Худнемо бабусиним способом: сільський метод

Як відомо, в селі, де всі продукти вирощені вручну і в літній період багато з них можуть бути зірвані з грядки, худнути найпростіше. Саме тому замість поїздки в Туреччину до додаткових сантиметрам за програмою «все включено», краще відправитися в село до бабусі або просто використовувати сільський метод схуднення. Він включає в себе не тільки дієту, але і використання трав`яних зборів.
зміст:

• Корисна дієта
• Меню

Корисна дієта

Найпоширеніша дієта максимально наближена до раціонального харчування. У ній немає занадто жирних, солодких продуктів, а також ковбас, консервів та інших шкідливих для фігури і здоров`я страв. Класичний варіант розрахований на 3-4 тижні. Дієту найкраще починати з понеділка, щоб не заплутатися в днях і не дозволяти собі зайвого.

Меню

• Сніданок. Варто почати його з молокочая (чай з молоком), в який додають трохи меду. Обов`язково потрібно з`їсти чорний хліб (засушений або свіжий) з невеликою кількістю масла.Фруктовий сік. Замість сухарів можна використовувати слайси, різні види яких без праці знайдуться в будь-якому магазині.
• До обіду. Не варто морити себе голодом. Його відмінно втамує зелений чай, хліб з маслом і зелене яблуко або будь-який інший фрукт, крім калорійних винограду і бананов.Черний, а краще зелений, чай з бутербродом з чорного хліба з вершковим маслом або бринзою із зеленню.
• Обід. Класичний овочевий суп на вторинному м`ясному бульйоні або ще більш низькокалорійний капустяний суп з овочами. Як гарнір до другого блюда рекомендується відвареної зелений горошок або пара картоплин. Не варто купувати консерви, оскільки в них нічого корисного нет.На друге зрідка можна дозволити 200г нежирної телятини або білого курячого філе. На десерт з`їжте фруктовий салат, заправлений нежирним йогуртом або, що менш калорійне, лимонним соком. Основна страва замінюють на яловичі котлети на пару з салатом зі свіжої моркви та киселем або компотом.
• Полудень. Випийте склянку дієтичного кавового напою (з цикорію з парою сухариків чорного хліба із сумішшю бринзи і зелені. Можна додати трохи овочів: помідори або огірок (тільки свіжі).
• Вечеря. Стакан маложирного (1%) кефіру, а також з`їжте бутерброд з хліба і вершкового масла. Можна включити легкий салат з листя салату та іншої зелені, невеликої кількості відвареного пісного м`яса, томата, заправивши його нерафінованою (оливковою або соняшниковою) маслом або лимонним соком.Сухарік з несолодким чаєм або нежирним кефіром.
• Перед сном за 30 хвилин. Дуже корисною добавкою до раціону буде медовий напій. Для його приготування мед (половину чайної ложки) змішують зі склянкою теплої води. Цей напій не тільки стимулює травлення, але і сприяє схудненню, оскільки позитивно впливає на обмін речовин і виведення шлаків.
• На вихідних. Сніданок можна почати з чашечки кави. В обід рекомендується додати біфштекс або відварну курку і варене яйце. Сільська методика схуднення передбачає, що всі м`ясні продукти повинні бути приготовлені на пару, без використання солі. Щоб м`ясо було більш ароматним можна додати трав`яні приправи. Котлети краще готувати самостійно, оскільки склад магазинних продуктів відомий тільки виробникові.

Також не можна забувати про різні травах, серед яких найбільш корисними будуть суміші з крушини, коріандру, листа сени і мучниці, вони теж сприяють схудненню. Столову ложку суміші заливають окропом (в термосі), а вранці зцідженим рідина випивають за півгодини до сніданку. Напій сприяє виведенню шлаків і поліпшенню травлення. Його потрібно вживати протягом усього курсу дієти. Завдяки цьому сільський метод схуднення вже через 3-4 тижні доведе свою ефективність.