Роли при грудному вигодовуванні

Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.О

Роли зі свіжих якісних інгредієнтів є відмінним антидепресантом, дарують здоров`я і довголіття. Традиційна приправа до цієї страви, соєвий соус, вважається хорошим профілактичним засобом проти онкологічних захворювань. Чи допускається вживати роли при грудному вигодовуванні?

Корисні властивості

Інгредієнти, які використовуються для приготування ролів, мають безліч цінних властивостей. Рис містить клітковину, калій, залізо, вітаміни B, E і PP, риба - багате джерело жирних кислот і фосфору, а водорості зберігають великий запас йоду і вітаміну B12. Соєвий соус багатий антиоксидантами і корисними амінокислотами, а овочі і фрукти, присутні в багатьох видах суші, містять корисну для травлення клітковину, вітаміни і мінерали.

Японське ласощі не тільки служить джерелом цінних елементів, але і позитивно впливає на нервову систему, допомагаючи мамі, що годує легше переносити втому і стрес.

Протипоказання

Суші і роли слід з обережністю вживати при гастриті і виразці шлунка. Від них потрібно відмовитися при алергії на морепродукти.

Відео: Продукти шкідливі при вагітності і під час годування

Запобіжні заходи

Поки малюку не виповниться 3 місяці, мамі не слід пробувати суші і роли. Після закінчення цього терміну можна з`їсти невеликий шматочок, а потім протягом 1-2 днів відстежити реакцію дитини. Якщо у нього не виявляться ознаки алергії, мама зможе балувати себе східним делікатесом. Це краще робити не частіше разу на тиждень, а за один прийом можна з`їдати не більше 3-5 ролів.

Мамі, що годує можна їсти роли зі слабосоленої або пройшла температурну обробку рибою або овочами, а від екзотичних інгредієнтів і високоаллергенних морепродуктів необхідно утриматися. Небезпеку становить сира риба, в якій можуть міститися паразити і шкідливі мікроорганізми. Також слід уникати делікатесів, в складі яких є багато компонентів - чим менше продуктів використано для приготування ролів, тим нижче ризик алергії.

Вживати під час грудного вигодовування імбир і васабі не рекомендується. Вони здатні викликати алергічні реакції, крім того, мають різкий смак і можуть надати молоку специфічний присмак. Соєвий соус містить багато солі і може привести до розвитку набряків, тому його можна їсти тільки в обмежених кількостях.