Як зробити фігуру ідеальною за місяць? Як добитися ідеальної фігури за місяць?

Не влаштовує фігура? Цю обставину можна виправити за все за тридцять один день. Місяць - це не багато. Багато «борються» за фігуру протягом багатьох років. Не буду «лити воду» на рядки, перейду до справи.

Як зробити фігуру ідеальною? Як добитися ідеальної фігури за місяць?

Методіка корекції фігури за місяць:

• Втамовує голод тоді, коли ваш шлунок цього хоче. Є апетит - їжте. Навіть в пізній час доби. Найважливіше в прийомі їжі - поєднання продуктів і низькокалорійна. Менше калорій, більше продуктів!
• Їжте шоколад. Але не кілограмами, а в розплавленому стані. Додайте в нього долечкамі апельсина. Можна і кілька плиточок «вкрасти» від шоколадки: небагато - не шкідливо.
• Їжте червоне (нежирне) м`ясо. Скільки (в якій кількості) його можна споживати? Двічі на тиждень, по сто п`ятдесят грам. Гарнір - овочі, але не картопля
• Не потрібно забувати про рибку. Риба - одне з найбільш дієтичних страв. Курочка - теж. Але вона повинна бути без солі і шкірки. «Роздягніть» куряче м`ясо і задовольняйте апетит.


Відео: Ось чого можна досягти за місяць на 100%!

• Трохи про сіль: ця «біла принцеса» заважає фігурі бути або ставати прекрасною. В принципі, сіль, як і цукор. Різниця є лише в тому, що цукор можна додавати, з ранку, в кавові або чайні напої, в кількості декількох ложечок.
• Дуже важливий - ситний сніданок. Сніданок - взагалі, найголовніше час прийому їжі. Обід і вечеря - це доповнення. Так, без них нудно, але завтра пропускати не можна, інакше це позначиться на організмі. Загалом, потрібно снідати так, щоб не «забігти» за грань трьохсот п`ятдесяти кілокалорій. Про булочки і тістечка згадали? І вони вас не забувають. Але краще, під час дієти, до них не доторкатися. До них, потім, можна звикнути, і ви без них просто не обійдетеся. Ці аромати здоби, кориці, маку нікого не залишать байдужими.
• Сьомий пункт - чарівний. Зараз ви дізнаєтеся те, про що навіть не здогадувалися, швидше за все. Овочі допомагають худнути: чим більше ви будете їсти овочі, тим швидше станете стройненькой. Фуру з овочами приганяти не обов`язково: трошки овочів досить. Морковочка, перчик, помідор, огірок, капуста. «Смаковий букет» - просто чудовий.
• Яйця - небажаний продукт. Їх зовсім виключати не треба: «дозволяється» їх їсти два рази на тиждень. Справа в тому, що «зайвий» білок дуже важко засвоюється в організми. Звідси - і всі біди. А так, якщо їх їсти не частіше кількох разів на тиждень, то можна «подавати» їх в будь-якому вигляді: і з овочами, і «всмятку», і «круто».
• «Захоплюйтеся» кашками з цільного зерна. Їх, взагалі, корисно їсти, особливо тоді, коли ви «потребуєте» в ідеальній фігурці. Кашу їжте просто так: без сухофруктів і різних добавок і додаткових продуктів.

Ось, що мається на увазі:

1. Ковбаса (відвикайте від бутербродів).
2. Сосиски (хот - доги - не ваш стиль).
3. Сіль (не "сипте» на фігуру сіль).
4. М`ясо (будь-яке м`ясо, крім червоного, все зіпсує).
5. Відбивні (смачно, але ні до чого).
6. Приправи (типу, «Кнор» тощо).
7. Соус (в повному обсязі червоне - прекрасне).

• Макарончики їсти можна! Це так, хороша новина для всіх «макаронолюбітелей» жіночої статі. Виявляється, що люди поправляються не від самих макаронних виробів, а від соусу, який в них, як правило, додається. Так що, все не так сумно. Вас бентежить, що макарони з борошна? Дурниці! Забудьте і не концентруйте на цьому увагу.
• Без фруктів - нікуди. Вони потрібні і важливі для дієти. А з Виноградик і бананчікамі - не жартуйте: вони - дуже калорійні «задоволення». Їх їжте потроху.
• Якщо захочете перекус влаштувати, візьміть жменьку родзинок або шматочок плавленого сиру (легкого). Чи не мрійте про тортики і булочках. Так, це - смачно, але солодощі ... Вони, коротше, сильніше будь-яких дієт. Вся їх «сила» захована, в так звану, «маленьку смерть». Найчастіше, таким поєднанням, називають сіль, але дієта - особливий випадок.
• Горішки ... Ними можна харчуватися, оскільки вони, як не дивно, «вбивають» голод швидше, ніж ваші улюблені м`ясні або капустяні пиріжки. Горіхи, звичайно, не насіння, їх дуже багато не з`їсть. Але багато і не потрібно: достатньо зовсім трохи, щоб голод «відступив», поступаючись дорогу насиченню. Читаючи цей пункт, згадується добра казочка «Три горішки для Попелюшки». Уявляйте себе в образі цієї казкової красуні ....
• Щоб менше їсти, кладіть їжу в маленьку тарілочку. Неймовірно: наш апетит залежить від того, скільки на тарілці їжі, і яка тарілка (за розмірами). Ось така от взаємозв`язок виходить. Та й навіщо вам величезна тарілка? Виглядає на столі, навіть, якось негарно. Приємніше їсти з «приємною» посуду.
• Чи не хрумтить чіпсами. Замініть їх огірками: в дванадцяти огірках міститься така ж кількість калорій, як і в чашці (повної) чіпсів. До речі, позбудьтеся від звички жувати щось, дивлячись в монітор або на екран телевізора: через таких «приборчиков» ви з`їсте дуже багато їжі. Це станеться непомітно, так як ви будете дуже захоплені переглядом фільму або передачі. «Зупинитися» зможете лише під час реклами. Можете, але не зупинитеся, тому що згадайте про смак. А як щодо того, щоб їжу пережовувати повільно і «обдумано»? Не їжте її так, ніби ви кудись поспішаєте або думаєте, що у вас її хтось може відібрати.
• Не ходіть в дуже вільному одязі. Краще буде, якщо вона «обтягне» ваше тіло і ви це чітко «відчуєте». Обтягуючі - не означає тісну. Дуже тісний одяг - моторошний дискомфорт.

Ви вже знаєте як створити, зробити ідеальну фігуру за місяць, тільки не скрутіть з правильного шляху, дійте наполегливо і дотримуйтеся виробленої концепції. Ви цілком можете домогтися найвищого результату. Увімкніть всю свою силу волі і дотримуйтесь вказівок фахівців.

Давайте «ліпити» ідеальну фігуру, а вона, в свою чергу, «сліпить» загальну увагу і захоплення. А це - завжди приємно і довгождано. Ще «плюс» - в магазині можна вибрати те, що сподобається, а не комплексувати через те, що щось не так з розміром.

Відео: Що є, щоб схуднути | ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ЗА 3 МІСЯЦІ

Бути «тростиночка» - цікавіше. Але дано це - не кожній жінці. Як цю «не кожного» злить таке «стан речей» ... Вона готова завести калькулятор, щоб рахувати кожну частинку калорій. Значить, страшною силою володіє не тільки краса, а й стрункість, «ідеально-фігурність». Точніше сказати - прагнення до неї. Завдяки йому і з`явилися дієти. Нічого не відбувається «раптом».