Дідівський вірний спосіб схуднення: використовуємо досвід предків

З чого більшість людей починає худнути? Все дуже просто. Наливаємо чайку і йдемо до комп`ютера, шукаємо найефективнішу дієту і вправи, здатні перетворити в сталь наші слабкі м`язи. Перед очима миготить безліч сторінок, сила-силенна систем харчування і голодування, картинки зі стрункими тілами і «кубики» преса. Ми представляємо, що скоро наше тіло стане досконалим, а між тим рука відправляє в рот вже п`яту печеньку. І як предки, бідні, жили і худнули без інтернету?

А чи була проблема?

Справді, який відсоток населення нашої країни, скажімо, 250 років тому думав про те, як стати стрункішою? З урахуванням того, що більшість жителів були селянами, які працюють від зорі до заходу сонця, не такий вже і великий.

Якщо проаналізувати їх спосіб життя, можна визначити основні засади, що допомагають зберегти фігуру в прекрасному стані, і описати дідівський метод, щоб схуднути може бути застосовано до сучасності.

живлення

Сьогодні дієтологи складають величезні списки «шкідливих», «поганих», «вбивають» здорове тіло продуктів. Наші нещасні прабабусі і прадіди не знали, що жирне м`ясо не кладуть в суп, сало не їдять, а картопля - взагалі зло в чистому вигляді. Їли собі щільно і ситно і не харчувалися, мабуть, через необізнаність.

Або все-таки справа в тому, як вони їли? За стіл сідала вся родина, часто не маленька. Їду поставили, все поїли. Хто не встиг, чекає наступного прийому їжі.

Уявіть собі, що холодильника, куди в будь-який момент можна заглянути в пошуках чогось смачненького, просто немає. Повірте, перекус - найгірший і шкідливий для фігури прийом їжі, з чого б він не перебував.

Дуже популярне нині «не їм після шести» також можна легко пояснити. Про те, що їсти менше, ніж за дві години до сну погано, відомо давно. Ось і звичайна сім`я чверть тисячоліття тому села, вечеря з`їла, що залишилися недоїдки віддали худобі, і через пару годин все вже мирно спали.

пост

Селяни в більшості своїй дотримувалися пости. Навіть не розглядаючи релігійну частину питання, можна з упевненістю сказати, що скоромне харчування в періоди, коли, наприклад, підходили до кінця запаси на зиму, просто допомагало вижити.

Фізичні навантаження

Чи легко накопичити великі запаси жиру, коли цілий день працюєш в поле? Або йдеш вчитися за кілька кілометрів? Навряд чи. Велика кількість щоденного фізичного праці допомагало бути в хорошій формі всім членам селянської родини.

Як застосувати спосіб наших предків схуднення сьогодні?

Зробимо кілька важливих висновків з усього вищесказаного, щоб застосувати дідівський спосіб, щоб схуднути в сучасному житті:

1. Режим харчування необхідний. Кожен день потрібно з`їдати повноцінний сніданок, обід і вечерю.
2. Повністю прибираємо перекушування. Будь-які. Крім того, радимо господаркам відучитися від звички пробувати їжу під час готування, там ложка, тут шматочок, в результаті виходить майже ще одна порція.
3. Чи не їмо менше ніж за 2 години до сну. Зовсім. Яблучко і кефір - теж їжа!
4. Влаштовуємо собі «пісні» дні. Незалежно від віросповідання періодичний недовговічною відмова від споживання тваринних продуктів вельми корисний для організму.
5. Знаходимо час для фізичних навантажень. Хоча б на 15-ти хвилинну зарядку з ранку. А взагалі трошки ускладнивши собі життя, можна витратити калорії. Наприклад, вимити підлогу без використання швабри, так-так, ганчірку в руки і вперед. Навіть припаркована в далекому від торгового центру кутку стоянки машина допомагає трохи «розтрусити».

Для того щоб бути струнким, не завжди потрібно слідувати новомодної екзотичної дієті. Прості правила харчування і регулярні фізичні навантаження - ось найлегший і перевірений роками спосіб зберегти гарну фігуру.