Целюліт на попі. Як прибрати целюліт з попи? Фото. Вправи від целюліту.

Відео: Дивитися Як Позбутися Від целюліту З Допомогою Вправ - Фото целюліту на сідницях

ЦЕллюля не зникне, якщо ви почнете скандалити, кричати або злитися. Крики нічого не змінять. Та й взагалі, на голос, «корочки апельсина», не відкликаються.

Відео: Як Прибрати Целюліт На Попі і ногах Назавжди? [Целюліт На Попі і ногах]

Целюліт на попі. Як прибрати целюліт з попи? Як зробити красиву попу? - Вправи і правильне харчування.

Відео Як позбутися целюліту, Мезолайн - до і після / прибрати на попі, ногах, стегнах

Якщо ви готові працювати над собою (без ліні і відмовок) - починайте. Успіх - у ваших руках. А целюліт, на жаль, може бути і на руках, і на ногах, і на животику .... Коли він є навіть на попі - стає ще прикріше. Але треба не ображатися, а до дій приступати.

Зпосібник, метод, решеніем:

Відео: Як прибрати целюліт на попі і ногах назавжди?

1. Крем - гель під назвою «Універсальний». Кажуть, що він допомагає навіть без вправ і гімнастики. Спробувати варто. Чи не допоможе - «приплюсуйте» вправи. Однак перш, ніж щось додавати, вивчіть свій організм. Перевірте його на «здатність» до фізичних навантажень: раптом, вам багато займатися не можна? Тоді можна відкоригувати навантаження таким чином, щоб вона вам ніяк не нашкодила.
2. Присідання. Сто раз в день. Але це не все. Присідання і масаж! Самостійно - не так ефективно. Попросіть когось допомогти. Краще, щоб це масажистка робила. Але, якщо її немає або у вас немає на неї часу, то підійде і подружка. Можна і молодої людини попросити, якщо не соромитеся. Багато хто боїться показувати свій целюліт, ховаючи, мовчки, його під одягом.
3. Ванни з застосуванням хвоща (польового). Додайте його, трошечки, в ванну і чекайте, поки «отмокнет» ваш целюліт. Бажаю вам, щоб «корочки» стали вам чужими. Настільки чужими, щоб вони вас навіть не впізнавали.
4. Фаст - фуду - немає! Так, «МакДональдс» - цікаве заклад. Але захоплюватися його відвідуванням не варто: всі ці чізбургери і гамбургери - «губители» красивого тіла.
5. Ванночки з м`ятою (м`ятним маслом) і содою. Шкода, що цукерки м`ятні, в воду, кидати не можна. І їсти, до речі, теж. Шкодую. Доведеться прожити без цукерок.
6. Математичний підхід: аквааеробіка (двічі на тиждень) плюс крем Віші (у вечірній час). Що виходить? Включайте «мозковий калькулятор».
7. Баночний масаж з анісом, мандарином, кипарисом, маслом (рожевим), грейпфрутом. Боляче, але недовго. Неприємно, але ефективно.
8. Вправа «Кішечка». Ставайте на карачки. Голову тримайте паралельно підлозі. Спина, при виконанні даної вправи, повинна бути максимально рівною. Одну (будь-яку) ніжку витягніть і підніміть її вгору (нога повинна бути рівною). І так - десять разів.
9. Вправа «Стіл». Тримайте тіло в такому положенні, щоб воно нагадувало предмет, написаний в назві вправи. Уявіть, що стегна і тулуб є кришкою даного предмету меблів, а ручки і гомілки - його ніжками. Уявити вийшло? Тепер - зробіть видих (неглибокий). Стисніть (дуже сильно) свої прес і сідниці, напружуючи їх. Голова нехай перебуває в тому положенні, в якому вам її зручно тримати: вона не повинна напружуватися. Вдихніть повітря. При видиху, таз потрібно опустити вниз. Пам`ятайте: сідниці взагалі не повинні, як-то, стосуватися статі. Вправа повинна повторитися п`ятнадцять разочка. Якщо відчуєте, що втомлюєтеся, можете зробити і менше (але не менше десяти).
10. Вправа «Гімнастика - відпочиваючи». На праве коліно поставте ліву ногу (в зігнутому стані). Коліна підтягніть, як можна ближче до грудей (права нога - зігнута). Зробили? Тепер - поміняйте ніжки.
11. Їжте сир! Вранці - сир, вдень - сир, ввечері - він же. Перед сирної дієтою трішечки поголодуйте: їжте, дієтичні продукти, в два рази менше, протягом трьох днів.
12. Вправа «Наклончікі вперед». Візьміть в ручки штангу (не важкий). Руки опущені вниз. Ноги тримайте на ширині плечей. Нахиляйтеся вперед (на дев`яносто градусів). Штанга і руки опускаються вниз. Нахилів повинно бути рівно сто.
13. Вправа «Стоїмо і присідаємо». Стаємо прямо. Тримаємо ногу перед собою (на відстані приблизно п`ятдесят сантиметрів). При присіданні, коліно іншої ніжки має «здійснювати» дотик до підлоги. Робіть стільки, скільки зможете.
14. Кава. Чи не п`ємо, а розтираємо. Нанесіть кави на тіло. Точніше: гущу кавову. Попа в каву. Забавно! Цікаво, як виглядає. Тільки в дзеркалі можна це споглядати.
15. Вправа «Віджимання». Ви, напевно, в курсі, як робити таку вправу. Можна і не перепрацьовувати. Почніть, припустимо, з двадцяти разів. Для початку, цього цілком вистачить. Врахуйте, що віджиматися потрібно тільки на підлозі. На ліжечку або на дивані - немає ефективності і гарантії того, що целюліт з попи «втече».
16. Торт, тістечко, шоколад. Ха, розмріялись! Не можна! Ні в якому разі! Дозволяється пломбірчік, та й то - нежирний зовсім.
17. Зеленню харчуйтеся. Я не пропоную вам їсти ялинки. Їх залишайте для новорічних свят. Пошукайте зелень в іншому. Наприклад, в кропом або петрушці. Влітку - вони соковитіше і яскравіше, але ми пору роки не замовляємо, так само, як і целюліт.
18. Забудьте про зефір. Його можна їсти при боротьбі із зайвою вагою. У випадку з целюлітом, все інакше. Зефір (тим більше - в шоколаді) протипоказаний при «апельсинової» на тілі.
19. «Чернічнічайте». По-русски: харчуйтеся Черничко. Хороша ягідка. Вона допомагає не тільки поліпшити зір, але і «вбиває» целюліт своєї «ягідних». Пиріжки з чорницею - смачніше, ніж просто чорниця. Однак пиріжки вам зараз - не можна. А пекти пироги, заради того, щоб потім «діставати» з них ягоди, непрактично і комічно.
20. Йогурти нежирні, як вони потрібні .... Так, їх, під час «целюлітні», необхідно поїдати. Ну, звичайно, не в тому сенсі, що їсти їх без зупинки. Просто можна замінити ними «голод на солоденьке». Дуже часто адже хочеться пожувати чого-небудь такого, «схожого» на солодощі. Йогурт так і «набивається» в ряди саме таких продуктів.

Ваша попа буде жити без целюліту. Якщо ви для цього теж щось зробите. «Колективно» ви багато чого досягнете. «Апельсинова скоринка», дуже скоро, упевниться в цьому.