Що робити, якщо немає апетиту?

Відео: Психологічні причини відсутності апетиту. Лікування відсутності апетиту. психосоматика

У наше століття, коли стрункість є модним трендом, відсутність апетиту швидше вважається подарунком долі, а не проблемою. Однак тривала відсутність тяги до їжі і, відповідно, мале її споживання може призвести до тяжких наслідків. В даному випадку є ризик погіршення загального стану, зниження імунітету і розвитку анорексії (повна відсутність апетиту).

Відео: Що Робити, Якщо Ні Аппетита? // Я Чи не Знаю, Що З`їсти // ОРПП

причини

Зниження потреби в їжі нерідко є ознакою проблем зі здоров`ям. Серед захворювань, що негативно впливають на апетит, можна виділити наступні:

• ниркова недостатність;
• цироз печінки:
• порушення в роботі серцево-судинної системи;
• запальні процеси в кишечнику;
• панкреатит;
• ендокринні розлади;
• онкологічні захворювання (рак кишечника або шлунка);
• ВІЛ і гепатит;
• психічні розлади.

Крім цього, зниження апетиту може бути побічним явищем при прийомі деяких лікарських препаратів (наприклад, антибіотиків, анестетиків) або проходженні хіміотерапії. Зменшення апетиту можливо і у абсолютно здорових людей. Наприклад, таке нерідко відбувається з тими, хто звик перекушувати на ходу або харчуватися фаст-фудом.

Значно знижують апетит шкідливі пристрасті, такі як куріння і вживання алкоголю. Втрату тяги до їжі може викликати і захоплення незбалансованими дієтами, що обіцяють швидке схуднення, або голодуванням. Нарешті і не варто списувати з рахунків стрес, невроз і депресію, які здатні звести почуття голоду до мінімуму.

діагностика

Як було сказано вище, поганий апетит може бути як симптомом захворювання, так і результатом неправильного способу життя. Точно виявити причину може тільки лікар. Звернутися за медичною допомогою необхідно, якщо спостерігається тривале зниження потреби в їжі, що супроводжується втратою ваги і погіршенням загального самопочуття.

Спочатку слід відвідати терапевта, який за допомогою опитування та огляду зможе виявити можливі проблеми зі здоров`ям і направить до вузького спеціаліста для подальшого обстеження. Обов`язковими є лабораторні аналізи сечі, крові, а також тест на вагітність і наявність антитіл до ВІЛ. Далі може знадобитися УЗД або рентген органів черевної порожнини і щитовидної залози. Залежно від первинних даних призначають додаткові обстеження.

Якщо явниtпрічіни патології відсутні, є сенс відвідати психотерапевта. Нерідко саме невротичні розлади - привід зміни харчової поведінки. Одних вони штовхають на шлях обжерливості, інших, навпаки, позбавляють апетиту.

лікування

Метод терапії залежить від чинників, що спровокували розвиток патології. Зазвичай після усунення основної проблеми стан нормалізується. У важких випадках призначається прийом препаратів, що підвищують апетит. Також є рецепти з натуральних компонентів, запозичені з арсеналу народної медицини. Наприклад, хороші результати дають настої і відвари з коренів аїру або кульбаби, деревію, полину та інших рослин. Однак прийом навіть нешкідливих, на перший погляд, засобів повинен здійснюватися тільки під контролем лікаря.

Якщо ви не скаржитеся на здоров`я, повернути апетит допоможе дотримання нехитрих правил.

Режим харчування. Постарайтеся організувати прийоми їжі в строго певні години. Оптимально вживати їжу 4-5 разів на добу невеликими порціями, що дозволяє не набирати вагу і прекрасно себе почувати. Дотримання режиму допоможе налаштувати організм на трапезу. Через деякий час шлунок сам буде рефлекторно виробляти шлунковий сік в потрібний момент, що розбудить апетит.

Відмова від шкідливої їжі і смакових Додатик. Страви з ресторанів швидкого харчування, напівфабрикати, копченості здоров`я нікому не додадуть. Захоплення такою їжею провокує порушення обмінних процесів і зниження апетиту. Крім того, додавання підсилювачів смаку в багато продуктів призводить до того, що звична їжа здається прісною і неапетитною. Краще готувати їжу самостійно, використовуючи спеції і прянощі.

питний режим. У добу дорослій людині необхідно випивати 1,5-2 л чистої негазованої води, що підтримує динаміку обміну речовин, позбавляє від токсинів, що накопичилися, внаслідок чого повертається нормальна потреба в їжі.

Фізична активність. Поганий апетит - типова проблема офісних працівників, які звикли годинами просиджувати за робочим столом. Безумовно, при малорухливому способі життя енергії витрачається небагато, тому потреба в її заповненні знижена. Навіть при відсутності можливості відвідати фітнес-клуб, завжди знайдеться час для прогулянки після роботи або активного відпочинку у вихідні дні.

Вживання продуктів, що підвищують апетит. Якщо перед трапезою з`їсти будь-який цитрусовий фрукт, яблуко, редьку або квашену капусту, ви отримаєте значно більше задоволення від основного блюда.

Відео: Що робити якщо пропав апетит після хвороби, як завжди на своєму прикладі

Сервіровка стола. Зовнішній вигляд їжі може, як порушити апетит, так і позбавити його геть. Погодьтеся, набагато приємніше їсти красиво покладений на тарілку салат, ніж просто нарізані і перемішані в мисці овочі.

Подбайте про свій душевний стан. Пам`ятайте, що стрес - це фактор зниження апетиту. При цьому переживання не завжди породжуються серйозними життєвими негараздами. Нерідко ми нервуємо через дрібниці, але ж кожна така дрібниця забирає здоров`я. Вчіться простіше дивитися на речі і не шукати проблеми там, де їх немає.

Не варто ігнорувати відсутність апетиту або сприймати це, як можливість схуднути. Слід обов`язково виявити причини і постаратися від них позбутися. Нормальний апетит - це запорука відмінного самопочуття і міцного здоров`я.