Особиста мотивація в схуднення - кращий стимул до досягнення мети

Як часто доводиться чути фрази «Ой! Щось я поправилась »або« Знову боки видно », причому, виходять вони як від струнких дівчат, які дуже старанно стежать за своєю фігурою, так і з тими, у кого ці проблеми вже давно в занедбаному стані.

При наявності всіх плюсів і мінусів повноти важливо розуміти, чи хочеш ти дійсно схуднути чи ні. Найчастіше ідея втілюється в реальність при наявності серйозної мотивації. Саме тому психологи рекомендують сформувати таку у себе в голові, щоб процес схуднення став більш швидким і ефективним.

Однак, створити мотивацію самостійно складно. Це відбувається або в критичних ситуаціях, або при появі незнайомої відображення в дзеркалі. Головне - вхопитися за проблему і не випускати з уваги. Мотивацій може бути безліч. Розглянемо основні.

Чи не мій розмір

В силу різних обставин (тривалі свята, стрес, перекушування і так далі) зайву вагу з`являється непомітно. Черговий чудовий день може бути зіпсований усвідомленням того, що плаття занадто округлює живіт або з країв улюблених джинсів починають подвисать боки. Любов до пам`ятних, можливо, дуже дорогим або красивих речей може стати прекрасним стимулом до схуднення. Та й ідеал прагнень вже готовий. Головне - не розслаблятися після його досягнення.

Проблема з вагою виникає і в магазині, коли речі для повних не подобаються, а моделі для худеньких не підходять. Варто тільки створити в голові образ фатальної жінки, яка буде шикарно виглядати в красивому приталенном плаття, і бажання схуднути прийде саме. Але ж для початку потрібно просто відмовитися від бутербродів, солодкого і великої кількості булочок. Це не так складно замінити простий і низькокалорійною їжею.

Потворне відображення - найкраща мотивація для зменшення ваги

Щоб бажання схуднути було підкріплено наочним прикладом, потрібно частіше дивитися на себе в дзеркало, поруч з яким буде повішений плакат улюбленої зірки або моделі. Хто сказав, що ви будете виглядати гірше, якщо позбудетеся від зайвої ваги?

Подібна мотивація для схуднення може висіти і на холодильнику, хоча краще видалити з нього всі шкідливі продукти (звичайно, якщо немає сім`ї). Тут відмінно підійшла б фраза з реклами: «Подивіться на свого чоловіка і на мене. На свого чоловіка і знову на мене ... »Спроби скинути вагу потрібно не робити, а впритул займатися порятунком від нього. Тільки в цьому випадку результат буде досягнутий.

Мотивація, «відео-версія»

Чи не заважає частіше дивитися відео, в яких розповідається про проблеми людей з надмірною вагою. У такому випадку може виникнути два бажання: схуднути або взагалі ніколи не одужувати. Якщо ви змусите себе боятися можливих проблем, то і до зайвих кілограмів будете ставитися з великою обережністю. Здоров`я, незручні взуття та одяг, целюліт і багато інших проблем описані в спеціально створених фільмах, щоб спровокувати у людини огиду до надмірної ваги.

вагітність

Повнота - джерело великої кількості труднощів, серед яких гормональний збій не є рідкістю. Саме надмірна вага може призвести до проблем з дітонародженням. Не всі жінки однакові: якщо одні можуть народити навіть при наявності повноти, то іншим такої розкоші не дано. Тому сім`ям, які не можуть завести дитину, часто рекомендують схуднути. Це буде особливо корисно і при вагітності, адже до власної огрядності додасться ще й вага зростаючого живота.

батькам

Мотивація для схуднення необхідна батькам, які найчастіше так відгодовують своїх дітей, як ніби бояться «блокади Ленінграда», причому часто вони самі мають зовсім невеликі розміри. Нехай задумаються яка кількість проблем вони створюють для дитини: образливі прізвиська, відставання в дитячих змаганнях, можлива відсутність друзів і, як наслідок, великі психологічні проблеми. Батьки повинні усвідомлювати, що дітей потрібно годувати, а не перегодовувати, продумувати раціон, а не давати їсти все підряд.

Кар`єра і особисте життя

Жінки худнуть, щоб бути привабливішим для протилежної статі. Повнота часто відлякує чоловіків, яким подобається дивитися на красиві форми з виразними лініями талії, грудей і стегон. Багато повні жінчині налагодили своє особисте життя тільки після схуднення. Справа не тільки в красі, а й в мобільності, адже вага безпосередньо пов`язаний з фізичною активністю.

При наявності великих розмірів буває важко і незручно (в косметичному сенсі) виходити з друзями на прогулянки, в кафе, ресторан і навіть театр, куди рекомендується надягати вечірнє вбрання. Останні важко підібрати навіть худишкам, а для повних кількість труднощів збільшується у сто крат. Крім того, чоловіки бажають бачити поруч привабливу особу з гарними формами, на тонких підборах і в стильному платті, а не велику даму в великому чохлі замість красивого вбрання.

Саме тому важко знайти чоловіка при великому вазі. Та й роботу знайти нелегко, особливо, якщо вона не сидяча і вимагає мобільності. Постійні поїздки, пробіжки по кабінетах, виїзди та інші труднощі буднів, з якими стикається більшість працівників, повногабаритного жінкам будуть не під силу, адже втома настає набагато швидше.

Не варто забувати і про косметичну проблему, а саме, потовиділенні. Тут не допоможуть ніякі кошти. Такі люди можуть створювати масу незручних ситуацій для себе, рідних і близьких. Усвідомлення того, що робота погана при вашому рівні знань, та й на особистому фронті повний «штиль», повинні стати відмінним стимулом для схуднення.

Звичайно, кожна людина повинна визначити для себе те, що йому необхідно: сидіти і скиглити про проблеми або зайнятися їх вирішенням. Мотивацію можна виробити завдяки раді, фільму або зображення, але потрібна сила волі, яка буде підтримувати мотивацію у всіх починаннях, ведучи до успішного результату. Способів схуднути безліч, варто тільки з усією серйозністю і бажанням підійти до поставленої мети.