Ананасова дієта для схуднення

схуднення на ананасі

Хочете схуднути, але не готові до радикальних заходів? Хочете підібрати найбільш щадну, але в той же час ефективну дієту? Тоді вам варто звернути увагу на методику схуднення за допомогою ананаса. Ананасова дієта для схуднення підійде вам просто ідеально. І до речі, вона ще є і однією з найсмачніших дієт.

У ананасах у великій кількості міститься бромелайн. Це фермент, який сприяє швидшому спалюванню жиру.

Дана дієта розрахована на 5 днів, після закінчення яких ви позбудетеся від 2-3 зайвих кілограмів.

Зразкове меню

Меню першого дня.
Перший сніданок: ананасове пюре. Для того щоб його приготувати, вам знадобиться один ананас (з якого потрібно буде зробити пюре), 100 грам дієтичного несолодкого йогурту і 2 чайних ложки вівсяних пластівців.
Другий сніданок: одне зварене «в мішечок» або круто яйце і один бутерброд з житнього хліба, вершкового масла і невеликого шматочка сьомги.
Обід: зварений рис, приправлений соусом каррі.
Вечеря: картопля, зварена в мундирі, заправлений сирним соусом. Для приготування цього соусу ви повинні взяти приблизно 50 грам не надто жирного сиру, 1 столову ложку 10% сметани і чайну ложку свіжого хрону (його потрібно буде натерти на дрібній тертці). Потім цю суміш необхідно змішати з 100 грамами ананаса, нарізаного дрібними кубиками. Додайте отриманий соус в картоплю і можете приступати до вечері.
Меню другого дня.
Перший сніданок: ананасове пюре, приготовлене, як і в перший день.
Другий сніданок: одне зварене «в мішечок» або круто яйце і один бутерброд з житнього хліба, вершкового масла і невеликого шматочка сьомги.

Обід: приготуйте смаженого курчати з нарізаними часточками стиглого ананаса.
Вечеря: салат з креветок і ананасів. Щоб його приготувати, потрібно нарізати дрібними кубиками 100 грам ананаса. Потім очистити 100 гр відварених креветок, розрізати їх навпіл і покласти в них кілька гілочок дрібно нарізаного селери і нарізаний кружечками огірочок. Все змішуємо, солимо, перчимо і перед подачею на стіл посипаємо нарубаним кропом і додаємо столову ложку низькокалорійного майонезу. І все, салат для схуднення готовий.
Меню третього дня.
Перший сніданок: ананасове пюре, приготовлене, як і в перший день.
Другий сніданок: одне зварене «в мішечок» або круто яйце і один бутерброд з житнього хліба, вершкового масла і невеликого шматочка сьомги.
Обід: салат «Веселка». Змішайте 100 грам дрібно нарізаного кубиками ананаса, половину солодкого червоного перцю і 2-3 невеликих помідора. Потім потрібно або дрібно нарізати, або пропустити через прес зубчик часнику і додати його до чайній ложці натертого хрону і трохи гострої гірчиці. Все змішати. А в кінці скропити цей салат олією з лимонним соком.
Вечеря: тушкована індичка. Для її приготування візьміть 100 грам грудки і індички, наріжте її тонкими смужками. Трохи обсмажте їх на олії разом з нарізаною ріпчастою цибулею. Потім додайте чверть склянки теплої води, посоліть, щільно закрийте кришкою і тушкуйте ще протягом 10 хвилин. Це м`ясо потрібно подати зі свіжим нарізаним ананасом і двома невеликими шматочками житнього хліба.
Меню четвертого дня.
Перший сніданок: ананасове пюре, приготовлене, як і в перший день.
Другий сніданок: одне зварене «в мішечок» або круто яйце і один бутерброд з житнього хліба, вершкового масла і невеликого шматочка сьомги.
Обід: салат з курячим філе і ананасом. Підсмажте нарізане тонко соломкою куряче філе. Наріжте кубиками приблизно 3 часточки апельсина і 100 грам ананаса. Все це добре перемішайте і додайте 2 великих ложки низькокалорійного майонезу і 2 великих ложки консервованого зеленого горошку. В кінці додайте солі за смаком і поперчіть.
Вечеря: будь-який легкий овочевий супчик і на десерт 100 грам нарізаного часточками ананаса.
Меню п`ятого дня.
Перший сніданок: ананасове пюре, приготовлене, як і в перший день.
Другий сніданок: одне зварене «в мішечок» або круто яйце і один бутерброд з житнього хліба, вершкового масла і невеликого шматочка сьомги.
Обід: можете побалувати себе 2-3 пиріжками з листкового тіста з будь-якою начинкою.
Вечеря: солодкий рис зі шматочками ананаса. Тут все просто: змішати дві столові ложки звареного рису і 100 грам нарізаного ананаса. Якщо хочете трохи підсолодити блюдо, то модно додати цукрозамінник.

Також варто відзначити, що між прийомами їжі слід випивати ананасовий сік.

Переваги і недоліки

Схуднення за допомогою ананаса відрізняється тим, що ви втрачаєте досить пристойну кількість зайвих кілограмів вже в самому її початку. А то дасть вам стимул рухатися в даному напрямку і не зірватися.

Але тут є і зворотна сторона. Швидке зниження ваги досягається за рахунок втрати організмом вологи. А жирів спалюється не так вже й багато, саме тому після закінчення даної дієти втрачену вагу швидко повертається.

Ще одним недоліком даної дієти є те, що вона далеко не дешева. Подумайте відразу - чи готові ви розщедритися?

Отже, підіб`ємо підсумок, ананасна дієта для схуднення буде ефективною лише в тому випадку, якщо відразу ж після її застосування ви не почнете знову посилено харчуватися, все ж варто себе обмежувати, і так би мовити, вставати з-за столу трохи голодним.