4 годин. Після цього прокип`ятити і дати охолонути, а потім відвар потрібно процідити і приймати для зниження тиску.

Чистотіл і календула - Застосовуються у вигляді настоянки. Для цього необхідно взяти 1 столову ложку квіток календули і половину чайної ложки чистотілу, залити склянкою горілки і настоювати 6 тижнів в темному місці. Після цього настойку необхідно процідити і приймати по 10 крапель двічі на день. Для зберігання підійде ємність з темного скла з щільно закритою кришкою.

Терапія метеозалежності заснована на загальному зміцненні імунітету, лікуванні хронічних захворювань, а також дотриманні правил здорового способу життя. Піклуючись про своє здоров`я, ви зможете уникнути дискомфорту, принесеного зміною погоди. Організм здорової людини своєчасно підлаштовується до змін зовнішнього середовища і компенсує негативний їх вплив.