Чи можна схуднути, вживаючи зелений кави

Мені 31 рік, страждаю на хронічні запори і гастритом, дуже хочу схуднути на 10-15 кг. У мене 4 дітей, до пологів при зростанні в 163 см. Я важила 57 кілограм, а зараз сильно поправилася. Зайві кілограми не дають мені нормально жити і відчувати себе впевнено на людях. Замовила мелений зелену каву з імбиром через Інтернет, а прислали просто зелена кава в зернах без імбиру. Ось тепер не знаю чи допоможе він мені схуднути. Підкажіть, будь ласка, чи дійсно можна схуднути, вживаючи зелений кави. Як мені необхідно харчуватися і які вправи виконувати? Дякуємо.

Відео: Таблетки для схуднення | Турбослім, ягоди годжі, зелена кава, флуоксетин

Відповідь на запитання:

Однозначно відповісти на питання про те, наскільки ефективно бореться зелена кава із зайвою вагою, на жаль, не можна. Вся справа в тому, що яких би то ні було клінічних досліджень застосування зеленої кави, не проводилося. Також немає і достовірних даних про вплив на масу тіла хлоргеновая кислоти, що міститься в даному продукті і нібито володіє «чудодійними» властивостями.

При повній відсутності відомостей про здатність даного продукту будь-яким чином впливати на масу тіла, існує цілий список протипоказань до його вживання.

Отже, вживання зеленої кави:

Відео: Вся правда про зеленому кави (повний випуск) | Говорить Україна

підвищує тиск, може викликати перебої в роботі серця і поява задишки;
викликає подразнення слизової шлунка і кишечника, що при постійному прийомі призводить до розвитку запальних захворювань в цих органах;
може стати причиною здуття живота, болю і дискомфорту в органах черевної порожнини;
викликає дратівливість, безсоння і почуття тривоги;
вимиває кальцій з кісток, робить їх крихкими і викликає остеопороз.

Зелена кава протипоказаний при наявності таких захворювань і станів як:

гіпертонія;
хвороби серця і судин;
глаукома;
синдром роздратованого кишечника;
діарея;
вагітність і в період лактації;
цукровий діабет;
в період прийому заспокійливих засобів.

Більш того, все частіше говорять про те, що в зернах зеленої кави поряд з антиоксидантами містяться шкідливі для людського організму речовини. Тому даного напою, як і традиційного чорної кави, немає місця в меню здорового харчування, адже першою складовою правильного схуднення є саме харчування. Щоденне харчування повинно відповідати наступним вимогам:

Відео: Зелений кави для схуднення: користь і шкода

щоденний раціон харчування повинен обов`язково включати в себе свіжі овочі (крім картоплі), фрукти в помірних кількостях, нежирне м`ясо, рибу, каші, кисломолочні продукти з невисоким% жирності;
способом обробки продуктів має стати гасіння, варіння на пару і запікання;
повне і беззастережне табу на вживання хліба, солодощів, гострих, копчених і смажених страв, а також напівфабрикатів і фаст-фуду;
5-6-ти разове харчування невеликими порціями - це закон, повна відмова від перекусів;
сніданок повинен бути ситним і обов`язковим, а вечерю легким, що відбувся до 18.00;
обсяг випивається за день чистої води повинен бути в межах 2-2.5 літрів.

Друга, не менш важливою, складовою ефективного схуднення є фізичні навантаження. Вони повинні бути систематичними, але без насильства над своїм організмом. Це можуть бути щоденні піші прогулянки, тривалі рухливі ігри з дітьми на свіжому повітрі або заняття в спортзалі.

Пам`ятайте про те, що набір ваги - це процес поступовий, під час якого змінюється обмін речовин, перебудовується робота всього організму в цілому. Тому і схуднення теж не може бути швидким. Налаштуйтеся на поступове зниження ваги і повірте в себе.