Як схуднути дитині?

як знизити вагу дитині

Моєму синові 9 років, при зростанні 1,49 його вага становить 66 кг. Він дуже швидко набирає зайву вагу. Їсть він багато, а рухається мало, в основному сидить за комп`ютером. Я намагалася його обмежувати в їжі, примушувала більше рухатися. Він все виконував, але результату немає. Підкажіть, що нам робити. Я так переживаю, що це перетвориться на катастрофу. Ми, батьки, які не товсті, тільки бабуся по батьковій лінії має надлишкову вагу. Підкажіть з чого почати схуднення? Заздалегідь дякую. Буду дуже вдячна за пораду.

Відповідь на запитання:

Ваші побоювання цілком виправдані, адже надмірна вага у дитини веде до підвищення ризику виникнення різних захворювань, в т. Ч. Хвороб серцево-судинної системи і легенів. Навіть якщо батьки і лікарі вчасно заб`ють тривогу і не допустять розвитку ожиріння, жирові клітини, що з`явилися в надлишку в дитячому віці, зіграють потім істотну роль в появі зайвої ваги в старшому віці.

Дуже часто проблеми із зайвою вагою починаються вже з раннього дитинства. Так уже влаштовані мами і бабусі, вони просто не зможуть спокійно заснути, якщо не нагодують дитини досхочу. Годування більшості дітей проходить з приказками і домовленостями, і ось саме з «ложечки за маму» і «ще однієї ложечки за папу» і можуть початися проблеми із зайвою вагою. В результаті діти звикають багато їсти і вже не можуть зрозуміти, що їжа їм потрібна в першу чергу для угамування почуття голоду, а не для задоволення.

Основними причинами появи надмірної ваги у дітей є:

Відео: Як схуднути підліткам?

Надлишок солодкого і газованих напоїв;
перегодовування;
Стреси і брак уваги дорослих;
недосипання;
Реклама «шкідливої» їжі;
Малорухливий спосіб життя;
Порушення в роботі ендокринної системи;
Генетичні передумови.

Схуднення - це досить серйозний процес, який повинен проходити правильно, особливо якщо мова йде про зайву вагу у дитини. Тому без допомоги кваліфікованих фахівців тут не обійтися. Перш за все, вам разом з дитиною необхідно відвідати свого дільничного лікаря, а також лікаря ендокринолога, який призначить відповідні обстеження на предмет наявності гормональних порушень. Не зайвою буде консультація лікаря-дієтолога, який допоможе вам скласти правильне здорове меню.

Відео: Дивитися Як Дитині Схуднути За Тиждень - Як Схуднути Дитині

Існує кілька практичних порад, які допоможуть запобігти набір зайвої ваги:

Замініть солодкі печива і цукерки смачними і корисними фруктовими десертами. Зробіть свіжі фрукти постійними «гостями» вашого столу. Частіше готуйте овочеві салати, заправлені олією, серед каш віддавайте перевагу вівсянці та гречці;
Повністю виключіть з раціону харчування всі шкідливі продукти, до яких відносяться: всілякі тістечка, чіпси, горішки, сухарики, фаст-фуд, газовані напої;
Зведіть до мінімуму час, витрачений на перегляд телевізора і сидіння за комп`ютером. Встановіть режим дня і строго його дотримуйтеся.
Більше гуляйте з дитиною і не шкодуйте часу і грошей на всі заняття пов`язані з рухом: заняття в спортивних секціях, басейн, покупка роликів або велосипеда. Регулярні фізичні вправи просто необхідні для ефективної боротьби із зайвою вагою. Забезпечте дитині постійну зайнятість, щоб від неробства у нього не виникало бажання чогось пожувати.

І найголовніше запам`ятайте, що боротьба із зайвою вагою - це процес тривалий, що вимагає повного усвідомлення того що відбувається. Дитина повинна зрозуміти свою проблему і захотіти від неї позбутися.