Ідеальне співвідношення зросту і ваги. Таблиця співвідношення ваги і зросту.

Відео: Ідеальна вага. Як розрахувати ідеальну вагу?

Ви - прихильниця того, що потрібно все знати. Засмучую: всього ви не зможете дізнатися навіть за все своє життя. А ось бути обізнаною в тому, який ваш ідеальний вагу - маєте повне право.

Тому, саме в цій статті, я напишу вам про те, як «вгамувати» свою цікавість. Дивіться і вдивлятися.

Ідеальне співвідношення зросту і ваги. Ідеальний зріст і вагу.

1. Обхват стегна дорівнює обхвату грудей.
2. Обхват гомілки - менше тридцяти чотирьох відсотків.
3. Шість з половиною сантиметри обхвату зап`ястя дорівнює обхвату грудної клітини.
4. Обхват передпліччя - двадцять дев`ять відсотків від грудного обхвату.
5. Вісімдесят п`ять відсотків обхвату грудей має прирівнюватися до обхвату стегон.

«Вимірювальні кроки» закінчилися? Приємно це чути. На жаль, це - не моя методика. Належить вона Джону МакКаллум.

Ідеальне тіло зараховують тим, у якого кістково-м`язова тканина і наявність жиру (у відсотковому співвідношенні) - від дванадцяти до двадцяти відсотків. Ці цифри - тільки для вас, дівчата і жінки. Числа, призначені для чоловіків, відрізняються від «жіночих».

Статура прийнято вважати бездоганним тоді, коли воно «розділяється» таким чином. У тому випадку, якщо ваш обхват талії менше, ніж обхват стегон, на двадцять п`ять сантиметрів, а обхват грудей дорівнює (приблизно) обхвату стегон - пишаєтеся своїм тілом. Обхват грудей повинен «прирівнюватися» до «соточку». Ви виявили, що обхват вашої грудей менше, ніж обхват стегон? Ваша фігура - «грушка».

Зараз - дивуйтеся: Є також думка, що не існує ідеального співвідношення ваги і зросту (ні для жінок, ні для дівчат, ні для чоловічої частини населення).

Відео: Співвідношення зросту і ваги

Згадаймо, що розрізняють кілька типів статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф. Це про все і каже: дуже повна дівчина не зможе ніколи стати дуже худий, так як завадить цьому кісткове будова.

Таблиця співвідношення ваги і зросту.

Ідеальне співвідношення зросту і ваги по таблиці.

Хочете завжди бути в формі? - «Стрибайте» за рекомендаціями:

Відео: BMI.The Body Mass Index

1. «Осідлайте» тренажер - велосипед. Можете зробити це і в салоні, і в домашніх умовах. Як вам час буде «дозволяти». У салоні (тренажерке) «пропадати» - задоволення дорожче. Але і вибір тренажерів там - великий. Ви ж не зможете купити собі відразу десять тренажерів. А в спортзалі їх - ще більше.
2. Їжте менше. Можете - більше і частіше: раз шість в день, але по чуть-чуть. Як вам завгодно.
3. Пийте багато. Не плутайте зі словом «випивайте» в «алкогольному контексті». Алкоголь, до речі, прибирайте: він калорії тільки додає. Особливо - пиво.
4. Чи не нервуйте: крім того, що нервові клітини не відновлюються, так і їх «загострення» веде до додатку у вазі.
5. Чи не набридає ваг! Кожні п`ять хвилин ваша вага змінюватися, точно не буде. Тільки себе засмучений, і все. З приводу прикрощів, прочитайте пунктик вище.
6. «Фруктізіруйте» життя. Нехай в ній буде багато-багато фруктів і фруктових напоїв (соків).
7. Даремно ви закинули на шафу гантелі. Візьміть їх і згадайте, як ними користуватися потрібно. Їх використання може здатися для вас важким, але це - спочатку: ваші м`язи звикнуть до навантажень, і будуть гантелі «клацати, немов горішки».
8. Частіше проводьте час наодинці з водою. Будь-де: в ванній кімнаті, в басейні, на річці, на море .... Хоча, якщо ви комплексуете з приводу зовнішності, ви навряд чи зважитеся поїхати на море.
9. Прогулянки на свіжому повітрі вас підбадьорить. Гуляйте навіть і в сніг, і в дощ. «Вивітрюється» свої погані думки. Вам вони не потрібні. Милуйтеся природою, радійте весни, осені, зими і літа ....
10. Не пийте напої з газом і мінеральну воду. Можу порадити вмиватися мінералкою: вона омолоджує шкіру обличчя. Вмивайтеся мінеральною водичкою і милуйтеся красою вашого чудесного обличчя.
11. Перестаньте мучити себе за те, що вам з фігурою не пощастило. Ви - особистість. І себе любите такою, якою ви є. Решту можна і скорегувати.
12. Чи не їжте тоді, коли дивитеся телевізор. Вчені встановили, що їжа перед телевізором засвоюється погано для тіла і фігури.
13. А як щодо овочів? Вони - не кусаються. Це їх потрібно покусувати, щоб злякати, як слід, «колорит з калорій».
14. Ягідна життя - нічим не гірше, ніж фруктова. Ними теж є можливість «відбиватися» від зайвої ваги. Суниця, полуниця, вишня, ежевичка, смородина .... Смачно. Корисно. Дієтично. Все це - в ягодах. І все - для вас.
15. Крутіть, як хочете, хула-хуп на тілі. «Вивертати» від удару калорій. Нехай краще залишаються синці і червоні сліди від обруча, але калорій і вазі зайвому - не місце у вас в тілі. Калорії не повинні «заважати» вашої душі. Вона у вас - широка, і з калоріями їй буде тісно.

Дорогі і шановні дівчата! Кожен ваш кілограм - не вічний. Над кожним з них можна, спокійно, працювати. І «викорінювати», відповідно, теж.

Міняйте своє життя на краще. Це - не «порожня» рекламна фраза. Це - слова, які допоможуть вам знайти те, що ви втратили через «Загонь», з приводу надмірної ваги: впевненість, оптимістичність, сміливість, бажання жити, енергійність, любов до себе. Списочок продовжите самі. Ви ж знаєте себе краще, ніж я знаю вас.

Ви - красива, талановита, цікава, приваблива, симпатична .... Думаю, вам приємно буде почути ці слова від вашого молодої людини. І він вам їх обов`язково скаже, продовживши мій список компліментів в тисячі разів.

Не рекомендується:

1. Таблетки для схуднення.
2. Препарати для схуднення.
3. Голодування.
4. Депресію.
5. Погані і негативні думки.

дозволяється:

1. Вибір дієти.
2. Вибір виду спорту.
3. Вибір соку.
4. Оптимізм.
5. Трохи шоколаду.
6. Чай з однією ложечкою цукру.

Пробіжку по пунктам вважаю правильним завершити, щоб не перевантажувати вас сильно різного роду інформацією. Вона хоч і корисна, але її - багато.

Вибирайте те, що вам ближче. Те, що вам важливіше. Коли визначитеся з вибором - будьте йому вірною. Я схвалюю абсолютно будь-який ваш вибір. Найголовніше, щоб він пішов вам тільки на користь.

«корисність»Ви визначите по тому, як інтенсивно буде йти до зниження ваш вагу. Слідкуйте за тим, як «просувається» схуднення.