Кавун при грудному вигодовуванні

Соковита і солодка м`якоть кавуна допомагає нормалізувати обмін речовин, тому її вживання корисно при ожирінні і підвищений рівень холестерину. Про що необхідно знати мамі, що годує, яка бажає ввести в своє меню кавун?

Корисні властивості

Вітамін С в складі кавуна допомагає зміцнити ослаблені після пологів захисні сили організму, забезпечуючи хорошу профілактику простудних та інфекційних захворювань. Калій та магній підтримують роботу серця і судин, а також прискорюють процес відновлення після вагітності і пологів. Кальцій допомагає мамі, що годує уникнути руйнування емалі зубів, ламкості нігтів і випадіння волосся.

М`якоть кавуна багата фолієвою кислотою, яка необхідна для нормальної роботи нервової системи дитини і приймає найважливіше участь у формуванні його інтелекту. Баштанної плід містить залізо і її вживання корисно для жінок, які в період лактації зіткнулися з дефіцитом цього елементу. Також кавун має виражену очищує і сечогінний ефект, тому з його допомогою можна легко впоратися з набряками.

Протипоказання

Кавун не можна вживати при гастритах, цукровому діабеті, каменях у нирках і інших порушеннях з боку сечовидільної системи.

Запобіжні заходи

Головна небезпека вживання кавуна під час грудного вигодовування пов`язана з ризиком придбати продукт, який вирощувався з використанням нітратів. Щоб звести цей ризик до мінімуму, що годує мамі слід включати кавун в раціон в період його природного дозрівання - в кінці літа і восени.

Визначити якість кавуна можна і за деякими зовнішніми ознаками. М`якоть переповненого нітратами кавуна зазвичай має яскраво-червоний колір з вираженим фіолетовим відтінком, а внутрішні волокна, які в нормі повинні бути білими, мають жовтуватим кольором. Якщо опустити м`якоть якісного кавуна в воду, вона лише злегка помутніє. Коли рідина набуває червонуватого або блідо-рожевий колір, це вказує на високий вміст в кавуні шкідливих речовин.

Вводити кавун в раціон рекомендується після того, як дитині виповниться 4 місяці. При цьому мамі потрібно бути повністю впевненою в належній якості продукту.