Прискорення і уповільнення обміну речовин ... .Інсулін

Відео: Обмін речовин. Метаболізм прискорений або уповільнений. Суші з кожним днем! Тайм коди в описі

У продовження статті «Зайва вага і обмін речовин», сьогодні спробуємо «популяризувати» процес обміну речовин. Думаю, - глибоким фахівцям (особливо в біохімії клітини) читати цю статтю протипоказано. Примітивність викладу і отривчітость викликатимуть обурення. Але ми свідомо підемо на такі жертви, щоб зрозумівши процес - позбутися зайвої ваги. Через розум до тіла і справі.

Відео: Обмін речовин в організмі людини

Що впливає на метаболізм, який впливає на зайву вагу? Наш організм дуже складно-організована і злагоджена система. Тому на швидкість метаболізму впливають дуже багато взаємопов`язані складові. І чим більше заглиблюєшся в цей дивовижний внутрішній світ, тим яскравіше розумієш, що «само собою» в процесі еволюції досягти такої організації просто неможливо. Тут потрібен розум і мудрість Творця!

Сьогодні поговоримо про один з гормонів, пов`язаних з утворенням жиру та відповідно зайвої ваги.

Відео: Обмін речовин. Прискорюємо метаболізм, худнемо

Метаболізм складається з анаболізму (синтез необхідних речовин) і катаболізму (розпад речовин з виділенням енергії). Анаболизм сприяє набору м`язової маси. До основного гормону анаболізму можна віднести ІНСУЛІН.

Одним із завдань інсуліну є «робота» з глюкозою. Глюкоза надходить в організм через вуглеводомістких їжу (цукор, хліб, булочки ...). Виробляється підшлунковою залозою інсулін:

• сприяє переробці частини глюкози в енергію (рівно стільки скільки нам зараз потрібно і не більше);
• решту глюкози (після переробки) проштовхує в клітини для перетворення глюкози в жир.

На цих 2-х процесах і побудований діабеті 1-го і 2-го типу. Якщо у людини порушення з виробленням інсуліну (потрібної кількості), то високий вміст цукру в крові пов`язано з непереработкой глюкози. А якщо проблема з «проштовхуванні» (тобто поламаний процес прийняття глюкози доставляється інсуліном), тоді надлишок цукру буде ще супроводжуватися проблемою зайвої або недостатньої ваги. Це теоретично.

Як же інсулін впливає на освіту зайвої ваги? У медицині є поняття - чутливість до інсуліну (на людській мові я б назвала це пристрасть або байдужість). Ця чутливість визначається кількістю рецепторів на жирових і м`язових клітинах.

Тепер уявімо собі, що в наш організм постійно потрапить надмірна кількість глюкози (углеводосодежащіе продукти), яка природно при нормальній роботі підшлункової залози викликає додаткову вироблення інсуліну. Зайву глюкозу інсулін тягне в жирову клітину, яка від цього розпухає. Коли вона знаходиться в такому стані постійно вона просто відламує ручки на дверях через які пропихується глюкоза (хороший приклад доктора Бабкіна), щоб захиститися. А на медичному терміні це - зменшує кількість рецепторів інсуліну. Ламається механізм доставки інсуліном глюкози.

Щоб не утворювався зайву вагу необхідно:

• мінімізувати вироблення інсуліну через скорочення вуглеводомістких їжі;
• збільшити кількість рецепторів-інсуліну. Якщо цей процес в жирових клітинах вже відновити не можна (ручки відламані), то його можна запустити в м`язових. Під час фізичних тренувань м`язові клітини активізують рецептори інсуліну і значно зменшать його кількість. Плюс нарощені м`язова маса збільшить метаболізм /.

Відео: Як схуднути: прискорюємо обмін речовин

Тобто менше солодкого і мучного і більше рухатися!