Калланетика відгуки про гімнастику інтелектуалів і незручних поз

Правоту твердження про те, що кожному віку повинні відповідати свої фізичні навантаження я усвідомила в 34 роки. До категорії завзятих спортсменів себе не відношу, але пару місяців в році займаюся спортом регулярно. Якщо раніше це була аеробіка, і після тренувань можна було вичавлювати футболку, то чергове активну скакання в спортклубі обернулося для мене дводенними болями в серці. Організм наочно дав зрозуміти, що час активних навантажень серцевого м`яза необхідно залишити в минулому. Порадившись зі своєю молодою, але дуже тямущою тренершей, я перейшла в інший спортклуб з наміром відвідувати тренування з поки що загадковою назвою калланетика.

Своє ім`я цей вид фітнесу отримав від американки Каллан Пінкні, яка придумала комплекс вправ. Поставивши собі за мету самостійно побороти свої фізичні недуги, ця сильна духом жінка розробила вправи на статику, в основу яких заклала асани індійської йоги. Невдовзі позбувшись від болів в хребці і колінах, вона помітила, що разом зі здоров`ям повернула собі стрункість силуету і підтягнутість фігури. З того моменту однойменна гімнастика почала своє оздоровчий хід по спортклубу земної кулі.

Калланетика відгуки про гімнастику

Спостереження за заняттями з боку викликають посмішку. Група людей змінює одну дивну незручну позу на іншу, не менш специфічну на вигляд. Ніхто не робить ніяких активних рухів, при цьому дихають всі прискорено і поверхнево, а піт на лобах і волога доріжка уздовж хребта на спортивній формі не викликає сумнівів в тяжкості зусиль займаються калланетикой. Ось чому один з епітетів калланетики - гімнастика незручних поз.

Ще одне визначення - заняття для інтелектуалів. Чи не тому, що необхідний високий рівень IQ, а через те, що накачуються м`язи, про які ви думаєте. Звичайно, в цьому є частка перебільшення, але є і частка здорового глузду. У калланетике статичні вправи для однієї групи м`язів чергуються з розтягуванням цих же самих м`язів. Так один за одним напружуються, а потім розтягуються все м`язові тканини організму. Щоб мати уявлення про предмет розмови, спробуйте хвилинку-другу побути в кожній з цих поз.

Моя тренер приділяла максимум уваги новачкам, тому що викладається нею вид спорту не схожий ні на який інший. Вона старанно відучувала нас тягнути носок і прогинати спину, як в гімнастиці. Вона змушувала нас підгинати куприк, втягувати живіт і пам`ятати про ці «пунктик», виконуючи кожну вправу. Спочатку калланетика здавалася мені важким спортом, порівнянним з тяганіе заліза в тренажерному залі. Зате ефект підтягнутих, накачаних, і в той же час розтягнутих м`язів через місяць виразно відчувався. І головне - не боліло серце, хоча зусилля ми прикладали чималі.

Питання, яке цікавить багатьох жінок. Чи можна схуднути, займаючись калланетикой? Про прискорення обміну речовин красномовно свідчить починається майже одночасно з тренуванням «бурчання» в шлунково-кишковому тракті і позіхання, розвіюєш кисень по крові. З досвіду двухмясячних спостережень за двома десятками учасників групи можу сказати, що приголомшливий ефект вдалося досягти однієї панночці з дуже пишними формами. Займалася вона, що називається, самовіддано, по 3 рази на тиждень і буквально «підтанула» на очах, візуально за 2 місяці на 2 розміри одягу. Більшість розжирілих Жодна з дівчат не знаходили в собі сил прийти навіть на друге заняття і продовжити працювати над собою. Худі ж дівчата так і залишалися худими, але їх тіла придбали пружність, поставу, підтягнутість. А це в свою чергу, підвищує самооцінку і самоповагу. Адже ми такі, ух! Ми все можемо!))

Калланетика з Тетяною Рогатин

Через віддаленість спортклубу і зростаючої з роками ліні, на наступний рік я відшукала в нетрях всесвітньої павутини 50-ти хвилинний відео курс занять «Каланетика. Комплекс для початківців », який веде Тетяна Рогатина. Якби не пара торішніх місяців занять з чудовим тренером в реалі, то я не впевнена, що змогла б правильно робити вправи, повторюючи за картинкою на екрані комп`ютера. Уже кілька років в зимову пору року, коли катастрофічно не вистачає фізичної активності, я із задоволенням підтримую себе у формі, займаючись гімнастикою незручних поз раз в 4 дні. Моя знайома по соцмережі і ровесниця за віком, набагато більш настирливий в досягненні будь-яких життєвих цілей. Цілий рік позаймавшись з початкового курсу, вона перейшла на «Суперкалланетика» Рогатин і стверджує, що наочні результати у вигляді підтягнутою грудей, сідниць і загальної «точені» фігури просто приголомшливо.

Якщо ви зважитеся почати займатися вдома, то порекомендую не зривати «з місця в кар`єр», чи не намагатися максимально робити вправи, як Тетяна на екрані. У вас і так на наступний день будуть боліти певні групи м`язів. Не починайте займатися відразу після того, як лежачи дивилися телевізор або сидячи працювали за комп`ютером. Перед заняттями спочатку розігрійте організм, щоб він увійшов в ритм, злегка розігналася кров і прогрілися м`язи. Прогулянки в найближчий магазин або 5-ти хвилинного бігу на місці цілком достатньо для розігріву. Щоб м`язова крепатура дозволила вам на наступний день спокійно встати з ліжка, після занять калланетикой прийміть гарячу ванну, вона допоможе м`язам розслабитися, та й шкірний покрив звільнить від виділилися токсинів.

Сподіваюся, мій досвід допоможе читачам, що знаходяться в пошуках «свого» виду спорту, а також скоректує переваги в залежності від вікової категорії.

Відео: Калланетік. Програма лікаря зі спортивної медицини Яни Андрюковой (1998 рік)

(Оксана К. г. Харьков)

Фото результату занять калланетикой з Інтернету: