Як не набрати зайву вагу? Як утримати вагу? Як схуднути і утримати скинутий вага?

Чи не набрати зайву вагу - легко. Не потрібно, на дуже довгий час, залишати своє тіло без руху.

Адже ви любите танцювати, ходити в гості, кататися на водних гірках і атракціонах .... Ну, так продовжуйте робити те, що любите!

Танець - чоловік невибагливий, хоч і різноманітний. Закрутилася, заметушився, зарухалися в ньому, відчувши кожен «мілірітм» танцювальної. Ловіть нотки улюбленої мелодії, пропускаючи їх крізь себе, чи не гублячи жодну з них.

Горки водні ведуть до води, до басейну. Згадайте всі свої «плавальні» вміння і пливіть, пливіть, пливіть! Не показуйте зайвої ваги свою слабкість.

Як утримати вагу і не набрати зайву вагу? Як схуднути і утримати скинутий вага після схуднення?

Щоб зайва вага не набирав обертів, не давайте йому ні найменшого приводу думати, що вам «самотньо» без солодких продуктів. Ви - не самотні: у вас є сім`я, знайомі, друзі. Без них прожити, як-то, складно, а ось без солодкого - дрібниці.

Хліб не можна - їжте хлібці. Переконуючи себе, що це - одне і те ж, калорії, всередині вас, затримуватися довго не стануть. Їм нічого робити в тілі тих людей, які, так чи інакше, їх «задавлять» худенькою фігурою.

Худенькою - не означає худорлявої. Знаєте, звідки пішло старослов`янське слово «зле»? Асоціацій не виникає? У давнину, дуже худих дівчат і жінок, вважали поганим ( «худим», поганим) знаком. А ви - не знак, і живете в сучасності. Не будемо влаштовувати полеміку на тему: кому більше пощастило. Неважливо, в якому столітті живе людина. Набагато важливіше те, як він влаштувався в світі і чого встиг і зумів досягти.

Як не набрати зайву вагу? Як утримати вагу? - Зайва вага «просочується» крізь трубочку, з якої ви п`єте пиво або коктейль, що містить алкоголь. Які винахідливі: прибрали соломку (трубочку). Але целюліт не здається: він прослизне, разом з ковточками напою, до вас в організм і «розташується» в ньому так, як заманеться.

Чого сумуєте, стоячи біля плити? Чоловікові, вечеря, потрібно готувати з радістю і задоволенням. Якщо будете готувати його так «кисло» - чоловік це відразу відчує. У них, у чоловіків, інтуїція розвинена не так сильно, як у жінок. І на кухні можна тішитися, підтанцьовувати, рухайтеся, не стійте на одному місці. Ви ж не «приростали» до шматочка статі біля плити. Вся свобода пересувань - в ваших ніжках.

Нехай, у воді, плавають крижинки. Крижана вода - «крадійка» ваги, який не вписується в «модельні» стандарти. Ви - не модель. Ви - краще будь-якої моделі! Чоловіки не люблять дівчат, чиї кістки, лише злегка, обтягнуті шкірою. Фраза чоловіки: «люблю, коли є за що потриматися, є що помацати і помацати».

Вода з льодом - це вода з льодом. Остиглий чай пити не варто. Він злить целюліт. Коли «корочка» злиться, вона, непомітно, твердне і поширюється. А якщо ви будете пити чорний чай, замість зеленого - надмірна вага це схвалить.

Ваше хобі - «кружляння» колечка на пальчику. Навчіться крутити колечка на талії і решті тіла. Це - і є порятунок від «колекціонування» ваги .... Крутите якісно, а не так, немов ви просто развлекаетесь: повеселитесь потім, коли тіло зітхне спокійним подихом.

Романтика - близько: купите ароматичні палички або свічки. Справа в тому, що ароматерапія - чудовий засіб, що змушує вага не набиратися. Проводьте терапію ароматів так: одну ніздрю затисніть, міцно, декількома пальцями. Однією ніздрею вдихайте декількома заходами ванільку, наприклад, або корицю, згадуючи булочки та інші солодощі, які містять корицю.

Як підтримувати вагу на одному певному рівні? -Замість того щоб від проблем тікати - тікайте від ваги, «яка називає» себе надмірною. Бігайте. Дистанцію і маршрут вибирайте самі. Можете влаштовувати біг в тих місцях, які вам симпатичні. Природа, живі картини, свіже повітря .... Відпочиньте від квартирних стін і робочої атмосфери. Для бігу, одягніть щось вільне, що не сковує ваших рухів. Коли буде нудно бігати - міняйте місця пробіжок.

Не розчиняються в «глибинах» тютюнового диму. Всі сигарети, зі смаком вишні або полуниці, викидайте, на ходу, зі своєї сумочки. У ній і так вже місця мало: і мобільний в ній, і купа ручок (які, до речі, не пишуть, або - з засохлі стрижнем), вологі серветки, прикраси, помади, туші, тіні, олівці, дзеркальця, брелочки, старі талончики на проїзд .... Сигарети - зайве. Вони не тільки «псують» фігуру, а й призводять тіло до «апельсиновому загострення». А цей феномен - набагато гірше, ніж звичайна алергічна реакція на апельсини.

Як не набрати зайву вагу? Як утримати вагу? -Більше руху! Менше стресового напруги! Ставтеся до життя не так болісно: в ній відбувається всяке і різне. Якщо ви будете уважні навіть до дрібниць, то від вашої нерівній системи, до п`ятдесяти років, зовсім нічого не залишиться. Якщо навіть нервові клітини і підлягають відновленню, то навіщо створювати всі умови для того, щоб їх заново відновлювати? Простіше - зберегти те, що у вас вже є.

Мильні бульбашки - безпечніше, ніж жувальні. Надуваючи пляшечки зі мила, ви посміхаєтеся і радієте, з головою, «поринаючи» в дитячі роки. Коли ж ви жуєте жувальну гумку, і намагаєтеся, з неї, «зобразити» бульбашки - це вважається негарним і непристойним. І - калорійним. Чим більше жувачок - чим більше шансів набрати скинуті кілограми і «виведені» калорії.

Купайтеся в морі, грійтеся на сонечку, ловите морепродукти. Третій варіант, під час відпочинку, вам буде не під силу: ви приїхали відпочити, а не займатися «море-продукто- рибальством». Саме так, ви, з усією своєю злості, назвали те, що допомагає діставати з води то, що можна їсти. На Півночі, наприклад, їдять китів. У сирому вигляді. Але вам їх пробувати не доведеться. Їжте рибку (несолону і нежирну) і цього досить.

Сіль і цукор - хоч і біленькі, як сніжинки, але їх виключати, з раціону харчування, вам просто необхідно. У них стільки «отруйності» і передумов для набору ваги .... Навіщо його набирати, якщо ви знову його потім будете скидати? Повторюю це вже не в перший раз, щоб «продублювати» всю важливість щодо даної теми.

Який ідеальний вагу людини? Такий, в якому людина відчуває себе найбільш комфортно.