Червона ікра при грудному вигодовуванні

Червона ікра підвищує рівень гемоглобіну, покращує кровообіг і зір. Що потрібно знати мамі, що годує, яка бажає урізноманітнити свій раціон цим делікатесом?

Відео: ДІЄТА при грудному вигодовуванні / ЩО МОЖНА / ЩО НЕ МОЖНА

Корисні властивості

У червоній ікрі міститься ряд вітамінів і мінералів, корисних для мами і малюка: вітаміни A, D і E, фолієва кислота, йод, кальцій, фосфор, калій, поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6. Всі ці елементи присутні в продукті у високій концентрації, тому щоб отримати користь від червоної ікри, її не потрібно їсти у великих кількостях.

Вживання червоної ікри сприяє профілактиці тромбозів і благотворно позначається на стані судин, що особливо важливо в післяпологовому періоді, коли у багатьох жінок загострюється варикоз. Також ікра корисна при іншою поширеною проблеми, що виникає після вагітності - дефіциті заліза.

Оскільки ікра містить багато легкозасвоюваного протеїну, її вживання позитивно впливає на якість грудного молока. Крім того, помірне включення червоної ікри в раціон під час грудного вигодовування сприяє поліпшенню розумового розвитку малюка.

Відео: Правильне харчування мами при грудному вигодовуванні

Протипоказання

Годує мамі не слід включати червону ікру в раціон при схильності до набряків, ниркової недостатності, гіпертонії та ішемічної хвороби серця.

Запобіжні заходи

Педіатри рекомендують включати червону ікру в раціон після того, як дитині виповниться 6 місяців. Цей продукт володіє сильними алергенними властивостями, тому навіть при вживанні в мінімальних кількостях він може викликати у малюка негативну реакцію.

Пробувати ікру потрібно дуже обережно: для першого разу буде досить чайної ложки делікатесу. Протягом доби після першого вживання продукту необхідно уважно стежити за реакцією дитини. Але навіть якщо все в порядку, зловживати ікрою не слід. Рекомендована кількість - 1-2 бутерброда (близько 15-30 г) раз в кілька днів. Також потрібно враховувати, що червона ікра здатна надати солонуватий присмак грудного молока. Через це дитина може відмовитися від грудей.

Важливо пам`ятати, що безпечною можна вважати тільки таку ікру, яка правильно приготована і зберігалася в належних умовах. Купувати продукт слід тільки в перевірених магазинах, в скляних або жерстяних банках.