Система схуднення ізмаїльщина кітнера: оздоровлення організму за допомогою кукурудзи

Протягом багатьох століть обробляють кукурудзу жителі Північної і Південної Америки. Індіанці, в тому числі і стародавні майя, їли маїс також часто, як жителі європейського континенту пшоно, а азіати рис. Тим більше що клімат дозволяв індіанцям збирати урожай до чотирьох разів на рік. Дійшовши до наших днів, кукурудза, як і більшість рослин, дещо видозмінилася, однак, вона все також багата корисними для людського організму речовинами. Сприятливий вплив цієї культури на стан внутрішніх органів стало основою унікальної системи харчування під назвою дієта Ізмаїла Кітнера.

зміст:

• Чим обумовлений вибір Кітнера?
• Тривалість і меню

Чим обумовлений вибір Кітнера?

Дієтолог приділив кукурудзі особливу увагу не випадково. До її достоїнств можна віднести:

1. Багатий вітамінний склад. Кукурудза містить необхідний імунній системі вітамін С, який підтримує пружність шкіри вітамін Е, а також вітаміни В1, В2, РР, К. Також кукурудза містить мінеральні речовини: фосфор і калій.
2. Допомога організму в очищенні. Кукурудза сприяє інтенсивному виведенню токсинів, в результаті чого істотно поліпшується робота внутрішніх органів. Це знижує ймовірність появи багатьох хвороб і уповільнює старіння. Літнім ж людям лікарі рекомендують їсти кукурудзу для запобігання м`язової дистрофії.
3. Зниження рівня цукру в крові. Особливо лікарі рекомендують регулярно включати в меню кукурудзу людям, що страждають на цукровий діабет.
4. Зниження рівня холестерину. Кукурудза на обідньому столі - це не тільки смачне доповнення до інших страв, а й відмінна профілактика захворювань серця і судин.
5. Сечогінний властивість, яке дуже важливо при боротьбі з набряками.

Тривалість і меню

Кітнер пропонує протягом чотирьох днів харчуватися виключно рослинними продуктами. Про великих порціях можна відразу забути. Самою ситної їжею в перший і другий день дієти будуть два качана кукурудзи. Крім них за добу дозволяється з`їсти одну моркву, цибулину, огірок, ківі, помідор і солодкий перець.

На третій і четвертий день невелике різноманітність внесуть гриби, дозволені в відварному або тушкованому без використання масла вигляді. Однак і їх порція не відрізняється великими розмірами: добова норма - не більше 150 м Продукти перших двох днів з меню не виключаються.

У тому випадку, якщо купити і зварити свіжу кукурудзу немає можливості, а бажання випробувати дієту Ізмаїла Кітнера велике, можна замінити її консервованим продуктом.

Харчуючись таким чином, ні в якому разі не варто забувати про рясному питво. Крім чистої води можна побалувати себе чаєм з волокон качанів. Їх слід заварити окропом, чай буде готовий через чотири години.

Сидіти на дієті Ізмаїла Кітнера потрібно з проміжками в 2-3 місяці, інакше стрес призведе до збоїв в процесі травлення.

рекомендації Кітнера

Подальший раціон складається дієтологом індивідуально - дієта Ізмаїла Кітнера для кожного своя. Однак практично всі їх варіанти наказують на сніданок їсти кукурудзяну кашу, як перекусів - фрукти, на вечерю ж овочеві та м`ясні дієтичні страви. Кітнер неодмінно включає в меню джерела повноцінного білка: різні пісні сорти риби, птиці, м`яса, сир тофу і ін.

Двічі на тиждень необхідно влаштовувати розвантажувальні дні (меню аналогічно раціону двох перших днів підготовчої дієти). Тривалість «харчування по Кітнер» залежить від бажаного результату: як тільки потрібну кількість кілограмів буде скинуто, строгі обмеження можна зняти.

результат

Таке харчування не містить великий енергетичної цінності, а тому в будь-якому випадку посприяє схудненню. Втрата пари кілограмів за чотири дні забезпечена. Але зловживати цим методом не варто. У режимі «їм усе підряд - 4 дня дієти - їм усе підряд» навіть самий здоровий організм дасть збій.

Чотириденний раціон, розроблений Ізмаїлом Кітнер, допоможе очистити організм і стане відмінним каталізатором процесу позбавлення від зайвої ваги, якщо після дієти ввести систематизоване збалансоване харчування. Складайте меню грамотно і не забувайте регулярно ласувати «царицею полів», особливо в сезон, коли на прилавках практично всіх продуктових магазинів лежать свіжі соковиті качани.