Яловичина при грудному вигодовуванні

Який продукт здатний забезпечити організм матері і малюка білком, амінокислотами і вітамінами? Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що найкраще з цим завданням впорається яловичина.

Корисні властивості

Яловичина - це дієтичний білковий продукт з мінімальним вмістом жиру. М`ясо добре живить, швидко втамовує голод і при правильному приготуванні і дозованому вживанні не завдає шкоди немовляті.

Яловичина містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, чим і обумовлена її користь. Вживання м`яса зміцнює стінки кровоносних судин і кістки, нормалізує роботу серцевого м`яза, поліпшує перистальтику кишечника і функціонування шлунка. Великий вміст заліза перешкоджає розвитку залізодефіцитної анемії. Фолієва кислота і тіамін покращують настрій, знімають втому і допомагають протистояти післяпологової депресії.

У яловичині є водорозчинні вітаміни (нутрієнти), яких в грудному молоці міститься мінімальна кількість. Після вживання м`яса вони з молоком потрапляють в організм малюка, нормалізують метаболізм і стимулюють її фізичний і розумовий розвиток.

Протипоказання

Яловичина протипоказана при наявності алергії або проблем з травленням у малюка. М`ясо містить пуринові основи, які при надмірному вживанні провокують розвиток подагри, непроникності капілярів і остеохондрозу.

Запобіжні заходи

Яловичина під час грудного вигодовування принесе користь, якщо правильно її приготувати. Перш за все, м`ясо потрібно піддати ретельній термічній обробці. Недожаренного стейк може спровокувати у малюка розвиток інфекції або розлад роботи шлунково-кишкового тракту.

Відео: Тренування і харчування при грудному вигодовуванні. Олена Мішурина, особистий досвід!

Починати вводити м`ясо в раціон необхідно з яловичого бульйону. Через кілька днів можете з`їсти невеликий шматочок відвареної яловичини. Якщо у дитини відсутній алергічна реакція на продукт і немає розлади травлення, можна сміливо додавати м`ясо в своє меню. Дотримуйтесь дозволену кількість - 130-150 г яловичини на добу. Зловживання продуктом може спровокувати коліки у малюка і порушення стільця.