Ну, за здоров`я! ? За здоров`я і спорт!

Кожна людина прекрасно розуміє, що, в більшості випадків, його здоров`я знаходиться в його ж руках. Але, не дивлячись на це всюдисуще знання, деякі примудряються запустити його до такої міри, що в подальшому при лікуванні ніякі таблетки не допоможуть. Сподіваюся що Ви не з їх числа.

З чим же це пов`язано? Нинішній час яскраво характеризується тим, хто сидів способом життя, будь то робота або ж вільний від неї час. Люди стали забувати про те, що таке активний відпочинок та віддали перевагу йому он-лайн ігри, соціальні мережі і віртуальний світ. Дивлячись навіть на сучасних дітей не можна сказати нічого іншого - комп`ютер, телевізор, ігрові приставки ... Куди тільки поділися активні вуличні забави? Але ж без руху немає життя ...

Що ж робити, як від цього позбутися? А весь секрет в активному способі життя. Здоров`я і спорт мають пряму залежність. Може це для Вас і не новинка, але заняття спортом:

• не тільки уповільнюють процес старіння
• і дозволяють привести Вашу форму в належний вигляд,
• але і є прекрасним засобом профілактики і ліками від більшості відомих нам хвороб.

Заняття спортом без зайвого ентузіазму рекомендовані всім без винятку.

Здоров`я і спорт!

Не важливо який вид спорту Ви собі оберете, головне щоб він приносив задоволення. Людина, якщо він навіть зовні фізично не особливо розвинений, за допомогою фізичних занять може стати витривалим, сильним, гнучким і спритним. Саме тому здоровими найчастіше є люди, які постійно займаються спортом. Чим же так корисний спорт?

Якщо взяти більш узагальнено, фізичні навантаження сприяють загальному фізичному оздоровленню організму і є профілактичним засобом від порушення обміну речовин, а також захворювань серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату. Розглянь докладніше вплив спорту на стан організму.

Сердечно судинна система забезпечує циркуляцію крові по організму і постачає тканини поживними речовинами і киснем. Постійні фізичні навантаження є найкращим стимулятором роботи серця. За рахунок регулярної помірного навантаження стінки серцевих Судин стають більш пружними і еластичними, відповідно і більш витривалими. серце тренованого людини за один раз перекачує більше крові в зв`язку з цим серцевий ритм трохи сповільнюється. Крім того, кількість еритроцитів у крові спортсмена збільшується, що сприяє поліпшенню процесу постачання організму киснем і корисними речовинами. Фізичні навантаження є незамінними при варикозному розширенні вен і тромбозі нижніх кінцівок і їх профілактиці.

Дихальна система. Заняття спортом сприяють кровопостачанню і збільшення ємності легень, за рахунок чого ефективність поширення кисню по всьому організму значно збільшується. Люди, які займаються спортом набагато менше хворіють запаленнями легенів і бронхітами, так як вентиляція легенів більш розвинена ніж у «домосідів».

Обмін речовин. Процес обміну речовин у людей, чиє життя сповнене активних навантажень, набагато краще і швидше. Білковий обмін поліпшується за рахунок підвищення рівня азотистого балансу, тобто білки використовуються за прямим призначенням - для побудови мускулатури і зміцнення кісткової тканини, а не для виділення енергії. Вуглеводний обмін сприяє виділенню енергії. У слідстві чого вуглеводи не накопичуються під виглядом жирів. Крім того, відбувається відновлення чутливості тканин до глюкози, що запобігає виникненню діабету. Процес обміну жирів значно прискорюється і, як результат, виключається їх скупчення під шкірою. Прискорення жирового обміну сприяє профілактиці атеросклерозу.

Отже, підіб`ємо підсумки, для того щоб уберегти себе від різних захворювань і запобігти передчасному старінню організму займатися спортом потрібно регулярно, хоч би яким був Ваш вік.

Помірні фізичні навантаження сприяють оздоровленню всього організму і дозволяють зберегти Ваше здоров`я на довгий час.

Автор статті: Izzum

І навіть якщо осяяння про те, що спорт - це рух, а рух - це життя, до вас прийшло дуже і дуже пізно, не зупиняйтеся. Попереду вас вже є біжать!