Чому так важлива мотивація при схудненні?

Той, хто наважується скинути кілька зайвих кілограмів в першу чергу цікавиться, з чого почати. Головний принцип - від якого слід відштовхуватися сідаючи на дієту - це менше їсти і більше рухатися. Звучить просто, але насправді, як підтверджує практика, не всі так легко. Що ж робити, для того щоб втрата ваги була успішною і у вас не опускалися руки? Все просто, досить озброїтися максимально сильною мотивацією.

На думку сучасних психологів, мотивація є дуже вирішальним фактором у процесі схуднення. Просто прийняти рішення про те що потрібно скинути кілька кілограмів недостатньо, його слід підтвердити діями. І допомогти в цьому зможе винятково сильна мотивація. Бажання що-небудь змінити в своєму житті, допомагає рухатися вперед і не зійти з наміченого шляху.

Щоб зміцнити свою мотивацію психологи радять скласти список, в якому слід вказати всі плюси від очікуваного схуднення. І якщо в якийсь момент у вас будуть опускатися руки, просто перечитайте написане.

Після складання всіх очікуваних плюсів від схуднення, слід визначитися з головною метою і намітити поетапний шлях її досягнення. Цей план повинен бути завжди на виду. Якщо вас почнуть долати лінь або сумніви, ні в якому разі їм не піддавайтеся. Згадуйте про свою мету і для чого вона вам потрібна і не давайте себе ніяких поблажок. Слід максимально виважено підходити до схуднення. Стрункий і красивий силует - це не якесь диво, а щоденна робота над собою. Тому не чекайте чудес, а спочатку морально підготуйте себе до важкої боротьби за своє здоров`я і красу.

Відео: Як мотивувати себе при схудненні?

Не намагайтеся себе обманювати і шукати легких шляхів схуднення. Їх просто немає. Швидко це не означає ефективно. Екстрене схуднення завжди призводить до одних і тих же плачевних результатів, скинуті кілограми повертаються, а іноді прихоплюють з собою ще кілька. У підсумку все слід починати заново.

Відео: Найкраща мотивація до схуднення

ефект "йо-йо" не тільки посилює проблему зайвої ваги, але і геть відбиває бажання братися за схуднення в наступний раз. Спробуйте відстежити і назавжди змінити ті погані звички в харчуванні, які викликали у вас поява зайвих кілограмів.

По суті все, що вам потрібно для дійсно успішного схуднення - це залізна сила волі, строгий режим і міцна мотивація.