Як схуднути? секрети схуднення безкоштовно. безкоштовні жіночі секрети схуднення.

Відео: 5 секретів схуднення знаменитих жінок

Раскриваем секрети схуднення абсолютно безкоштовно:

Відео: Гуньба для схуднення: секрет стрункості від Світлани Фус - Все буде добре. Випуск 913 від 14.11.16

Ви сидите на дієті .... Сидіть і чекаєте, коли зайва вага починає «відскакувати» від вас. А ви не просто чекайте, а з користю! Користь - це те, що, під іншою назвою, звучало б, як «самопохвала». Хваліть кожне - кожне своє досягнення, навіть якщо, воно, надто незначна, і, на вашу думку, не заслуговує похвали. Ви ж самі знаєте: з маленьких перемог виростуть великі (навіть - величезні).
Їсте? Слідкуйте за тим, що їсте. І робіть це, за допомогою «дневніковеденія». В кінці дня, після прохолодного або теплого душу, сідайте за улюблений столик і розписуйте, в подробицях, все, що вам довелося з`їсти за цілий день. Можете вказувати і кількість кілокалорій кожного з`їденого продукту, якщо вам відома ця інформація.
Як схуднути? -Треніруйтесь, А не тільки на дієтах «розсиджуватися». Робіть гімнастику, вправляйтеся, але так, щоб і не до фанатичності. Фанатизм - це суцільна «недоречність» в даному випадку. Ваша мета - створити звичку з фізичної культури. Улюблену звичку, яка підведе вас до успіху, що не завдавши, при цьому, ніякої шкоди здоров`ю.
Якщо, за тиждень дієти, ви жодного разу не зривалися і не дивилися на ту їжу, яку любите, то пошкодуйте себе і не відмовте в симпатичному вам блюді або продукті. Але не переїдайте, а то і про дієту зовсім забудете. Радійте, хоча б, тому, що у вас з`явився шанс з`їсти хоч малесеньку порцію того, що доставляє вам неземне задоволення. Смачного!
Телевізор не спалює калорії. Це потрібно пам`ятати, щоб е просиджувати, у його екрана, цілодобово, з тарілкою (або з тарілками) їжі. Будете їсти у телевізійного екрану - вага буде додаватися, а не радувати вас своїм зникненням. І, цей факт - науково доведений. Віддайте перевагу йозі, наприклад. Від неї, повірте, більше користі. Збирання затейте, протріть пил ....
Залишаючись вірною обраної дієті, пам`ятайте, що є продукти, що сприяють позитивності результатів: Вода. Виноград. Апельсин. Ананас. Вівсянка. Грейпфрут. Цибуля. Капуста. Часник. Цвітна капуста. Капуста білокачанна. Капуста морська. Козиний сир. Куряче філе. Селера. Яблука. Гречана каша. Гірчиця. Горіхи кедрові. Індичатина. Чорниця. Морква. Малина. Гарбуз. Супи в холодному вигляді. Гриби. Авокадо. Чай зелений. Оцет. Червоний перець. Шпинат. Оливкова олія. Тофу. Кориця. Брокколі.
Дотримуючись дієти, за годину до прийому їжі, з`їдайте, по черзі, білок яйця і грейпфрут. Не забувайте про фітнесі та басейні. Завдяки участі грейпфрута і білочка, знаменита співачка Наташа Корольова, зуміла схуднути так, що зараз вона схожа на молоденьку і стрункі дівчинку, якою була років п`ятнадцять - двадцять тому. Не дарма старалась, значить!
Вершки замініть знежиреним молоком, а цукор - його замінником. Любите солодке - різні і всілякі печива, вафлі, кекси і булочки замініть мусом і зефірінкамі. Уявіть собі таку різницю: одна Плюшечка, по калорійності, дорівнює триста кілокалорій, а зефірінка - тридцять. Бачите, як можуть відрізнятися продукти? Очевидне відмінність!
Як схуднути? - Якщо любите спорт - любите і займайтеся ним. Але, зовсім не є обов`язковим, записуватися, одночасно, і на волейбол, і в басейн, і на шейпінг, і в тренажерний зал. Знайдіть себе в чомусь одному. І це «одне» вам допоможе, не сумнівайтеся в цьому!
Перестаньте їсти, коли вам сумно і нудно, коли вас перемагає депресія. Знайдіть собі хобі або захоплення, щоб, замість їжі, вбирати те, що вам цікаво. Для їжі є полуденок, вечері (бажано, не пізні), обіди, перекушування і сніданки. Не шукайте, якщо вам погано, в моральному сенсі, порятунку в їжі. Чи не марнувати життя, а насолоджуйтеся нею!
Як схуднути? Вже не секрет. - Чи не вечеряйте після 6-ї години вечора. Краще, в це «Досона» час, прийміть грязьову або розслаблюючу ванну, нанесіть маску на обличчя і тіло, поговоріть по телефону з подружками, приділіть час коханому чоловікові, почитайте книжку, посидьте в Інтернеті .... Бачите, скільки справ накопичилося? А, весь день, у вас забрала робота, так що і часу-то, особливо, не було, щоб всі ці вирішити справи.
Дуже важливо! Любіть себе саме таким, яким ви є, не дивлячись на зайву вагу і на зайві кілограми. Вага можна привести в норму, а ось, з самооцінкою і з любов`ю до себе, важче працювати. Подолайте ці труднощі, навчитеся себе любити! Тоді, і худнути вам легше буде. Якщо будете «жувати соплі» - кілограми, ще сильніше, прикипівши до вас. Прикипівши і не відстануть. А кілограми - це не бруд, яку можна відтирати, використовуючи засоби миючі або мочалки.
Любіть курку? - Секрети її вживання прості. Поки вона залишається сирої, зніміть з неї всю шкірку. Шкірочка - це плюс сто кілокалорій. А ви шукайте мінус. Сіль, в курочку, теж не додавайте: чим менше солі - тим менше калорій! І стосується, це, не тільки курки.
Не пийте чай, який в пляшечках продається. Вибирайте, краще, зелений чай, заливаючи його в пляшки, якщо вам так зручніше. Хоча, напевно, пити його, набагато зручніше, з кухлика або чашечки улюбленої.
У газованих напоях міститься двісті п`ятдесят - триста кілокалорій. Як схуднути? - Позбавте себе від них, щоб не «поглинути» це кількість. Пийте, краще, просту воду, яка не має калорій взагалі. Але те, що вода «без калорійна», не означає, що потрібно переносити муки і не пити, крім неї, навіть чай зелений. Він теж повинен, час від часу, бути відвідувачем вашого організму.
Ніколи не заздріть тому, що ваша фігура - не така струнка, як у багатьох інших жінок. Ніколи не зліться і на спадковість. Не можна заздрити, так як і кілограми ваші це відчувають. Вони вам, будьте впевнені, помстяться за вашу «чорноту» думок. Чи не хочете помсти - прагнете, старанно, до бажаного результату, а не заздріть тим, кому пощастило більше, ніж вам.
Налаштовуєтеся позитивно. І не тільки на схуднення. Позитив повинен бути всюди, де є ви. Поширюйте його самі, і беріть у інших, якщо, інші, намагаються їм з вами поділитися. Позитив - це сонечко, яке гріє і допомагає жити.