Красива, тонка талія. як зробити красиву, тонку талію?

Вправи для красивої, тонкої талії.

Красива, тонка талія - «маленька хитрість», яка здатна зберігати ваш вік в «пучині нерозгаданою таємниці». Красива талія, це коли чоловіки (і не тільки вони), милуючись вами зі спини, думають, що вам всього лише двадцять років. Яке приємне обставина - бути завжди молодий ....

У красивої талії шанувальники з`явилися дуже давно. Однією з власниць красивою і витонченої талії, вважалася Нефертіті. Думаю, ви всі в курсі, хто вона така.

Ще в давнину, красива, тонка талія асоціювалася зі здатністю жінки завагітніти. Талію вважали дивно схожою на пісочний годинник. А що, і справді, щось схоже у годин і у фігури є. Шкода тільки, що не всім жінкам вдається «ілюструвати» таке порівняння на прикладі себе коханої.

Не знаю, шокую я вас таким фактом, але скажу: Вузька (тонка) і красива талія є ознакою нормального метаболізму, відмінного здоров`я і досить-таки правильного способу життя. Виходить, що дійсно є сенс (ще й який!) «Мучити» своє тіло гімнастикою і тому подібними речами.

Весь секрет у тому, милі дами, що коли ви не стежите за собою - молодість «в руках часу», коли ви всіляко намагаєтеся «налаштуватися» на мету «бути красивою», ваша молодість належить тільки вам. Але ж потрібно зовсім трошки для того, щоб вашу фігуру вважали найкрасивішою ....

Як зробити красиву, тонку талію? - Вправи для красивої, тонкої талії.

Як зрозуміти, з чого почати? А ви почніть з того, що для вас зараз є найбільш актуальним. Зараз ми, разом з вами, і будемо займатися виявленням цієї самої актуальності. Давайте, для початку, визначимося, які вправи вам потрібні і які підходять. Побігли по ознайомчим пунктик:

Лягайте на спинку. Підніміть ніжки, витягнувши їх трохи вперед. Якщо, на животику, ви помітите опуклість (поздовжнього характеру), це говорить про те, що ваші м`язи живота (прямі) потребують термінового зміцнення.
Лягайте на спинку. Трішечки підніміть плечі і голову. Якщо, в паховій області, ви при цьому, відчуєте здуття (легке) - у вас дуже ослаблені поперечні м`язи живота.

Коли ви трошки визначитеся з тим, що саме вас турбує, можна сміливо і рішуче приступити до вправ:

Ручки тримайте на стегнах (у положенні стоячи). Помістіть ніжку на спинку стільця або крісла. Зважайте на те, що висота цього предмету меблів повинна бути ідентичною довжині ваших прекрасних ніжок. Стілець (крісло) повинен стояти з правого боку від вас. Тепер усередині нагніться в ліву сторону всім своїм тулубом. Тепер потрібно випростатися. Така вправа можете повторити лише кілька разів. Чи не втомилися ще? Тоді поставте стільчик так, щоб він знаходився з лівого боку від вас. І знову - повтор його пару раз.
Ляжте на спину. Нехай ваші ніжки «прикидатися» ножицями: робіть ними ножиці, малюйте ними всілякі геометричні фігури.
Вставайте. Розставте ніжки, як можна ширше. Схрестивши свої ручки над грудьми, нахиліться трохи вперед. Після нахилу, розведіть ручки в сторони.
Тримайте ноги разом, не відриваючи їх ні на міліметр, одна від одної. Інтенсивно відведіть ручки назад, піднімаючи, при цьому, на носочках. Зітхніть (глибоко), підтягшись. Повторити цю вправу варто було б тридцять разів.
Ставайте прямо, тримаючи руки строго на ширині плечей. Тепер потрібно підняти, над головою, ручки. Після - по черзі, нахиліть тулуб в ліву і в праву сторони. Слідкуйте за тим, щоб стегна відрізнялися статичністю. Тепер лягайте на животик, впираючись двома руками в підлогу. Підніміть ноги. Прогніться. Тепер ваше завдання: підвести ступні ваших ніжок, максимально близько до голови. Як нагрузочка, є ще терпіння? Тоді - станьте на ноги (прямо). Похитуючи, тихенько, тулубом, нахиліть його трішечки вперед. Руки, в цей час, потрібно відводити назад.
Нахиліться, дуже повільними темпами, вперед. Спина повинна бути пряма, руки нехай розташовуються на потилиці. Нахиліться, дотримуючись такої ж темп, тому, зберігаючи горизонтальне положення ваших рук.
Встаньте лицем до опори. Тепер необхідно впирається в неї руками. Тримаючи спину рівно, махайте ногою назад. Сенс в тому, що ви обов`язково повинні «відчути» прогин в попереку. Цю вправу потрібно повторити десять разів (для правої десять і для лівої стільки ж).
Встаньте рівно. Ручки зігніть в області ліктів. Тепер «маячьте» руками так, ніби ви біжите. Ця вправа «потребує» в повторенні п`ятдесяти разів.
Покладіть на підлогу якусь дошку. Трошки нахиліть її. Лягайте на її поверхню таким чином, щоб голова вашої віри було розташованої на рівні нижче ніг. Тепер зробіть дуже глибокий вдих і, втягнувши в себе животик, затримайте дихання на «максимальний час». Після - видихніть, дуже повільно видихніть. Вправа повторюйте кожен день, ввечері і вранці, по дванадцять разочка.

Так, чоловіки дійсно живлять пристрасть до красивого, тонкої талії жінки, хоч вона і не є «лідером» жіночого тіла. Однак це зовсім не означає, що чоловіки до безладним жінок ставляться з нелюбов`ю і з презирством. Досить багатьом подобаються і повненькі дамочки. Не хочу нікого образити, але прагнете скидати зайві кілограми, так як вони приносять здоров`ю шкоду.

Як це не дивно, але стежать за собою навіть найзнаменитіші люди. Так що, ви не думайте, що «гроші роблять все за них». Струнку і красиву фігуру не можна купити, як і здоров`я.

Якщо вас влаштовує ваша талія і фігурка - Не стану вас переконувати або переконувати в чому-небудь. Оскільки, так чи інакше, якщо робити щось не від чистого серця, то це «щось» буде чи мало ефективним, або зовсім безрезультатним.

Ви повинні самі «прийти» до вирішення схуднути або вдосконалити (підкоригувати) що-небудь на своєму тілі. Якщо ж цього не станеться - любите себе такою, якою ви є, любите і цінуєте «кожен свій кілограммчік». Продовжуйте не звертати уваги на дивні посмішки перехожих. Змиріться з тим, що ви не можете надіти своє найулюбленіше плаття. Живіть так, як вам зручніше. головне, щоб життя було вам в радість.

До речі, ось і жіночий ідеал, у неї на думку фахівців, - Найкрасивіша і струнка талія. - Переключайтесь.