Обруч. прибрати живіт за допомогою обруча. прибирає чи живіт обруч?

Чи допомагає обруч прибрати живіт? Хула хуп для схуднення. Вправи з хула хуп.

Обруч. Ти, напевно, помітила, яким величезним успіхом зараз користується обруч (Хула хуп). Ти б теж його купила, але не знаєш, чи допоможе він тобі прибрати «зайву» животик.

Відео: Як правильно крутити масажний обруч щоб схуднути Мінус 5 кг.Опасно чи крутити важкий обруч?

Чи допомагає обруч прибрати живіт? Прибирає чи? Я впевнена, що він допоможе. Головне: правильно його використовувати, не відступаючи від інструкції (особливо тоді, коли ти ще тільки починаєш своє знайомство з обручем).

Як прибрати живіт за допомогою обруча?

Відео: ЯК Забрати БОКА і живіт // хулахуп // Тонка талія

Ось те, що тобі дуже стати в нагоді - рекомендації з використання чудо - обруча:

Коло талією (амплітуда руху талією) повинна бути якомога менше.
Крути обруч виключно натщесерце.
Щоб м`язи могли працювати краще, щоб з живота був вигнаний зайве повітря, перед використанням обруча, завжди роби парочку вправ на дихання. Вправа підійде будь-який. Ось - одне з них: зроби великий вдих (ніби надувається повітряна кулька, проте - без будь-якого додаткового вдиху) - зробіть вдих через ніс (рот повинен бути закритий). Вдих повинен бути таким, немов пилосос втягує в себе величезну хвилю повітря. Тепер зробіть дуже великий вдих всій своїми грудьми. «Вдихайте» без пауз. Повторіть вправу чотири рази.
Інструкція для поводження з обручем: руки тримаєте за головою, ноги - обов`язково разом-спинка повинна бути пряма.
Вирощують обруч потрібно тільки круговими рухами (за годинниковою стрілкою), а не взад - вперед.
Талією рухайте ритмічно і спокійно, щоб не завдати шкоди вашій спині.
Використовуючи обруч, не використовуйте сідниці і груди: обруч «крутить» тільки талія.

Хула хуп - ексклюзивний обруч для схуднення? Яка різниця між звичайним обручем і хула-хуп? - Ніякий. Це - синоніми. Просто друга назва у нас, як-то, не прижилася.

Як крутити - обруч Хула хуп? - Практичне застосування.

- Вправи з обручем Хула хуп.

Корисна інформація, які існують обручі, їх переваги:

Обруч масажний під назвою Dynamic Health Hoop S. Він - найефективніший обруч з усіх перерахованих. Крім того, що він зміцнює м`язи сідниць, живота, стегон і спини, обруч сприяє поліпшенню кровообігу, завдяки чому фігура і зберігає свою красу і витонченість.
Magis Hoop Torneo - Обруч з кульками (масажними). Коли обруч обертається, кульки сприятливо впливають на м`язи тіла і беруть участь в їх активізації. Для того щоб контролювати тренування, на обруч прироблений маленький комп`ютер, який показує твоя вага, пульс, тиск і інші важливі «речі». Обруч впливає і як масажер, однак не варто його крутити на голому тілі, так як на ньому можуть з`явитися синці.
New Body Healt Hoop. Він бере участь в тренуванні дихання, стежить за роботою серцево - судинної системи, бере участь в поліпшенні кишкової перистальтики. Ну, а зниження ваги - основна мета цього обруча.
звичайний. Простий обруч, зроблений із заліза. Всередині - порожнистий. До речі, був у мене такий обруч. Важко з ним доводилося, але я звикла. Його недоліки в тому, що, по - перше, він - важкий. Ну, і по - друге, якщо крутити його на вулиці, він, як правило, «мерзне» і його незручно потім тримати в руках.
важкий. Відмінний «масажист» для талії, стегон і живота. Важить такий обруч близько двох кілограм.
складаний. Його назва говорить сама за себе: обруч складається вдвічі або вчетверо. Він дуже зручний в своєму зберіганні: коли обруч в складеному стані, він майже не займає місця.

основні переваги «Дружби» з обручем:

Тренування вестибулярного апарату.
Тренування дихальної системи.
Тренування серцево - судинної системи.
«Супер-спалювач» калорій.
Виконання захисної функції (поперекових м`язів і м`язів черевного преса) від напруги і перенапруги.

До речі, до відома: Обруч не слід використовувати жінкам похилого віку та в період критичних днів. Природно, для того, щоб обруч «довів» тобі свою ефективність, не захоплюйся переїданням, не "заїдати свій стрес різними смаколиками. Інакше, дія хула-хуп втратить свою силу.

жінкам. Які зовсім недавно народили і жінкам в положенні, потрібно порадитися з лікарем, перш ніж купити хула-хуп і скористатися ним.

Розповім про ефективність обруча на «живому» прикладі. У мене є подружка, з якою ми дружимо з самого дитинства. Так ось. Їй не пощастило: З вини генетики, вона дуже схильна до повноти. Вона постійно бореться з вагою, з допомогою самих жорстких дієт. Нещодавно, її хлопець, подарував їй обруч і сказав, щоб вона почала займатися гімнастикою. Подруга каже, що його «доводить до сказу» вид її животика. Прикро звучить.

веселенький обруч, в яскраво - жовто - рожевенький тонах, тепер не просто прикрашає одну з кімнат її квартири. Лена проводить, з обручем, багато свого вільного часу. Вона розповідала мені про те, наскільки важко було звикнути до нього спочатку. Були і синці на тілі, і почервоніння. Але регулярні тренування зробили свою справу: животик у Оленки зараз просто ідеальний. Звичайно, не тільки животик, але я акцентую свою увагу саме на ньому, оскільки, мета моєї статті: відповісти на питання про те, чи допомагає обруч схуднути животу.

Її живіт став пружним і красивим. Вона навіть почала брати участь в різних конкурсах фотографій, де їй не раз вдалося здобути впевнену і заслужену перемогу. Чи багато часу їй потрібно для того, щоб досягти певних результатів? Купи обруч і все сама зрозумієш. Одних слів не достатньо для того, щоб твій животик став красивішим. Потрібно діяти.

Якщо результату ти не помічаєш довгий час - «Переглянь» план і структуру своїх занять за участю хула-хуп. Можливо, ти, як то кажуть, десь щось не догледіла. Наприклад, порушила регулярність або режим тренування.

Нехай тебе не лякає поява почервоніння і синців на шкірі. Це тимчасово. Згадай, хоча б, турнік: від нього залишаються мозолі на руках і пальцях. Але вони ж проходять, вірно? Та й взагалі, мозолі, почервоніння і синці - це дрібниці, порівняно з тими проблемами, які, іноді, дуже важко вирішити. Синячки і почервоніння можна мазати кремом (навіть - звичайним дитячим), щоб вони швидше «залишили» твоє тіло. Старайся, в разі їх появи, не спати тому боці, де є місця їх локалізації: сон потрібен для відпочинку, а не для мук і дискомфорту. Спробуй прийняти розслаблюючу ванну. Вона, кажуть, теж допомагає. За - принаймні, після приємного «відчуття» води, біль від синців кудись випаровується, хоч і не назавжди.