Як швидко схуднути після пологів? Годую грудьми. Як швидко скинути зайву вагу після пологів?

Відео: Як схуднути після пологів в домашніх умовах, коли годуєш малюка

Як можна схуднути після пологів швидко, правильно, ефективно, безкоштовно?

Зовет для схуднення жінок, які нещодавно стали мамами:

1. Захотіли заснути? Пам`ятайте: не варто їсти нічого за чотири години до сну, щоб шлунок був порожнім, коли ви підете в стан сну. І сон приємніше, і організму легше. Не треба заважати організму спалювати жир! Він робить це набагато краще, коли ви - спляча красуня. Можете вважати, що це ( «спляча красуня») - приємний і справедливий міні - комплімент.
2. Як швидко скинути зайву вагу після пологів? Двісті грамів - це - то кількість їжі, яку треба з`їдати, але не за один прийом, а за кілька. Не варто, так відразу, наїдатися, немов ви не бачили їжі ніколи. Багато жінок так і поводяться, а потім не перестають дивуватися тому, що на них кілограми «наросли». Не можна запускати себе, але потрібно робити все, щоб не завдати шкоди малюкові своєму.
3. Унічтожатель продуктів розпаду - вода. Пийте її в великих кількостях, щоб «распадательние» продукти не відкладалися всередині вашого організму. Вони, в ньому, вам - ні до чого.
4. Як швидко схуднути після пологів? -Треніруйтесь! Дієти та відмова від багатьох продуктів - це не все, що рятує від зайвого жиру на фігурці. Мінімальність тренувань - два рази на тиждень. Один раз не дасть ніяких результатів.
5. Під час вправ на прес, не стримуйте своє дихання. Адже кисень - «учасник - жиросжигатель». Пропускайте багато кисню в свій організм, щоб вистачило для поліпшення фігури.
6. В баньку запишіться. Уявіть, що ходите до неї в гості. Загалом, умовите себе, що потрібно відвідувати баню. Вона допомагає позбутися будь-якої шкірної в`ялості, яка ніяк не поєднується з красою будь-якій жіночій фігурочкі.
7. Ні! «Ні» - це відповідь на лінь для ходи і прогулянки. Ходіть більше, коли, наприклад, спить ваше чудо. Хода не може перешкодити грудному вигодовуванню.
8. Як швидко схуднути після пологів? - Є після шести - це «заборона» (як і у всіх, практично, діетку). Чи не потрібен пізню вечерю. Цілий день є! Час після шостої вечора - не для їжі час. Стримуйтеся, щоб жир не став «відвідувати» вас систематично.
9. Дуже корисна вправа - рух стопами. Можна робити його, навіть не встаючи з ліжка. Лежите і не переставайте «зображати» рухові маніпуляції стоп. П`ятнадцять разів рухайте ними з боку в бік.

Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]

Раціон харчування після пологів під час годування (на вибір):

Раціончік перший:

Відео: Як схуднути після пологів на 20 кг за 3 місяці!

1. Сир або сирні «винаходу» - п`ятдесят - сто грамів.
2. Молоко - пол - літри (незгірш від).
3. Кефір - підлогу = - літра (не менш).
4. Хліб - чотириста - п`ятсот грамів.
5. М`ясо - сто п`ятдесят - двісті грамів.
6. Масло - п`ятдесят грамів.
7. Фрукти - триста - п`ятсот грамів.
8. Яйця - п`ятдесят грамів.
9. Олія - тридцять грамів.
10. Кисле молоко - пол - літри (незгірш від).

Раціончік другий:

1. Рис - від шести до одинадцяти порцій.
2. Хліб - від шести до одинадцяти порцій.
3. Овочі - від трьох до п`яти порцій.
4. Курка - дві - три порції.
5. Сир - три порції.
6. Фрукти - дві - чотири порції.
7. Йогурт - три порції.
8. Риба - три порції.
9. Горіхи - дві порції.
10. Сир - три порції.

Відгуки «Дієтичні»:

Відео: Як Схуднути Після Кесарів Перетини [Як Схуднути Після кесарева Перетини]

1. Відгук Лариси: Мріяла швидко схуднути після пологів. Спробувала дієту - супер. Маю на увазі продукти, які описані. Але не хочу більше на дієтах сидіти. Так хочеться їсти все те, що хочеться, а не те, що рекомендується .... У дитинстві, просто, дуже втомилася від того, що батьки стояли над душею і «радили», що потрібно з`їдати (і скільки), щоб здоров`я не втратити. Після шести не їм, ось і втратила три кілограми за чотири дні з.
2. Відгук Хаялли: Про дієті знаю тільки думки інших. Використовувала тільки одинадцятий пунктик. Він мені точно сподобався! Спробуйте - сподобається і вам. Можете і ви залишити свій відгук, щоб привернути увагу до дієти. Ну, назвати цей пункт дієтою не можна. Але він худнути після пологів допомагає правильно і ефективно.
3. Відгук Кіри: Хочу схуднути ще швидше, практично моментально. Знаю: це - неможливо. Робила вправу, яке описано в десятому пункті. І легке, і робити його можна просто (не встаючи з диванчика).
4. Відгук Анжеліки: Все, як написано, зробила в точності. Не жалкую. Все пройшло - по-суперски. Я все витримала. Все, від А до Я. Раджу, жінки, і вам спробувати. Відчувала добре себе, ніяких нездужань не було, незручностей - теж.
5. Відгук Христини Б .: Що через дрібниці заганятися? Головне - дитинка і його здоров`я. Решта - на потім залишайте. Всі ці дієти і вправи можуть нашкодити малюкові. А пишуть пункти ці для того, щоб вводити в оману всіх жінок і дівчат.
6. Відгук Валентини: Мені все-одно, скільки я важу. Головне, що Артемчик мій Здоровенький і задоволений. А чоловік мій піклуватися про моє здоров`я, тому нічого не говорить мені про моїх зайвих кілограмах після пологів.
7. Відгук Марії: Як маленькі! Тільки про фігуру і дбаєте. А про дитину, адже, ви не думаєте так ретельно, як про себе і про те, як виглядає ваш зовнішній вигляд. Материнство - невимовне щастя. Чому його не всі цінують і не хочуть цінувати? Діти - квіти усього життя. Виходить, що квіти люблять і обожнюють не всі особи жіночої статі? Погоджуся з тим, що не бажано їсти після вісімнадцяти вечора. Дієти-то, навіщо в період годування? Можна, з легкістю, перечекати період цей, і худнути, скільки тілу буде завгодно. Шкода, що люди, в цьому, такі різні. Хотілося б, щоб усі розуміли: здоров`я дітей (та й дорослих) купити і відшукати не можна. Ні за які гроші! Навіть за мільйони доларів.
8. Відгук Поліни: Цікаво, чому нагадують, в статті, про те, що алкоголь не можна пити? Будь-яка матуся повинна знати про це! Що ж це за мама, яка годує, яка п`є вино, забуваючи, що годує дитину. Вино, пиво, шампанське, лікери .... Залишати потрібно, все це, до «послекормітельного» періоду. Бережіть себе і дитину!