Лимон для ефективного схуднення

Здавалося б як лимон може підходити для дієти, якщо більшість людей здригається тільки від одного виду цього фрукта, не кажучи вже про те, щоб безпосередньо його є. Але можете розслабитися, так як в раціоні дієти використовується тільки лимонний сік (який люди, які страждають підвищеною кислотністю шлунка, теж пити не можуть). Однак, не дивлячись на все це, лимон для схуднення залишається досить ефективним засобом.

На думку багатьох дієтологів, лимон має ряд дивовижних властивостей: усуває відчуття голоду, розщеплює жири, прискорює процес обміну речовин, виводити токсини і шлаки, зміцнює волосся. Але це ще не весь список переваг.

Використовуючи лимон як засіб для схуднення, вам не доведеться відмовлятися від вживання своїх улюблених страв, але хіба що тільки від найшкідливіших з них.

Головний принцип лимонної дієти для схуднення полягає не в обмеженні споживаної їжі (що не може не радувати), а в додаванні до неї лимонного соку і води. Тобто, протягом дня, ви їсте все, що хочете. Але природно, що для досягнення хорошого результату необхідно зменшити кількість смаженої і жирної їжі, кондитерських і борошняних виробів.

Лимон для схуднення - очищаюча дієта, тривало якої становить 14 днів. Результат дієти - 4-5 втрачених кілограмів. Протягом двох тижнів вам необхідно натщесерце випивати свіжовичавлений лимонний сік, розбавляючи його негазованою водою.

Щоб після дієти не бігати по стоматологів (лимонна кислота погано впливає на стан зубної емалі), рекомендується, випивши лимонний сік для схуднення, відразу ж прополоскати рот водою з содою (1 чайна ложка соди на склянку води).

Меню

У перший день дієти «лимон для схуднення» необхідно вичавити 1 лимон на 1 склянку води і випити цю «суміш» натщесерце. Далі кожен день необхідно збільшувати кількість лимонного соку на 1: на шостий день потрібно випити 6 склянок «лимонно-водного» напою. Сьомий день буде розвантажувальним (ніякої їжі протягом усього дня).

Меню сьомого дня: в трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, додати ложку меду і випити її протягом дня. Почуття втоми і слабкості, які обов`язково виникнуть у вас у зв`язку з відмовою від їжі, допоможе пом`якшити мед.

Після розвантажувального дня лимонної дієти для схуднення, протягом 6 днів випиваєте склянки води з лимонним соком, зменшуючи їх кількість в зворотному порядку. Сьомий день (останній день дієти) - знову розвантажувальний

Лимон для схуднення, в принципі, добре переноситися, але завдання випити 5-6 склянок лимонного соку натщесерце може викликати певні труднощі. В такому випадку не потрібно себе насилувати: випийте скільки можете, а решту - протягом дня, за годину до прийому їжі.

Воду підігрівати до кімнатної температури, тому що холодна вода сповільнює процес травлення. Після розвантажувальних днів; не накидати на їжу, харчуйтеся помірно. Повторювати дієту слід не частіше кількох разів на рік. Її ефективність можна значно збільшити, якщо поєднувати з фізичними навантаженнями і зменшити загальну калорійність їжі, що вживається за день.

Правила:

1. Повністю відмовтеся від консервів і напівфабрикатів, намагайтеся харчуватися тільки свіжою їжею;
2. Ретельно і повільно пережовувати їжу, не поспішайте. Якщо вам все ще здається, що ви голодні, то просто організм ще не засвоїв їжу. Зачекайте хвилин 20-30 і почуття ситості прийде саме;
3. Не виключайте жири зі свого денного раціону. Особливу увагу звертайте на рибу і горіхи, уникайте червоного м`яса і здобних виробів;
4. У салати і супи додавайте шкірку лимона, а рибу і м`ясо сприскують його соком;
5. Зведіть до мінімуму вживання цукру.

масло лимона

Принципи ароматерапії відомі і добре вивчені ще з давніх часів. Наприклад, ефірна олія грейпфрута сприяє прискоренню обміну речовин, а масла лимона дуже ефективні для схуднення і угамування почуття голоду.

Крім цих властивостей ефірні масла лимона для схуднення покращують самопочуття людини, нормалізують різноманітні процеси в організмі на клітинному рівні і виводять токсини з організму.

Як вам, напевно, відомо, схуднення супроводжується погіршенням стану шкіри, утворенням на ній дефектів, зморшок і розтяжок. Лимонне масло якраз усуває всі ці негативні наслідки, включаючи рубці, вугрові висипи та інше. Також застосування ефірного масла необхідно при алергічних реакціях, лущення, надмірної сухості шкіри.

Масло можна додавати в ванні і в спеціальні маски для обличчя і тіла. Ще одним ефективним способом застосування олії лимона для схуднення є вдихання його парів при інгаляції.

Чай для схуднення

Багато дієти рекомендують щоденне вживання чаю з лимоном. Якщо говорити про чай, то найкращим варіантом буде зелений чай з лимоном для схуднення. Звичайно, якщо ви вирішили худнути, то додавати цукор в нього не можна ... І запивати тістечка і торти теж.

Наприклад, імбирний чай з лимоном для схуднення рекомендується не тільки випивати, а й після з`їдати лимон разом зі шкіркою.

Сподіватися на хороший результат тільки від чаю з лимоном було б нерозумно. Його потрібно пити тільки як доповнення до комплексу заходів, спрямованих на зниження ваги.