М`ята при грудному вигодовуванні

Відео: Молочний питання 3. ЗАНЯТТЯ СПОРТОМ при годуванні груддю

Достатнє надходження рідини в організм - запорука гарної лактації. Забезпечити різноманітність питного режиму зможе м`ятний чай. Як впливає м`ята на організм матері-годувальниці і малюка?

Корисні властивості

Для приготування чаю найчастіше використовуються два основних сорти м`яти - перцева і кучерява. Кожен з них по-різному впливає на годує маму і малюка.

Перцева м`ята в своєму складі містить ефірне масло ментолу. Даний компонент добре освіжає і тонізує. Чай з м`ятою розслабляючи діє на годує маму, допомагає заспокоїтися. Ефективність напою помічена і в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Крім того, вона має бактерицидну і болезаспокійливу дію.

Одна чашка слабо завареного чаю розширює судини і сприяє збільшенню кількості молока. Але такий спосіб можна використовувати дуже рідко. В іншому випадку напій може надати зворотну дію і загальмує лактацію.

Інший сорт - кучерява м`ята не має протипоказань і стимулює вироблення молока. Такий чай подарує заспокоєння, забезпечить повноцінний і здоровий сон матері і дитини, а також поліпшить настрій.

Протипоказання

Відмовтеся від чаю з перцевої м`ятою, якщо у вас низький артеріальний тиск. Такий напій викликає різкий гіпотензивний ефект.

Перцева м`ята містить велику кількість ментолу, який, потрапляючи з грудним молоком в організм малюка, негативно впливає на його серцевий ритм. Він уповільнює серцебиття, а в деяких випадках може викликати зупинку серця у дитини.

Ментол містить жіночий гормон - естроген, який, потрапляючи в чоловічий організм, пригнічує вироблення тестостерону. Відмовтеся від чаю з м`ятою, якщо ви годуєте грудьми хлопчика.

Запобіжні заходи

Вводити м`яту в раціон потрібно обережно, постійно відстежуючи реакцію малюка. Якщо дитина стала менш активною, млявим або у нього з`явилися висипання на шкірних покривах - скасуйте вживання чаю. Перш ніж заварювати м`яту обов`язково уточніть, який сорт ви використовуєте і наскільки він безпечний для вас і малюка.

Якщо дитина добре відреагував на продукт, можете вводити напій в свій раціон. Важливо дотримуватися норм вживання чаю з м`яти - максимально допустима кількість 2-3 чашки чаю в тиждень.