Як схуднути після пологів швидко? Як прибрати живіт, розтяжки після пологів?

Ви народили чудового малюка, і ви щасливі (шалено щасливі) від того, що він зараз поряд з вами. Так, догляд за дитинкою - це дуже клопітка заняття. Але коли ви дивитеся на своє улюблене чадо, ви зовсім забуваєте про всі свої проблеми. Майже про всі ....

Як прибрати живіт, схуднути, прибрати розтяжки після пологів? Животик, який «залишив собою слід» після пологів, не дає вам спокою. Адже раніше ваш живіт був «гордістю» тіла. І ось, після пологів, він зник. «приревнував», Напевно, до новонародженого. До речі, так і чоловіки ревнують. Ревнують і постійно скаржаться на те, що їхня дружина на них взагалі не звертає ніякої уваги, проводячи час тільки з маленьким.

Цей животик, який ви бачите на фото, це щастя породіллі, буває гірше і на багато гірше, більше складок і більше нерівностей, до того ж випинання живота носить навіть обурливий характер. А так хочеться повернути все, як було до ...

Відео: Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах | YourBestBlog

Відео: Як Забрати живіт ВІДРАЗУ після пологів? ПЕРШІ ТИЖНЯ [OSIA]

Ну а з животиком все - набагато простіше. Якщо у вас є такі подруги, як Бажання, Сила Волі і Терпіння - успіх в ваших руках.

Тож почнемо. Для початку, розробіть план, за яким хочете «атакувати» кожен сантиметр зайвої животика. Придумали план? Тепер я запропоную свій, і ви зможете «виявити» з нього що-небудь корисне:

1. Їжа після шести годин вечора для вас не існує. Ні, її не вкрали: вона, по -, як і раніше, в холодильнику. Можливо, вона вас давно там чекає, але не йдіть до неї! Залиште її для інших членів своєї сім`ї. Заспокоюйте себе тим, що завтра вранці ви знову будете насолоджуватися смаком улюбленої їжі.
2. Постарайтеся полюбити баню. Саме вона буде уберігати вашу шкіру від в`ялості, поки ви так захоплені дієтою. Однак якщо є якісь протипоказання, замініть баню якимось іншим «засобом порятунку».
3. Купуйте спеціальні пластирі. Так, є такі пластирі, які здатні допомогти повернути ваш «дородовий» животик. Крім того, пластир поверне шкірі минулу еластичність, яка була «загублена» після пологів.

Відео: Як прибрати розтяжки на животі після пологів? Розтяжки після пологів?

Як схуднути після пологів швидко? - Вправи для живота після пологів.

Не обійтися і без вправ. Вони, до речі, найефективніші, хоч і самі «важкі».

найпростіше, звичайно, «повертати» животик прямо вдома. Купіть диск, з комплексами різних вправ, станьте навпроти телевізора, і виконуйте всі вправи так, як їх показують і про них розповідають. Будьте готові до того, що відразу буде виходити не все. Адже ви ще повинні звикнути до того, що тепер вам доведеться набагато більше рухатися. Лежати на дивані і дивитися улюблений фільм або читати захоплюючий журнал - заняття чудові. Однак вони не допоможуть вам позбавитися від зайвого жирку на животі. Навпаки, картинки в журналах і красуні в фільмах, можуть привести вам в зневіру, нагадуючи, знову і знову, про те, який у вас «неідеальний» живіт.

Після пологів (Майже відразу) можна робити вправу, рухаючи стопами. Просто лежите в ліжку і рухайте ними, здійснюючи обертальні рухи в різні боки. Вправу потрібно виконувати близько п`ятнадцяти разів.

Все той же «замочок» рук у вас під головою або грудьми .... Ви зрозуміли, до чого я хилю? Так, лягайте на спинку, не забуваючи про «замок». На цей раз, він - над грудьми. Лікті тримайте паралельно підлозі, ноги повинні бути піднятими. «Застигніть» в такому положенні і поверніться в попереднє. Вправа має «піддатися» повтору двадцять разів.

Вправа - разміночка. Вставайте прямо. Ноги тримайте розставленими (на ширині плечей). Після того, як ви зробите парочку вдихів (глибоких), підніміть руки. Зробивши видих, опустіть руки і легенько потягніться. Можна повторити це чотири рази. Або п`ять, якщо ваша подруга Сила Волі, в даний момент, десь поряд з вами.

Щоб вправи (всі) були виконані не просто так, вам варто «відкрити очі» на ті помилки, які можуть знизити ефективність, які дарує упражненческій комплекс.

Ось, наприклад, таку думку: потрібно пити як мінімум три літри водички в день. Помилочка вийшла. Чи не три, а два! Ви скажете, ну яка різниця: літром більше, літром менше .... Справа в тої, що два літри - це те, що потрібно в добу. А ось три - перебір. Така кількість води буде вимивати з організму всілякі «корисності». А вранці, коли ви захочете, в черговий раз, помилуватися на своє «дзеркальне» відображення, то ви помітите, як опухло ваше миле личко. Виною тому - вода. Вірніше: її зайве вживання.

вважається, що якщо ваша мама, після пологів, стала стрімко поправлятися, то і вас чекає така ж доля. Можливо. Але з такою долею можна вести боротьбу. Не зациклюйтеся на думках і стереотипах. Якщо ви поправилися, додали у вазі, - не чекайте «продовження». Ви його просто зобов`язані не допустити. Ваша мета - Не "колекціонування» зайвого Жірочка.

Некоторие молоді матусі качають прес після пологів, сподіваючись на принцип «чим раніше, тим краще». Ну що ви, дорогі мамусю! Не можна ось так жартувати. Ви піддаєте ризику себе і своє здоров`я (яке, до речі, потрібно берегти щосекунди). Ось списочок тих вправ, які можна виконувати навіть в тому випадку, якщо пологи пройшли без жодних ускладнень:

1. Вправи на прес.

2. Присідання.

3. Вправи з обручем.

4. Різні віджимання.

Відео: Як підтягнути живіт після пологів

5. Вправи на турніку.

6. Вправи, які вимагають великих фізичних навантажень.

7. Часті вправи на велотренажерах.

Ввід цю «семерочку» відставте до того моменту, як ваші м`язи остаточно зміцніють і не буде абсолютно ніякого ризику для вашого здоров`я.

Правильне харчування? Подружка вам сказала, що після семи вечора їсти суворо забороняється. Ким? Хто придумав таку заборону? Хто має на це право? Якщо ви годуєте вашого малюка або дитину грудьми, то це вам не повинно взагалі ніяк стосуватися. Ваш організм регулярно повинен «поповнювати» харчові запаси (приблизно кожні три - чотири години). Подумайте про дитину! - Тільки не треба думати, що подруга вас «жорстоко» обдурила: можливо, це - не в її компетенції. Вона за вас переживає і сказала те, що знає, але зрозуміла не зовсім правильно.

Багато хто вважає, що хоча б раз на тиждень потрібно влаштовувати розвантажувальний день. В період лактації (годування груддю) такі дні - суворо протипоказані. Голодування призводить до стресу і позбавляє вашого дитинчати можливості «відчути» вітаміни.

Терпіння ваше необхідно і тому, що у вас є відмінна можливість забути про вправи і трохи почекати: животик, завдяки вашому терпінню, «зникне» сам по собі. Він «піде» в будь-якому випадку: якщо ви робили кесарів розтин і якщо народжували самостійно.